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東京が合わなくなりました | 2018/6/4(月)予約状況

2018.06.04 | Category: 予約状況+健康情報

【東京が合わなくなりました】

■■お知らせ■■

6/15(金)
院長・良子先生 お休み

■■■■■■■■

●6/4(月)予約空き状況

・指圧・整体コース

9:00~ 10:00~
10:30~ 11:00~
11:30~

15:00~ 15:30~
16:00~ 16:30~
17:00~ 17:30~
18:30~

≪院長のみ≫
20:30~

※2枠分空いている時間のみ案内しております。
担当によって予約の空きがある場合がありますので、
 ご予約の際に確認してください。


・楽トレコース

9:00~  9:40~
10:20~ 11:00~
11:40~

15:00~ 15:40~
16:20~ 17:00~
17:40~ 18:20~


・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~

16:00~ 17:00~
18:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

予約はこちら↓
0436-63-3712

※当日予約はお電話ください。
※明日以降の予約はメッセージからでも予約可能です♪


※※院長日記※※

【東京が合わなくなりました】

先週の土曜日は長男の父親参観だったので
お休みをいただきました。

その後に、ながこ先生の中学、高校時代の先輩たちと
東京で飲み会があり、昼過ぎに東京に向かいました。

ながこ先生の先輩たちともよくお会いしていたので、
私も一緒に参加させていただきました。


集合時間まで少し時間があったので、
ちょっと東京のお店をブラブラとウィンドウショッピングしようと、
ながこ先生と歩き回っていました。



・・・が、



東京の空気?空間?がとにかく身体に合いません。。。

化粧の匂い、香水の匂い、お店の匂い、人の匂い、
建物の匂い、排気ガスの匂い、飲食店の匂い、

全ての匂いがごちゃまぜでした。


さらに、千葉と違って夕方になっても
全く涼しくならず、いつまでもどんよりとした空気の重さで、

30分も歩かないうちに頭が痛くなって
気持ち悪くなってしまいました。


ながこ先生も東京生まれの東京育ち、
私も高校卒業後から開業まで東京にいましたが、
こんなにも身体に負担のかかる所に住んでいたのかと驚きました。


その後、紀伊国屋書店に行ってみたら、
本の空気に少しほっとしましたが、

本屋さんに並んでいる書籍の内容を見ていたら、

どんどん新しい情報を上書きしようとしてくる威圧感のような、
昔の情報が時代遅れと思わせる感覚にさせて人を焦らせようとしているような、

なんとも言えない感覚に戸惑いました。


インターネットも含め、情報過多の時代と言われていますが、
正しい情報を見極める力が必要だとつくづく感じました。


昔からながこ先生も私も多くの書籍や医学書、ネットなどから
新しい情報を次から次へと入れていました。

最近になってその情報を整理する力が出来てきているのか、
今の自分に必要なものかどうかを見極められるようになってきました。


多くの情報に流され続けていると
自分を見失いそうでちょっと怖い時代になっているなと感じます。

東京での短い買い物の時間が
こんな気付きや感覚になるとは思いませんでした。


昨日千葉に帰ってきて、
高速を降りた後の空気を吸ったら、

田んぼのや畑などの草木の匂いを感じたら
すご~くホッとしました。


都会暮らしに疲れた人が田舎に移り住む感覚がよく分かりました笑

自然をそばに感じながら生活するって
幸せなことだなぁと思った2日間でした。


やっぱり千葉っていいですね^^


☆今週も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆

本日の予約状況 | 2018/6/2(土)予約状況

2018.06.02 | Category: 予約状況+健康情報

【本日の予約状況】

■■お知らせ■■

6/2(土)
院長・良子先生
幼稚園の父親参観出席の為お休み

■■■■■■■■

●6/2(土)予約空き状況

・指圧・整体コース

≪浦田先生≫
9:30~ 10:30~

≪木下先生≫
9:00~ 10:30~
11:00~

※予約がない場合はお待たせする場合があります。  お時間に余裕をもってご来院ください。


・楽トレコース

9:00~  10:20~ 11:40~


・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

予約はこちら↓
0436-63-3712

※当日予約はお電話ください。
※明日以降の予約はメッセージからでも予約可能です♪


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆

夏も湯船に浸かることが大事 | 2018/6/1(金)予約状況

