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脚を冷やしての腰痛が増えています | 2018/5/26(土)予約状況

2018.05.26 | Category: 予約状況+健康情報

【脚を冷やしての腰痛が増えています】

■■お知らせ■■

6/2(土)
院長・良子先生
幼稚園の父親参観出席の為お休み

■■■■■■■■

●5/26(土)予約空き状況

・指圧・整体コース

≪院長≫
10:30~ 11:30~

≪木下先生≫
10:00~ 10:30~

≪浦田先生≫
9:00~ 10:30~
11:30~

※予約がない場合はお待たせする場合があります。
 お時間に余裕をもってご来院ください。


・楽トレコース

10:20~


・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

予約はこちら↓
0436-63-3712

※当日予約はお電話ください。
※明日以降の予約はメッセージからでも予約可能です♪


※※健康情報※※

【脚を冷やしての腰痛が増えています】

最近、腰痛が強くなっている人が少し増えてきていました。

よくよく話を聞いてみると
油断している人が多くなっている気がします。


気温が少しずつ上がってくると、

●ハーフパンツを履く
●靴下をすぐ脱ぐ
●お風呂に入らずシャワーだけで済ます
●湯上りを薄着で過ごす
●寝る時にかける布団が薄い
●冷たい飲み物を飲む

など、冬の間にお伝えしてきたことと
真逆のことをするようになってきます。

もちろん、暖かくなってきて
気温が高い時間帯はいいと思います。

ただし、上記の中には
気温が高い日でも注意しなければならないものがあります。

どれに注意した方がいいか分かりますか??




あさぬま整骨院で注意した方がいいとお伝えしているものは…

●お風呂に入らずシャワーだけで済ます
●湯上りを薄着で過ごす
●冷たい飲み物を飲む

です。

他のものも気温や体感温度を意識して
少しひんやりする感覚であれば
できるだけしないように心がけるといいです。


上記による冷えのせいで、
なぜ腰痛が増えるのでしょうか?

それは、脚が冷えるという状態は、

◆足先の冷たくなった血液が心臓に戻る際に、
 身体の中から冷えてしまう

◆筋肉が冷えて硬くなるため、筋肉や関節の繋がりから
 腰の筋肉が動きづらくなってしまう

◆上記の冷えの影響で内臓も冷えて疲労が取れづらくなってしまう

など色々な状況に身体が追い込まれる可能性があります。


まだまだ寒暖差が一日の中でもありますので
十分注意して過ごしてくださいね^^


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆

頭痛が出た時の対処法 | 2018/5/25(金)予約状況

2018.05.25 | Category: 予約状況+健康情報

【頭痛が出た時の対処法】

■■お知らせ■■

6/2(土)
院長・良子先生
幼稚園の父親参観出席の為お休み

■■■■■■■■

●5/25(金)予約空き状況

・指圧・整体コース

11:00~

15:30~ 16:30~
17:00~ 17:30~
18:00~ 18:30~

≪院長のみ≫
19:00~ 19:30~
20:30~

※担当によって予約の空きがある場合がありますので、
 ご予約の際に確認してください。


・楽トレコース

9:00~  9:40~
11:00~ 11:40~

15:00~ 15:40~
16:20~ 17:00~
18:20~


・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~

15:00~ 16:00~
17:00~ 18:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

予約はこちら↓
0436-63-3712

※当日予約はお電話ください。
※明日以降の予約はメッセージからでも予約可能です♪


※※健康情報※※

【頭痛が出た時の対処法】

頭痛の話はよく書いているので
詳しくなってきている方もいると思いますが、

昨日患者さんと話していて
しっかり自分で対策できているな~と感心したので
改めて整理してみようと思います。


その方は頭痛が出てきたら、

●まず気圧チェック

気圧アプリ『頭痛~る』や天気予報などで
現在の気圧の変動、今日これからの変動をチェックします。

気圧の影響を受けている時は
酔い止めか葛根湯、足首(アキレス腱)をほぐすことも効果的です。


●気圧の影響を受けていなかった時は水分補給の確認

脱水気味になっていないか確認します。

尿の色は?
トイレの頻度は?
唇の渇き具合は?
のどが渇いたと感じていないか?

など確認して、足りないようなら水分補給をしましょう。


●肩が凝りすぎていないか?

姿勢が悪くなってきて、
肩こりが悪化していないかを確認します。

姿勢を良くしようとした時に
肩がスムーズに開かない場合は、
胸のストレッチや肩甲骨のストレッチをしましょう。

ストレッチをして改善してくるようなら
姿勢による筋緊張が強いです。

それでも肩周りがほぐれない人は
腰やお尻までストレッチの範囲を広げるのもいいです。


●気圧、水分、筋緊張をチェックしても取れない場合は…!?

