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レントゲンやMRIで分からない痛み | 2017/11/20(月)予約状況

2017.11.20 | Category: 予約状況+健康情報

【レントゲンやMRIで分からない痛み】

■■お知らせ■■

11/23(木)
勤労感謝の日休診

11/25(土)
良子先生お休み

■■■■■■■■


●11/20(月)予約空き状況

9:00~ 10:30~
11:30~

15:30~ 16:00~
17:30~ 18:00~
18:30~

※担当によって予約枠が空いている場合が
ありますので一度お電話ください。

予約がない場合は順番にご案内しますので、
お時間に余裕を持ってご来院ください。


・楽トレコース

9:40~ 11:40~

15:40~ 16:20~
17:00~ 18:20~


・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~

15:00~ 16:00~
17:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

予約はこちら↓
0436-63-3712

※当日予約はお電話ください。
※明日以降の予約はメッセージからでも予約可能です♪


メニューはこちら↓
http://bit.ly/1WCHhG1

患者様の声はこちら↓
<ホームページ>
http://bit.ly/24m1G8a
<エキテン>
http://bit.ly/1WCHglA
<YouTube>
http://bit.ly/1PRe7RN


※※健康情報※※

【レントゲンやMRIで分からない痛み】

レントゲンやMRI、CTなど検査方法は色々あります。

検査方法は色々ありますが、
その検査によって一体何が分かるのかが
あまり周知されていないと思っています。

レントゲンを撮ったら
何でも分かると思っている人もいると思いますが、
残念ながらそうではありません。

じゃあ、MRIって?
CTって何のためにあるの?

整形外科の先生が優しく説明してくれている
サイトを見つけました。

細かい違いはそちらで確認してください↓
http://bit.ly/2jFOI7t

ざっくり言うと、

レントゲンは大まかな骨の状態を確認します。

CTはその骨の状態をより立体的に確認します。

MRIは骨以外のレントゲンなどで写らないものを
確認したい時に利用します。


身体の痛みが出て検査をしてもらっても
「異常はありません」と言われてしまうことがあります。

画像で写らない症状は
もっと丁寧な検査が必要になります。


患部に対して触診、動診、
その他にも画像を使わない整形外科的検査などがあります。

あさぬま整骨院の問診は
この検査を重要視しています。

細かい検査をすることで
本当の原因を見つける事が出来ます。


痛みなどの症状を取る為の検査、施術は当然ですが、
その症状を繰り返さない、再発しない為の検査、施術を
あさぬま整骨院では意識しています。


原因が分からずただ安静にしていても
回復はかなり時間がかかってしまいます。

早めに回復して復帰できるように
自分の状態を把握してケアをしてみてくださいね^^


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆

ABサポーターの売れ行きが好調です | 2017/11/18(土)予約状況

2017.11.18 | Category: 予約状況+健康情報

【ABサポーターの売れ行きが好調です】

■■お知らせ■■

11/18(土)
吉成さんお休み

11/23(木)
勤労感謝の日休診

11/25(土)
良子先生お休み

■■■■■■■■


●11/18(土)予約空き状況

9:00~ 10:00~
11:00~ 11:30~

※担当によって予約枠が空いている場合が
ありますので一度お電話ください。

予約がない場合は順番にご案内しますので、
お時間に余裕を持ってご来院ください。


・楽トレコース

9:00~ 10:20~
11:00~ 11:40~


・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

予約はこちら↓
0436-63-3712

※当日予約はお電話ください。
※明日以降の予約はメッセージからでも予約可能です♪


メニューはこちら↓
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患者様の声はこちら↓
<ホームページ>
http://bit.ly/24m1G8a
<エキテン>
http://bit.ly/1WCHglA
<YouTube>
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※※健康情報※※

【ABサポーターの売れ行きが好調です】

一昨日の夕方にABサポーターが入荷されました。

先日、入荷予定の案内をしましたが、
体験した方が購入の連絡をしてくれています。

自分がサポーターが合っているかどうか
確認したい方は是非体験をしてみてくださいね。


ちょっと多めに入荷はしましたが、
思ったよりも早くなくなるかもしれません^^;