2018.06.01 | Category: 予約状況+健康情報

【夏も湯船に浸かることが大事】

■■お知らせ■■

6/2(土)
院長・良子先生
幼稚園の父親参観出席の為お休み

■■■■■■■■

●6/1(金)予約空き状況

・指圧・整体コース

9:30~ 10:30~
11:30~

15:00~ 15:30~
16:00~ 16:30~
17:00~ 17:30~
18:00~ 18:30~

≪院長のみ≫
19:30~

※担当によって予約の空きがある場合がありますので、
 ご予約の際に確認してください。


・楽トレコース

9:00~  9:40~

15:40~ 16:20~
17:00~ 18:20~


・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~

15:00~ 16:00~
17:00~ 18:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

予約はこちら↓
0436-63-3712

※当日予約はお電話ください。
※明日以降の予約はメッセージからでも予約可能です♪


※※健康情報※※

【夏も湯船に浸かることが大事】

昨日は脚のだるさについて話をしましたが、
終わりの方で足先が冷えている可能性もあるという話をしました。

これからの季節、
湯船に浸からずにシャワーだけで終わらせてしまう人も
多いのではないかと思います。

実際、暑くなってくると誰もお風呂に入らないから
お風呂のお湯を溜めないという話もよく聞きます。


お風呂は1日の疲労を取るだけでなく、
質のいい睡眠にする為にもかなり重要です。

●日中薄着で過ごしている人
●冷房の中仕事している人
●デスクワークなど動く時間が少ない人
●慢性肩こり、腰痛を持っている人
●関節痛やしびれが出やすい人

上記のような人は特にお風呂にしっかり浸かることをおススメします。


浦田先生が待合室のサプリや健康グッズ棚に
分かりやすいPOPを付けてくれたので、見てみてくださいね^^


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆

夏は脚のだるさが起こりやすい!? | 2018/5/31(木)予約状況

2018.05.31 | Category: 予約状況+健康情報

【夏は脚のだるさが起こりやすい!?】

■■お知らせ■■

6/2(土)
院長・良子先生
幼稚園の父親参観出席の為お休み

■■■■■■■■

●5/31(木)予約空き状況

・指圧・整体コース

9:00~ 10:00~
10:30~ 11:00~
11:30~

15:30~ 16:00~
16:30~ 17:00~
17:30~ 18:00~

≪院長のみ≫
19:30~ 20:00~
20:30~

※担当によって予約の空きがある場合がありますので、
 ご予約の際に確認してください。


・楽トレコース

9:00~  9:40~
11:00~ 11:40~

15:00~ 15:40~
16:20~ 17:00~
17:40~ 18:20~


・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~

15:00~ 16:00~
17:00~ 18:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

予約はこちら↓
0436-63-3712

※当日予約はお電話ください。
※明日以降の予約はメッセージからでも予約可能です♪


※※健康情報※※

【夏は脚のだるさが起こりやすい!?】

今の時期から夏にかけて脚がだるかったり、
いつもより重く感じている人が増えてきやすいです。

寒い時期の方が脚が冷えて、
調子が悪くなりそうですが、
症状が若干違っていると思います。

寒い時期は気温が低いので
筋肉が冷えて硬くなり、脚がつりやすくなったりします。

肉離れなどを起こしやすくなるのも寒い時期です。


夏になると出てくるものは、
気温が高くなってきているので薄着になりやすいですが、
実際の脚はかなり冷え気味な状態になっていることがあります。

上半身は汗をかくほど暑いのに、
下半身は触ってみるとびっくりするくらい冷たいです。


その状態で冷房が入ったり、
お風呂にゆっくり浸からなくなったり、
裸足で生活したりすることが増えてきます。

その影響で、上半身の循環と下半身の循環に
大きく差が出てきてしまうことがあります。

さらに、靴も軽めのゆったりとした靴やサンダルになったり、
靴底もクッション性の少ないものを履いたりするようになるので、
足の疲れも増しやすいです。


脚がだるいと感じている人は
まずはしっかり自分の脚の温度を確認してみてください。

脚が冷えていると、内臓も冷えやすくなるし、
腰周りの筋肉も冷えやすくなるのでギックリ腰のリスクが上がります。

脚が冷え気味な人は、まずは温めるということを意識してみましょう。


次に、脚が重い、重だるいと感じている人は
足首や足の指の動きを確認してみてください。