そこまで来てしまったら、

『睡眠不足』『薬の副作用』『過度の緊張状態』
『内臓の疲労』など生活習慣や精神的な状態など、
色々な面から確認します。

基本的にたまにしか出ない症状は
上記の3つでほぼ改善してくれることが多いので、
しっかり覚えておいてくださいね^^


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆

本日の予約空き状況 | 2018/5/24(木)

2018.05.24 | Category: 予約状況+健康情報

【本日の予約空き状況】

■■お知らせ■■

6/2(土)
院長・良子先生
幼稚園の父親参観出席の為お休み

■■■■■■■■

●5/24(木)予約空き状況

・指圧・整体コース

10:30~ 11:30~

15:00~ 15:30~
16:30~ 18:00~

≪院長のみ≫
19:00~ 19:30~

※担当によって予約の空きがある場合がありますので、
 ご予約の際に確認してください。


・楽トレコース

9:40~ 11:00~
11:40~

15:00~ 15:40~
16:20~ 17:00~
18:20~


・クォンタムアイ

10:00~ 11:00~

15:00~ 16:00~
17:00~ 18:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

予約はこちら↓
0436-63-3712

※当日予約はお電話ください。
※明日以降の予約はメッセージからでも予約可能です♪


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆

気温が上がってきているのに脚がつってしまう | 2018/5/23(水)予約状況

2018.05.23 | Category: 予約状況+健康情報

【気温が上がってきているのに脚がつってしまう】

■■お知らせ■■

6/2(土)
院長・良子先生
幼稚園の父親参観出席の為お休み

■■■■■■■■

●5/23(水)予約空き状況

・指圧・整体コース

10:30~

※担当によって予約の空きがある場合がありますので、
 ご予約の際に確認してください。


・楽トレコース

9:00~  9:40~
10:20~ 11:00~
11:40~


・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

予約はこちら↓
0436-63-3712

※当日予約はお電話ください。
※明日以降の予約はメッセージからでも予約可能です♪


※※健康情報※※

【気温が上がってきているのに脚がつってしまう】

少しずつ暑い日が増えてきていますが、
まだ天気が崩れると気温が一気に下がってしまいますね。

気温の変化が強くて
体調を崩す人が増えています。

気圧の変化も強いので
喘息持ちの方もまだまだ油断ができないです。


そんな気温の変化が激しい中、
注意したい症状で『こむら返り』があります。


こむら返りというと
ふくらはぎがつるというのが一般的ですが、

身体の疲労具合や体調、栄養状態によって
足の指やもも、背中がつってしまう、なんてこともあります。


こむら返りが起こる理由として基本的なものは

●筋肉の疲労+冷え

これが一番多いと思います。

これに関しては日頃からストレッチをしたり、
気温が下がった日には防寒対策をすることで予防がしやすいです。


上記以外の原因として最近気になっているものがあります。

それは、

●脱水症状
●ミネラル不足
●内臓の疲労

です。

気温が急激に変わった時に起こりがちなのが、
水分補給を忘れてしまう事です。

身体を作っている水分が慢性的に不足している人が
気温差でつい水分補給を忘れた時に出やすくなってしまうことがあります。


仕事や運動で汗をいっぱいかく人は
汗とともにミネラルを喪失してしまい、
筋肉の本来の機能ができなくなって症状が出ることもあります。


寝不足、暴飲暴食、アルコール過多なども
内臓への負担が大きくなり、全身の疲労感が取れにくくなってきます。


身体は色々な要因で本来の機能を果たせない環境になっています。

ある程度暑くなったら梅雨の時期に入ります。
あっという間に夏です。

こむら返りも、熱中症も脱水症状にも十分注意して、
元気に過ごしていきましょう!