来月はクリスマスや年末年始の帰省などもあります。

●膝の痛みが気になっているご両親に
●仕事で肩こりなどに悩まされているご主人に
●片頭痛で薬を飲んで休まないといけなくなる奥さんに
●受験勉強で頭痛や肩こり、腰痛で
 集中力が低下してしまっているお子様に、
●スポーツをしているお子様のパフォーマンスアップに

身近な人へのプレゼントなどもいいかもしれませんね。

予約いただければ確保も可能ですので、
購入希望の方はメッセージくださいね^^


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆

昨日から最低気温がかなり低くなっています | 2017/11/17(金)予約状況

2017.11.17 | Category: 予約状況+健康情報

【昨日から最低気温がかなり低くなっています】

■■お知らせ■■

11/18(土)
吉成さんお休み

■■■■■■■■


●11/17(金)予約空き状況

10:00~ 10:30~
11:00~ 11:30~

15:00~ 15:30~
16:00~ 17:30~
18:00~ 18:30~

※担当によって予約枠が空いている場合が
ありますので一度お電話ください。

予約がない場合は順番にご案内しますので、
お時間に余裕を持ってご来院ください。

・楽トレコース

10:20~ 11:00~
11:40~

15:00~ 15:40~
16:20~ 17:00~

・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~

15:00~ 16:00~
17:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

予約はこちら↓
0436-63-3712

※当日予約はお電話ください。
※明日以降の予約はメッセージからでも予約可能です♪


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※※健康情報※※

【昨日から最低気温がかなり低くなっています】

これから本格的に冷えが強くなりそうです。

朝晩がかなり冷えてきていますが、
しっかり寒さ対策をしてください。

サポーターやまくらなどを出している協会で
サプリメントや青汁、冷え性用のものなどが
沢山揃ってきました。

特に冷え性対策のグッズなど
ちょっといいものが出てきているので
どれほどの効果があるので検証したら
紹介していきますね^^


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆

ABサポーターがもうすぐ入荷されます | 2017/11/16(木)予約状況

2017.11.16 | Category: 予約状況+健康情報

【ABサポーターがもうすぐ入荷されます】

■■お知らせ■■

11/18(土)
吉成さんお休み

■■■■■■■■


●11/16(木)予約空き状況

10:00~ 10:30~
11:00~ 11:30~

15:30~ 16:00~
17:00~ 17:30~
18:30~

※担当によって予約枠が空いている場合が
ありますので一度お電話ください。

予約がない場合は順番にご案内しますので、
お時間に余裕を持ってご来院ください。

・楽トレコース

9:00~ 10:20~
11:40~

15:40~ 16:20~
17:00~

・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~

15:00~ 16:00~
17:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

予約はこちら↓
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※当日予約はお電話ください。
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※※健康情報※※

【ABサポーターがもうすぐ入荷されます】

ABサポーターが品切れ状態でしたが、
最近体験したいという方が多くなりました。

体験してみるとABサポーターの効果に
皆さんびっくりされます。

ABサポーターのおもしろい所は
体験する方皆さん症状が違う、という所です。


○肩がいつも凝りすぎて頭痛もたまにある人
○膝が痛くて歩き始めがスムーズにいかない人
○いつも同じ脚から症状が出始める人
○腰の痛みがなかなか取れない人
○スポーツをしていて気になる症状がある人

などなど

足首に巻くサポーターだから
足回りの症状しか効かないと思っていた人は

本当に自分に合うの?といった感じで体験します。


その後の反応は…

毎回楽しいです^^


今回は入荷の数も増やしたので
多くの人にお渡しできると思います。

洗い替えで欲しいと言っていた方も
追加購入を希望の方は声をかけてくださいね!