その後に膝関節、股関節、腰の動きも確認してみましょう。

曲げ伸ばしがしづらい、
関節が詰まっている感じがする、
曲げるとスジが突っ張った感じになる、

という症状が出ている人は、
その固まっている関節から先が重く感じやすくなっていると思います。


動きの悪い関節部分で流れが滞って、
足先に溜まっているような状態になっているので
重だるい感覚になってきてしまいます。

もし、脚が重だるくて上記の関節の症状が出ているようなら、
お風呂でしっかり温めながらストレッチをしていきましょう。

脚の重だるさが軽減しやすくなると思います。


その他にも
冷たい飲み物を飲み続けたり、
アイスなど冷たい食べ物をよく食べている人は、

内臓の冷えから循環が悪くなっている場合があります。


意外と油断しやすい冷え症状を
しっかり意識することで予防ができますので、
まずは一つひとつ自分の感覚を確認してみてくださいね^^


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆

肩こりからくる頭痛 | 2018/5/30(水)予約状況

2018.05.30 | Category: 予約状況+健康情報

【肩こりからくる頭痛】 ■■お知らせ■■ 6/2(土) 院長・良子先生 幼稚園の父親参観出席の為お休み ■■■■■■■■ ●5/30(水)予約空き状況 ・指圧・整体コース 10:00~ 10:30~ 11:00~ 11:30~ ※担当によって予約の空きがある場合がありますので、  ご予約の際に確認してください。 ・楽トレコース 9:00~  9:40~ 10:20~ 11:00~ 11:40~ ・クォンタムアイ 10:00~ 11:00~ となっております。 ご希望の方はお早めに お問い合わせください。 予約はこちら↓ 0436-63-3712 ※当日予約はお電話ください。 ※明日以降の予約はメッセージからでも予約可能です♪ ※※健康情報※※ 【肩こりからくる頭痛】 気圧の変化天気、冷えなどの原因で 頭痛などが出やすい話はよくしているのですが、 もっと一般的な肩こりからくる頭痛について 今日は話をしていこうと思います。 肩こりからくる頭痛を正式名称で言うと、 『筋緊張性頭痛』 です。 肩こりが強くなることは 筋肉の緊張が強くなることを表現しています。 肩こりは昔、夏目漱石が小説で肩こりという表現を使った所、 大流行して日本人に肩こりという言葉が定着したそうです。 肩こりが分からないという人も時々いますが、 肩こりの症状としては、 ●首から肩にかけて筋肉が硬くなる ●肩が重くなる ●バンザイをすると腕が耳にくっつかない ●肩甲骨を動かしにくくなる ●首から肩の筋肉を押すと痛い、もしくは気持ちいい ●肩の筋肉が盛り上がっている などがあると思います。 これらの症状が強くなってくると、 首から肩の筋肉が硬くなってしまい、 首の上部から出ている後頭部へいく神経を圧迫します。 肩こりからくる頭痛の症状は、 ◆後頭部に締め付けられるような感覚になる ◆後頭部にズキズキとする感覚になる ◆後頭部が重くなる ◆後頭部がしびれる などがあります。 痛みの表現は人によって違いますが、 症状が出る位置が ≪後頭部≫ にある、というのがポイントです。 肩こりからくる頭痛の対策としては、 痛みが出ると前出てからで変わってきます。 ◇痛みが出る前◇ ○肩甲骨、肩関節、首のストレッチをする ○大胸筋のストレッチをする ○姿勢を良くする ○姿勢が戻しにくい場合は骨盤、腰、背中のストレッチをする ○お風呂にゆっくり入ったりして身体を温める ○マッサージなども効果がある ○葛根湯を飲む ◇痛みが出てから◇ ○上記のストレッチをする ○身体をしっかり温める ○マッサージよりも整体の方が効果が高い ○痛みの強さ、痛みが出たからの時間によっては痛み止めを飲む などがあります。 少し補足で解説すると、 痛みで出る前なら肩こりを何とかすれば頭痛を予防できるます。 葛根湯などの漢方が効くのに時間がかかるので、 早めに飲み始めれば防ぐことができます。 頭痛が出てから葛根湯を飲むことも有効ですが、 効きが遅い分頭痛が進行してしまうことがあります。 頭痛が出てからは痛み物質が放出されてしまっているので 痛みの強さや痛みが出てからの時間によっては 痛み物質に対して効果のある痛み止めを飲むこともありだと思います。 ただ、肩こりからくる頭痛の根本的な治療法は、 頭痛が出る前に肩こりなどが出にくい身体、姿勢、筋力を作っていく、 これが一番です。 最近、当院でも再発予防プログラムとして、 リラクゼーション・メンテナンスコースを用意して、 定期的にケアをすることをおススメしています。 日常生活でどのような事で自分が肩こりとなっているのか、 またその肩こりを早めに対処する方法は何かを、 一人ひとり、その人の生活の中でやりやすい方法を提案する事で 確実に予防できています。 頭痛の度に痛み止めを飲む習慣も身体には良くありません。 しっかり自分のペースでできるケアの仕方を見つけていってください。 難しい場合はスタッフにいつでも相談してくださいね^^ ☆今日も皆様に全ての良き事が 雪崩の如く起こりますように☆