ミネラル摂取が不足気味な人にも
実はココリスが合っています。

最近ちょっと脚がつりやすいな~とか、
疲労が抜けないな~という方は、

来院時にスタッフに相談してみてください。

現在の症状に対してココリスなどのサプリメントが合っているか
確認する方法があります。

これを知っていると、

自分に必要ないもの、
摂取しても大丈夫なもの、
積極的に摂取した方がいいもの、

その違いを知ることができます。


是非試してみてくださいね^^


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆

ココリスの疲労回復力に助けられました | 2018/5/22(火)予約状況

2018.05.22 | Category: 予約状況+健康情報

【ココリスの疲労回復力に助けられました】

■■お知らせ■■

6/2(土)
院長・良子先生
幼稚園の父親参観出席の為お休み

■■■■■■■■

●5/22(火)予約空き状況

・指圧・整体コース

10:00~ 10:30~
11:00~ 11:30~

15:00~ 15:30~
16:00~ 16:30~
17:00~ 17:30~
18:00~

≪院長のみ≫
19:30~ 20:00~

※担当によって予約の空きがある場合がありますので、
 ご予約の際に確認してください。


・楽トレコース

9:00~ 10:20~

15:00~ 15:40~
16:20~ 17:00~
18:20~


・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~

15:00~ 16:00~
17:00~ 18:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

予約はこちら↓
0436-63-3712

※当日予約はお電話ください。
※明日以降の予約はメッセージからでも予約可能です♪


※※健康情報※※

【ココリスの疲労回復力に助けられました】

日曜日に子供の運動会を見に行ってから
身体の疲労感がかなり出ていました。

昨日はいつもの月曜日に比べて
重たい身体のスタートでした。

身体の疲労が溜まっている時や
体調を崩しそうな時はこのココリスが役に立ちます^^

不調の強さや不摂生の度合によって
ココリスの本数が変わってきますが、

昨日の状態は不摂生ではなく
身体の疲労がメインだったので2本で済みました。

サプリメント、侮れませんね^^;