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆

いつも同じところが気になる人のケアの仕方 | 2017/11/15(水)予約状況

2017.11.15 | Category: 予約状況+健康情報

【いつも同じところが気になる人のケアの仕方】

■■お知らせ■■

11/18(土)
吉成さんお休み

■■■■■■■■


●11/15(水予約空き状況

9:00~ 10:00~
10:30~ 11:30~

※担当によって予約枠が空いている場合が
ありますので一度お電話ください。

予約がない場合は順番にご案内しますので、
お時間に余裕を持ってご来院ください。

・楽トレコース

9:00~ 10:20~
11:40~

・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

予約はこちら↓
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※※健康情報※※

【いつも同じところが気になる人のケアの仕方】

整骨院に来院される方から
こんな悩みをよく相談されます。

●仕事をするといつも右脚が張る
●デスクワークをするといつも骨盤が痛くなる
●出かけると左のお尻の外側が痛くなる
●友人とランチしていると肩がこる

というような
毎回同じ症状が出るので
その症状が出た時にどうすればいいのか、

というものです。


毎回同じ症状出ているということは
普通考えられるものは3パターンです。

○その人の使い方のクセ
○その人の普段の姿勢のクセ
○仕事上やらなければならない動作


基本的にはその人の使い方や姿勢のクセは
症状が出やすいクセ、つまり負担が大きい
使い方や姿勢だという事です。

仕事上はどうしても避けられないものなので
考え方が変わってきます。


まず、使い方、姿勢に関しては
その症状に対して負担を減らす方法を考えます。

・例えば、ほうきを掃く動作が痛いのであれば

外向きに掃くのか、内向きに掃くのか、
ほうきの掃き方を変えてみます。

または、
ほうき自体の種類を変えてみます。
長いほうきにしてみたり、逆に短いほうきに変えてみたりします。


・立ちっぱなしでいつも右側に痛みがでるのであれば、

重心を真ん中に持ってきてみたり、
サポーターやインソールを使って
バランスを取りやすくしてみたりするのもいいかもしれません。


・長い時間同じ姿勢をすると肩がこるのであれば、

自分の姿勢を意識してみて
肩が前にいきやすいなら胸を張った姿勢にしてみたりします。

首が前にいきやすいなら頭をまっすぐ上に引っ張られているように
意識したりしてみます。


少しでも姿勢を変えたり、使い方を変えたりすれば
その時間は負担が減りますので、それだけでも症状が軽減したりします。

さらに、負担をかけた後に
帰ってきてからすぐにストレッチをしてみたり、
お風呂にゆっくり入ってほぐしてからストレッチをしてみたりするのも
症状が早く軽減していきます。


・仕事上やらなければならないものに対しては、

仕事環境を工夫できるならば
ちょっと変えてみるのもありだと思います。

例えば、

パソコンなら
椅子の高さを調節する、
デスクトップの高さを調節する、
ノートパソコンなら液晶面の角度を変えてみる、
マウスパッドを変えてみる、
パソコンの位置を変えてみる、