6月に入ったら気を付ける事 | 2018/5/29(火)予約状況

2018.05.29 | Category: 予約状況+健康情報

【6月に入ったら気を付ける事】

■■お知らせ■■

6/2(土)
院長・良子先生
幼稚園の父親参観出席の為お休み

■■■■■■■■

●5/29(火)予約空き状況

・指圧・整体コース

9:00~  9:30~
10:30~ 11:00~
11:30~

15:00~ 15:30~
16:00~ 16:30~
17:00~ 18:00~
18:30~

≪院長のみ≫
19:30~ 20:00~
20:30~

※担当によって予約の空きがある場合がありますので、
 ご予約の際に確認してください。


・楽トレコース

9:00~  9:40~
10:20~ 11:40~

15:00~ 15:40~
16:20~ 17:00~
18:20~


・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~

15:00~ 16:00~
17:00~ 18:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

予約はこちら↓
0436-63-3712

※当日予約はお電話ください。
※明日以降の予約はメッセージからでも予約可能です♪


※※健康情報※※

【6月に入ったら気を付ける事】

昨日、イネ科の花粉症のカモガヤの話をしましたが、
イネ科にはハルガヤやギョウギシバというものもあるみたいですね。

一昨日ながこ先生が言っていたのは『ハルガヤ』の方だったみたいで、
『ガヤ』がついてる植物で調べてしまったので勘違いしてしまいました。

植物にあまり興味がないので、聞いたり調べたりしても覚えられません。

どれも同じに見えますよね?笑


今月も終わりに近づいてきましたが、
5月の運動会イベントが終わると、
6月は衣替えやプール開きといった夏の準備に入ります。

梅雨ももうすぐなので蒸し暑い日がいよいよきますね。


季節は初夏になりますが、
まだまだ気温の変化が激しい時です。

この時期はいつも同じ事をお伝えしていますが、

『しっかり体感温度に合わせて服装を変えましょう』


冷房や除湿の効いている部屋や電車内などは
冷えないように1枚羽織ったり、

お風呂上がりが涼しかったら
少し体温が落ち着いたら薄めの長袖にしておくなどもありです。

足元についても冷えすぎないようにひざ掛けや
長めの靴下などを利用して冷えないようにしましょう。


油断して冷やし過ぎると
ギックリ腰や寝違えだけでなく、

風邪をひいてしまうこともあります。

これからの季節に風邪をひくとかなりやっかいですので、
体調管理には十分気を付けて過ごしてくださいね^^


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆

花粉症の再来!? | 2018/5/28(月)予約状況

2018.05.28 | Category: 予約状況+健康情報

【花粉症の再来!?】

■■お知らせ■■

6/2(土)
院長・良子先生
幼稚園の父親参観出席の為お休み

■■■■■■■■

●5/28(月)予約空き状況

・指圧・整体コース

9:00~  9:30~
10:30~ 11:00~
11:30~

15:00~ 15:30~
16:00~ 16:30~
17:30~ 18:30~

≪院長のみ≫
19:00~ 19:30~
20:30~

※担当によって予約の空きがある場合がありますので、
 ご予約の際に確認してください。


・楽トレコース

9:40~ 10:20~
11:00~ 11:40~

15:00~ 15:40~