身体の状態があまり良くなくて
サプリメントを検討したいという方は
スタッフに相談してみてくださいね♪


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆

運動会の日焼けが痛いです笑 | 2018/5/21(月)予約状況

2018.05.21 | Category: 予約状況+健康情報

【運動会の日焼けが痛いです笑】

■■お知らせ■■

6/2(土)
院長・良子先生
幼稚園の父親参観出席の為お休み

■■■■■■■■

●5/21(月)予約空き状況

・指圧・整体コース

9:30~ 10:00~
10:30~ 11:00~
11:30~

15:00~ 15:30~
16:00~ 16:30~
17:00~ 18:30~

≪院長のみ≫
19:30~ 20:00~
20:30~

※担当によって予約の空きがある場合がありますので、
 ご予約の際に確認してください。


・楽トレコース

9:00~  9:40~
10:20~ 11:00~
11:40~

15:00~ 15:40~
16:20~ 18:20~


・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~

15:00~ 16:00~
17:00~ 18:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

予約はこちら↓
0436-63-3712

※当日予約はお電話ください。
※明日以降の予約はメッセージからでも予約可能です♪


※※院長日記※※

【運動会の日焼けが痛いです笑】

19日(土)の天気予報があまり良くなかった為、
早々に20日(日)に延期になりました。

昨日は朝は気温が低く、
風も強かった為かなり身体が冷えました。

しっかり暖かい服装にして、
防寒準備をしていきました。

運動会の方は
年々子供の数が減ってきているせいか、
進行が順調すぎるくらいに進んで
午前中のプログラムがかなり余裕を持って終了しました。


午後になったら天気も良くなり、
風も収まり、日差しを正面から受ける状態で応援をしていました。

最後まで一生懸命な子供達を応援していたら、
気付いたら顔が真っ赤になってしまいました。


昨日は朝が肌寒く、
日焼け対策など全くせずに行っていた為、
顔と手の甲がかなり痛いです笑

日焼けはやけどの初期です。

これから夏に向けて
天気がいい日が増えていきますので
皆さんはしっかり日焼け対策をしましょうね^^


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆

本日と明日の予約状況 | 2018/5/18(金)予約状況

2018.05.18 | Category: 予約状況+健康情報

【本日と明日の予約状況】

明日19日(土)は浦田先生と木下先生の2人で診療しているので、
電話対応が若干遅くなってしまう可能性があります。

来院する予定の方は予め予約を取っておいてもらえると
当日スムーズですのでご協力お願い致します。

■■お知らせ■■

5/19(土)
院長・良子先生・吉成さん
運動会の為お休み

5/19(土)
建物の電気年次点検の為
ウォーターベッドが予熱できません。
当日の水の冷たさによっては
ウォーターベッドは中止とします。

■■■■■■■■

●5/18(金)予約空き状況

・指圧・整体コース

11:30~

15:00~ 16:00~
16:30~ 17:00~
18:30~

※本日は夜の予約は受け付けしておりません。

※担当によって予約の空きがある場合がありますので、
 ご予約の際に確認してください。


・楽トレコース

9:00~  9:40~
10:20~ 11:40~

15:00~ 15:40~
16:20~ 17:00~
17:40~ 18:20~


・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~

15:00~ 16:00~
17:00~ 18:00~


となっております。


●5/19(土)予約空き状況

・指圧・整体コース

≪浦田先生≫
9:30~ 11:00~

≪木下先生≫
10:00~ 10:30~
11:30~


※予約がない場合はお待たせする場合があります。
 お時間に余裕をもってご来院ください。


・楽トレコース

9:00~  9:40~
10:20~ 11:40~


・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~


ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

始めにもお伝えしましたが、

明日19日(土)は浦田先生と木下先生の2人で診療しているので、
電話対応が若干遅くなってしまう可能性があります。

来院する予定の方は予め予約を取っておいてもらえると
当日スムーズですのでご協力お願い致します。

予約はこちら↓
0436-63-3712

※当日予約はお電話ください。
※明日以降の予約はメッセージからでも予約可能です♪


☆週末も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆

スポーツをしている子は身体が硬い!? | 2018/5/17(木)予約状況

2018.05.17 | Category: 予約状況+健康情報

【スポーツをしている子は身体が硬い!?】

■■お知らせ■■

5/19(土)
院長・良子先生・吉成さん
運動会の為お休み

■■■■■■■■

●5/17(木)予約空き状況

・指圧・整体コース

9:30~ 10:00~
10:30~ 11:00~
11:30~

15:00~ 15:30~
16:00~ 16:30~

※夜の予約はいっぱいになりました。

※担当によって予約の空きがある場合がありますので、
 ご予約の際に確認してください。


・楽トレコース

9:00~  9:40~
10:20~ 11:00~
11:40~

15:00~ 15:40~
16:20~ 17:40~
18:20~


・クォンタムアイ

9:00~ 11:00~

15:00~ 16:00~
17:00~ 18:00~


となっております。

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※※健康情報※※

【スポーツをしている子は身体が硬い!?】

先日、小学校のミニバスケットの市選抜の選考会がありました。

その時の様子を参加した子がいるお母さんに聞いたのですが、
身体が硬い子がたくさんいたそうです。


身体の硬さチェックでよくやるのが、

◆踵を床につけたまましゃがめるかどうか。
◆立っている状態で膝を伸ばしたまま床を触れるかどうか。
◆うつ伏せに寝て、片膝を曲げていった時にお尻が浮いてしまうかどうか。

などです。


身体が硬いと起こるリスクは、

●ケガをしやすくなる。
●ケガをした時に大きいケガになりやすい。
●プレーがぎこちなくなる。
●疲れが取れにくく持久力がない。
●脚がつりやすい。
●スポーツ障害を起こしやすくなる。

など、良いことありません。

スポーツをしているのであれば
身体の柔らかさはかなり重要だと思うのですが、

チームにトレーナーがいない所では
ストレッチの重要性を伝える人がいないので
おろそかになりがちです。


まずはチームでしているストレッチがどれだけ正確にできているか、
改めてチェックしてみるといいと思います。

子供達は知らないので
教えてもらったことがないについては何となくやっています。

周りと似た形でやればいだろうと考えてしまいます。

これは子供のせいではありません。

指導者や保護者がみんなで定期的にフォローしていく必要があります。

ストレッチの意味ややり方がしっかり腑に落ちてくると
子供達は丁寧にストレッチをするようになります。

始めは根気が入りますが、
スポーツをしていくのであれば
一回に見付けばかなりの恩恵を受けられます。


『やらせておけばよかった…』

と後悔しないように今のうちに見直してあげてくださいね。


ちなみに選抜チームに選ばれた子供の半数近くが、
踵をつけたまましゃがめなかったそうです…

市原市の強いチーム作りはまだまだ時間がかかりそうです(^^;


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆

子供の疲労の見つけ方 | 2018/5/16(水)予約状況

2018.05.16 | Category: 予約状況+健康情報

【子供の疲労の見つけ方】

■■お知らせ■■

5/19(土)
院長・良子先生・吉成さん
運動会の為お休み

■■■■■■■■

●5/16(水)予約空き状況

・指圧・整体コース

9:30~ 10:00~
10:30~ 11:30~

※担当によって予約の空きがある場合がありますので、
 ご予約の際に確認してください。


・楽トレコース

9:00~  9:40~
10:20~ 11:00~
11:40~


・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
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※明日以降の予約はメッセージからでも予約可能です♪


※※健康情報※※

【子供の疲労の見つけ方】

昔は子供は疲労なんて溜まらないといった時代もありましたが、
現代ではかなりの子供が疲労が溜まっています。

昔と今での生活の違いがかなり影響していると考えられています。


昔は小学校では6時間授業なんてほとんどありませんでした。
小さい頃からスポーツに打ち込むことも稀です。
習い事や塾も遅くまでしていません。

公園や山や川で子供同士で夕方まで遊んだら、
帰ってお風呂入って夕食食べたら寝ていました。

早ければ7時近くには寝ていた人もいるのではないでしょうか?