など環境を変えられるのであれば
試す価値はあります。


環境を変えられないのであれば、

その仕事の合間(休憩中、トイレ、水分補給、
昼休み、タバコ休憩など)に
ストレッチしたり、姿勢を再確認してみたりするのもいいと思います。

自宅に帰ってきてから
お風呂にゆっくり入るとか、
寝る前にストレッチをするとかでもいいです。

症状が出ている所だけでも
ほぐすことができれば
次の日には持ち越すことはありません。


負担がかかった時の身体のケアは

理想はその日の内になくす。
症状が強い場合は2,3日かけてなくす。

という気持ちを持っていれば
症状は溜まってきません。


もし、ストレッチやお風呂、姿勢を変えるなどのケアをしても
症状がひどくなっていく場合は、

『筋力不足』

かもしれません…

どうすればいいか分からない人は
相談してみてくださいね。

※例のほうきやインソールなどの道具を変える場合も
 実際に買う前に相談してもらえるとアドバイスしやすいです。


もう年末も近づいてきましたので
しっかり身体のケアをしていきましょうね^^


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆

温かくして寝ていますか? | 2017/11/14(火)予約状況

2017.11.14 | Category: 予約状況+健康情報

【温かくして寝ていますか?】

■■お知らせ■■

11/18(土)
吉成さんお休み

■■■■■■■■


●11/14(火)予約空き状況

9:30~ 11:00~
11:30~

15:00~ 15:30~
16:00~ 16:30~
17:30~ 18:00~
18:30~

※担当によって予約枠が空いている場合が
ありますので一度お電話ください。

予約がない場合は順番にご案内しますので、
お時間に余裕を持ってご来院ください。

・楽トレコース

9:00~  9:40~
10:20~ 11:00~
11:40~

15:00~ 16:20~
17:00~ 17:40~
18:20~

・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~

15:00~ 16:00~
17:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

予約はこちら↓
0436-63-3712

※当日予約はお電話ください。
※明日以降の予約はメッセージからでも予約可能です♪


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※※健康情報※※

【温かくして寝ていますか?】

最近また朝方の気温が下がってきましたね。

しびれや痛みがある人が、
「朝起きてから症状が強くなった」
と心配していました。

朝は基本的に身体の循環が落ちる時間です。

この時間帯に
身体の調子が悪くなるのは
普通にあり得ます。

ここからどのくらいの時間で回復するか、
症状が軽減するかで、
現在の身体の状態が分かります。

状態があまり良くないと
朝が一番つらくて、そのまま昼近くまで続いて
午後から少し落ち着くが夕方悪い…

ほぼ一日悪い状態です。。。

こんな状態の人はできるだけ早く治療を受けた方がいいですが、
身体への負担を減らす工夫もかなり必要です。


逆に、朝ツラいけど、
起き上がって動き始めたら
大体すぐに通常通りになります。

という人は、朝の負担を減らすケアで
十分解決できます。


ここから朝の状態を少しでも良くする工夫を
お伝えしていきますね。

朝は基本的に昨日した事が反映されます。

●昨日動きすぎた…
●昨日重たい荷物を持った…
●昨日昨日長時間同じ姿勢でパソコンをやり続けた…
●昨日身体を冷やした…
●昨日ソファーで寝てしまった…

などなど、
昨日の時点で身体に負担をかけていたことが判明した場合、
対処法は2つです。

○ゆっくりお風呂に入る
○ゆっくりストレッチをする

身体の負担はその日のうちにケアをすることで
身体へ残るダメージが少なくて済みます。

筋肉痛になるほどに動いた場合は
後から出るものがありますので、
完全には取りきれない場合があります。


そして、特に何もしていないのに
朝調子が悪い人は、この時期考えれる一つとして、

『冷え』

があります。

夜、お風呂に入ってから
朝、起きるまでの間に

どんな格好で過ごしましたか?
部屋は暖めていましたか?
温かい飲み物を飲んでいますか?
寝る時の服装は?
夜かける布団は?

振り返ってみてください。

気温は数週間前よりも下がってきています。
同じまま過ごしていないですか?