16:20~ 17:40~
18:20~


・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~

15:00~ 16:00~
17:00~ 18:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
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予約はこちら↓
0436-63-3712

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※※健康情報※※

【花粉症の再来!?】

春のスギの花粉が終わって、
ゴールデンウィークも過ぎるとヒノキの花粉が終わります。

やっと花粉症のピークが過ぎたなあと思った矢先に、
先週からどうにも花粉症に似た症状が出てきました。


20日に小学校の運動会が終わって、
その疲れもあったのかと思っていましたが、

周囲にいる人が続々とくしゃみ、鼻水で大変なことになってきました。


自分の症状も疲れからくるものだと思っていたのに、
昨日姉崎まで16号線を車で走っている時に気付きました。

道路沿いに写真のような植物がいっぱい…

窓を開けているとやけにくしゃみ、鼻水が出るなぁ…


ながこ先生に調べてもらったら、
どうやらこの植物は

イネ科の『カモガヤ』

という植物だそうです。


昼間にながこ先生のママ友も
花粉症の症状が強くなったとマスクをしている姿を見ていました。

最近やけに花粉症のような症状が出ていると感じている人は、
ひょっとしたらこのカモガヤに影響を受けているかもしれません。

症状もスギやヒノキと同じような症状になりやすいのが特徴だそうですので、
また症状が出始めている人は注意して過ごしましょう^^


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆

脚を冷やしての腰痛が増えています | 2018/5/26(土)予約状況

2018.05.26 | Category: 予約状況+健康情報

【脚を冷やしての腰痛が増えています】

■■お知らせ■■

6/2(土)
院長・良子先生
幼稚園の父親参観出席の為お休み

■■■■■■■■

●5/26(土)予約空き状況

・指圧・整体コース

≪院長≫
10:30~ 11:30~

≪木下先生≫
10:00~ 10:30~

≪浦田先生≫
9:00~ 10:30~
11:30~

※予約がない場合はお待たせする場合があります。
 お時間に余裕をもってご来院ください。


・楽トレコース

10:20~


・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

予約はこちら↓
0436-63-3712

※当日予約はお電話ください。
※明日以降の予約はメッセージからでも予約可能です♪


※※健康情報※※

【脚を冷やしての腰痛が増えています】

最近、腰痛が強くなっている人が少し増えてきていました。

よくよく話を聞いてみると
油断している人が多くなっている気がします。


気温が少しずつ上がってくると、

●ハーフパンツを履く
●靴下をすぐ脱ぐ
●お風呂に入らずシャワーだけで済ます
●湯上りを薄着で過ごす
●寝る時にかける布団が薄い
●冷たい飲み物を飲む

など、冬の間にお伝えしてきたことと
真逆のことをするようになってきます。

もちろん、暖かくなってきて
気温が高い時間帯はいいと思います。

ただし、上記の中には
気温が高い日でも注意しなければならないものがあります。

どれに注意した方がいいか分かりますか??