今は学校も6時間授業をして、それから習い事や塾に行って、
クラブチームの練習に行って、帰ってきてから宿題をしています。

夕食を食べるのも21時近くになってしまい、
寝るのは22時を過ぎてしまっています。


睡眠時間の不足もそうですが、
身体をバランスよく使うということも少なくなっています。

クラブチームの練習だけでは同じ動きを練習することが多い為、
偏った身体の使い方が増えやすいです。

色々な遊びをしたり、
色々なスポーツをしたりすると
身体の使い方がバランスよくなります。

※ちなみに海外ではシーズンによってスポーツを変えているそうです。


現在の疲労が溜まりやすい環境になっているので、
自分の子供が回復できない状態になってきているかどうかの
目安として知っておいてもらえればと思います。


◇疲労が溜まっているかどうかの見つけ方◇

●朝起こしてから、スムーズに起きてこれない。
●座ってすぐに背中が丸くなってしまう。
●姿勢を起こした状態を維持できない。
●バランスが悪くなり、転びやすくなっている。
●朝起きてから食欲がすぐに出ない。

などが子供の場合、無意識に起こりやすい状態です。

中学生くらいまでは上記の症状がある場合は
生活習慣を見直すか、整体をしてあげると回復しやすくなります。


◇疲労が抜けると子供に起こる変化とは??

○食欲が出て栄養状態が安定してくる。
○成長ホルモンがしっかり出てくる。
○集中力が出てスポーツや勉強にも好影響。
○気持ちが前向きになる。

などの効果が出てきます。

最近子供の様子が何となくおかしいなと感じた方は
疲労回復について考えてみてくださいね^^


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆

腕や脚の重さを気にしたことありますか? | 2018/5/15(火)予約状況

2018.05.15 | Category: 予約状況+健康情報

【腕や脚の重さを気にしたことありますか?】

■■お知らせ■■

5/19(土)
院長・良子先生・吉成さん
運動会の為お休み

■■■■■■■■

●5/15(火)予約空き状況

・指圧・整体コース

9:00~ 10:30~
11:30~

15:30~ 16:00~
16:30~ 17:00~
17:30~ 18:00~
18:30~

≪院長のみ≫
19:30~ 20:00~

※担当によって予約の空きがある場合がありますので、
 ご予約の際に確認してください。


・楽トレコース

9:00~ 10:20~
11:40~

15:00~ 15:40~
16:20~ 17:00~
18:20~


・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~

15:00~ 16:00~
17:00~ 18:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
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※※健康情報※※

【腕や脚の重さを気にしたことありますか?】

肩こりや腰痛を感じている方に多い話なので
今日はこの『重さ』についてお話しします。

肩こりや腰痛は痛みを伴う事が多いので、
症状が出ている時は周りの状況が把握できていないことがあります。


身体は全身を水分が巡っています。

血液だったり、リンパ液だったり。

その循環が滞ってくると身体は重く感じてきます。


肩こりや腰痛がある人は
それらの影響で循環が悪くなり、

腕や脚に疲労物質や老廃物が溜まりやすくなってくることがあります。


痛みがなかなか改善しない人は
いつもよりも視野を広げて身体全体をみていくと
改善した方がいいポイントを見つけられることがあります。


肩こりが繰り返されている人は
腕全体が重くなっていることがあります。

筋肉自体もよく使っている人は
マッサージをすると痛みも伴いますが、

筋肉に問題がない場合は
マッサージをしても痛くありません。

それでも何となくむくんでいるような
パンパンになっているような感覚を感じることがあります。


その状態が『循環が悪くなっている』という状態を現しています。


腕の循環が悪い人は肩こりをよりひどくします。

脚の循環が悪い人は腰痛をよりひどくします。


普段肩こりや腰痛で悩んでいて
肩、腰回りをほぐしても改善されない症状になってしまっている人は、

範囲を広げて腕全体や脚全体をほぐしてみてください。

循環が良くなって回復しやすくなると思います^^


最近回復がちょっと遅いな~とか
朝起きた時にスッキリしていない方は
腕や脚だけでなくもっと深く必要な場合がありますので、
スタッフに相談してみてくださいね♪


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