これだけでも朝の負担が減ります。


さらにプラスすると
朝、目が覚めてから布団にいるうちに体操をすると
準備運動の効果があり身体が動きやすくなります。

体操で循環を良くするだけでも
その後の症状の回復がかなり早くなりますので、
ちょっとずつ生活習慣や服装を見直してみてくださいね^^


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆

もう少しで特別ファイルができそうです | 2017/11/13(月)予約状況

2017.11.13 | Category: 予約状況+健康情報

【もう少しで特別ファイルができそうです】

■■お知らせ■■

11/18(土)
吉成さんお休み

■■■■■■■■


●11/13(月)予約空き状況

9:30~ 11:00~
11:30~

15:00~ 15:30~
16:00~ 18:00~
18:30~

※担当によって予約枠が空いている場合が
ありますので一度お電話ください。

予約がない場合は順番にご案内しますので、
お時間に余裕を持ってご来院ください。

・楽トレコース

10:20~ 11:00~
11:40~

15:00~ 16:20~

・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~

15:00~ 16:00~
17:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

予約はこちら↓
0436-63-3712

※当日予約はお電話ください。
※明日以降の予約はメッセージからでも予約可能です♪


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※※健康情報※※

【もう少しで特別ファイルができそうです】

少しずつ症状に合わせて
あさぬま整骨院の考え方や
自宅でできるケアの仕方などをまとめた
ちょっと特別なファイルを作っています。

通常時とマタニティの方用のものは
大体できてきました。

他の症状の方用のものを
作ったら院内で活用しようと思っています。


今通院している方でも
あれば便利になるような形にしたいと考えていますので
楽しみにしていてくださいね。


☆今週も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆

授業参観は脚の冷えからも肩が凝ります | 2017/11/11(土)予約状況

2017.11.11 | Category: 予約状況+健康情報

【授業参観は脚の冷えからも肩が凝ります】

■■お知らせ■■

11/11(土)
院長・木下先生休み
完全予約制

11/18(土)
吉成さんお休み

■■■■■■■■


●11/11(土)予約空き状況

※本日は完全予約制です。 ≪浦田先生≫ ※満員御礼 ≪良子先生≫ 11:30~

・楽トレコース

10:20~ 11:00~ 11:40~

・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

予約はこちら↓
0436-63-3712

※当日予約はお電話ください。
※明日以降の予約はメッセージからでも予約可能です♪


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※※健康情報※※

【授業参観は脚の冷えからも肩が凝ります】

今月は授業参観がある学校も多いみたいですね。

ちょうど授業参観に参加される方がいたので
何人かに同じ注意点を話しました。

○足元が冷えない服装でいく
○上着は脱ぎ着できるようにする
○行く前に水分補給をする
○無駄な荷物を持たない
○見ている時の姿勢に注意する
○終わったら家で軽く体操をしておく

こんな話をしました。


詳しく解説していくと、

○足元が冷えない服装でいく

この時期は足元がかなり冷えてきます。
スリッパは履いていますが、廊下は冷たいです。
ヒートテックを履いたり、
ホッカイロを使ったり工夫しましょう。


○上着は脱ぎ着できるようにする

上着がだんだん重くなってきます。
上着だけでも肩こりが強くなります。
人も多くなると若干熱気が部屋の上部に溜まってきます。
上半身だけ暑くなることもありますので
脱ぎ着できる服にして体温調節をしましょう。


○行く前に水分補給をする

学校に行って水分補給をしている人はいません。
そのため、自分だけペットボトルを持っていくとかが
恥ずかしいと感じる人もいると思います。
家でしっかり水分補給をしておきましょう。


○無駄な荷物を持たない

子供の勉強している姿を見に行くだけなのに
すごい大荷物で行く人がいます。
もしくはやたらとカバンが重い人もいます。

自宅の鍵とハンカチ、ティッシュ、
靴を入れる袋くらいでも大丈夫だと思います。
一度荷物も見直してみるのもいいかもしれません。

これを実践した方は荷物があまりに少ないので
周りの方にびっくりされたのですが、
いつもに比べて肩が楽だった~とおっしゃられていました。


○見ている時の姿勢に注意する

見ている時の姿勢がつい前かがみになってしまったり
身体を縮めて見ている方が多いですが、
姿勢は肩こりにとっては大敵です。

胸を張って、頭の上から糸で釣られているような感覚で
姿勢を伸ばしていくと身体への負担が少ない姿勢を作れます。

できればおへそのちょっと下、丹田(たんでん)と
呼ばれる所に力を入れるのもすごくいいです。


○終わったら家で軽く体操をしておく

それでも1時間大きな動きもなく
同じ姿勢で見ている事が多いと思います。

帰ってきたら循環が悪くなった身体を
しっかりほぐしてあげると
その後の生活もすぐにいつも通りに動けます。

5分くらいの体操でも十分ですので、
全身色々な所を伸ばしてあげてください。


色々紹介しましたが、
我が家の子供達の授業参観は
すでに昨日終わりました笑

これから授業参観がある方は
参考にしてみてくださいね^^


☆週末も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆

じんましんは痒いです… | 2017/11/10(金)予約状況

2017.11.10 | Category: 予約状況+健康情報

【じんましんは痒いです…】

■■お知らせ■■

11/11(土)
院長・木下先生休み
完全予約制

11/18(土)
吉成さんお休み

■■■■■■■■


●11/10(金)予約空き状況

9:00~ 10:00~
10:30~ 11:30~

15:00~ 15:30~
16:00~ 17:00~
18:00~

※担当によって予約枠が空いている場合が
ありますので一度お電話ください。


予約がない場合は順番にご案内しますので、
お時間に余裕を持ってご来院ください。

・楽トレコース

9:00~ 10:20~
11:40~

16:20~ 17:00~
17:40~

・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~

15:00~ 16:00~
17:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
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※※健康情報※※