あさぬま整骨院で注意した方がいいとお伝えしているものは…

●お風呂に入らずシャワーだけで済ます
●湯上りを薄着で過ごす
●冷たい飲み物を飲む

です。

他のものも気温や体感温度を意識して
少しひんやりする感覚であれば
できるだけしないように心がけるといいです。


上記による冷えのせいで、
なぜ腰痛が増えるのでしょうか?

それは、脚が冷えるという状態は、

◆足先の冷たくなった血液が心臓に戻る際に、
 身体の中から冷えてしまう

◆筋肉が冷えて硬くなるため、筋肉や関節の繋がりから
 腰の筋肉が動きづらくなってしまう

◆上記の冷えの影響で内臓も冷えて疲労が取れづらくなってしまう

など色々な状況に身体が追い込まれる可能性があります。


まだまだ寒暖差が一日の中でもありますので
十分注意して過ごしてくださいね^^


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆

頭痛が出た時の対処法 | 2018/5/25(金)予約状況

2018.05.25 | Category: 予約状況+健康情報

【頭痛が出た時の対処法】

■■お知らせ■■

6/2(土)
院長・良子先生
幼稚園の父親参観出席の為お休み

■■■■■■■■

●5/25(金)予約空き状況

・指圧・整体コース

11:00~

15:30~ 16:30~
17:00~ 17:30~
18:00~ 18:30~

≪院長のみ≫
19:00~ 19:30~
20:30~

※担当によって予約の空きがある場合がありますので、
 ご予約の際に確認してください。


・楽トレコース

9:00~  9:40~
11:00~ 11:40~

15:00~ 15:40~
16:20~ 17:00~
18:20~


・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~

15:00~ 16:00~
17:00~ 18:00~


となっております。

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※※健康情報※※

【頭痛が出た時の対処法】

頭痛の話はよく書いているので
詳しくなってきている方もいると思いますが、

昨日患者さんと話していて
しっかり自分で対策できているな~と感心したので
改めて整理してみようと思います。


その方は頭痛が出てきたら、

●まず気圧チェック

気圧アプリ『頭痛~る』や天気予報などで
現在の気圧の変動、今日これからの変動をチェックします。

気圧の影響を受けている時は
酔い止めか葛根湯、足首(アキレス腱)をほぐすことも効果的です。


●気圧の影響を受けていなかった時は水分補給の確認

脱水気味になっていないか確認します。

尿の色は?
トイレの頻度は?
唇の渇き具合は?
のどが渇いたと感じていないか?

など確認して、足りないようなら水分補給をしましょう。


●肩が凝りすぎていないか?

姿勢が悪くなってきて、
肩こりが悪化していないかを確認します。

姿勢を良くしようとした時に
肩がスムーズに開かない場合は、
胸のストレッチや肩甲骨のストレッチをしましょう。

ストレッチをして改善してくるようなら
姿勢による筋緊張が強いです。

それでも肩周りがほぐれない人は
腰やお尻までストレッチの範囲を広げるのもいいです。


●気圧、水分、筋緊張をチェックしても取れない場合は…!?

そこまで来てしまったら、

『睡眠不足』『薬の副作用』『過度の緊張状態』
『内臓の疲労』など生活習慣や精神的な状態など、
色々な面から確認します。

基本的にたまにしか出ない症状は
上記の3つでほぼ改善してくれることが多いので、
しっかり覚えておいてくださいね^^


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆

本日の予約空き状況 | 2018/5/24(木)

2018.05.24 | Category: 予約状況+健康情報

【本日の予約空き状況】

■■お知らせ■■

6/2(土)
院長・良子先生
幼稚園の父親参観出席の為お休み

■■■■■■■■

●5/24(木)予約空き状況

・指圧・整体コース

10:30~ 11:30~

15:00~ 15:30~
16:30~ 18:00~

≪院長のみ≫
19:00~ 19:30~

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 ご予約の際に確認してください。


・楽トレコース

9:40~ 11:00~
11:40~

15:00~ 15:40~
16:20~ 17:00~
18:20~


・クォンタムアイ

10:00~ 11:00~

15:00~ 16:00~
17:00~ 18:00~


となっております。

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雪崩の如く起こりますように☆