【じんましんは痒いです…】

最近ちょっと喉の調子が悪かったので、
『早めのパ○ロン♪』
を飲み始めました。

いつもは漢方で予防するのですが、
今回は週末にセミナーがあったので、
風邪薬に頼りました。

飲み始めたのは3日くらい前なのですが、

一昨日の夜からじんましんが発症しました。

3日前の夜からの飲んで、
一昨日の朝、昼、夜と飲んだ後から
お腹まわりとお尻、背中などにかゆみが出てきました。

始めはヒートテックを履きすぎて
かゆくなったのかなと思ったのですが、

どうやらそうではなさそうです。

かゆみは膝の裏、脇の下など
どんどん範囲が広がってきて、

身体が全身的に動きづらい感覚になってきました。


何年か前にインフルエンザで
リレンザや解熱剤を飲んだ時にもじんましん体験しました。

一昨日は他の食べ物などのアレルギーが思い当たらなかったので
恐らく今回も薬かもしれません。

体調を崩すと薬に反応してしまうみたいで、
気を付けなくてはと思いました。


むか~し、学生の頃には
ミルクティーの飲みすぎで、
紅茶アレルギーになるという経験もあります笑


じんましんのかゆみは本当に嫌ですね~。

皆さんもかゆいからと
掻きむしらないように気を付けてくださいね^^;


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆

快眠できていない人は治らない | 2017/11/9(木)予約状況

2017.11.09 | Category: 予約状況+健康情報

【快眠できていない人は治らない】

■■お知らせ■■

11/9(木)
吉成さん休み

11/11(土)
院長・木下先生休み
完全予約制

■■■■■■■■


●11/9(木)予約空き状況

10:30~ 11:00~
11:30~

15:00~ 15:30~
16:00~ 16:30~
17:00~

※担当によって予約枠が空いている場合が
ありますので一度お電話ください。


予約がない場合は順番にご案内しますので、
お時間に余裕を持ってご来院ください。

・楽トレコース

9:00~  9:40~
11:00~ 11:40~

15:00~ 15:40~
16:20~ 17:00~

・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~

15:00~ 16:00~
17:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

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※当日予約はお電話ください。
※明日以降の予約はメッセージからでも予約可能です♪


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※※健康情報※※

【快眠できていない人は治らない】

他の治療院や整形外科に通院していたけれど、
なかなか治らないと言って、

当院に来院された方の話を聞いていると
夜にしっかりと寝れていない方が多いです。


寝れていない状態とは、

●痛みで夜中に何度も目が覚める
●寝返りの度に目が覚める
●夜中にトイレに何度も起きてしまう
●目が冴えてしまって、眠れない

など睡眠時間が途切れ途切れで、
続けて眠れていない状態です。


睡眠はケガなどを修復するホルモンが出たりして
回復には欠かせないものです。

しっかり身体を整えて
痛みやしびれを修復する為にも、

まずは眠れるようにしましょう!


≪眠れない人に多い特徴≫

◆痛みが出ない寝方の工夫を教えてもらっていない
◆身体のケアの仕方を知らない
◆今温めるべきか冷やすべきかを教えてもらっていない
◆お風呂に入っていいのかシャワーで済ますべきかが分からない

身体の事が分からないと
テレビや専門的な事を知らない知り合いの話に振り回されてしまい、
どうにもならない状態になってしまいます。

通院していても、自分から質問をしないと
必要な情報はなかなか得ることができません。


まずは自分自身が最近しっかり眠れていないという人は
眠りを妨げているものが何なのかを気にしてみてください。

痛みが原因の人は痛みの出にくい姿勢を作る工夫をしましょう。

タオルを使ったり、抱き枕を使ったり、
家にあるものうまく利用して、
身体がリラックスして休める状態を作ってみましょう。


他の原因も対策は色々ありますが、
人によって、症状によっても違ってきます。

そういえば夜しっかり寝ていないかも…

と気付けた方は
スタッフに相談してみてくださいね^^


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