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【成長期の子供が大きくなる為の栄養はどのくらい取ればいいのか??】

2013.06.11 | Category: 接骨・整骨・柔道整復・柔整,未分類

 

 

【成長期の子供が大きくなる為の栄養はどのくらい取ればいいのか??】

 

今日は成長期の子供についてです。

 

最近益々、スポーツが盛んになってきていますよね。

 

野球、サッカー、陸上、バレー、バスケなどあさぬま整骨院の近隣の

小学校、中学校ではスポーツをしている子がかなり多いです。

 

 

そして、市原市全体を考えても年々子供達の体の大きさが小さくなって

いるのも感じます。

 

なぜこのような事になっているのでしょうか。

 

 

まず、子供の成長に必要な事というのは何があるかイメージできていますか?

 

 

①適度な睡眠

②適度な運動

③適度な栄養

 

 

 

適度??

 

 

非常にあいまいです。

 

 

 

でも、皆さんはほとんど感覚で過ごしていたと思います。

 

ご自分の家族の成長具合はどうですか?

 

 

親の遺伝で小さいのは仕方がないとあきらめている方もいますが、

お父さんやお母さんの身長から比べて順調に成長していますか?

 

 

 

最近の学校では子供の成長に対して必要なエネルギー計算表を

配っているところもあるみたいです。

 

 

その計算をしたこともない人は、自分の子供がどのくらいの栄養を

取らなければならないのか分かりませんよね。

 

 

 

その計算表がなくても知っておいて欲しいことがあります。

 

 

それは

 

 

①睡眠不足

②過度な運動

③栄養不足

 

 

これが子供の現状です。

 

 

 

子供のスケジュールは過密です…

 

 

①睡眠不足

 

 

朝練をして、学校に行って、夕方の部活をして、塾に行って

帰って寝る。

 

この毎日ですが、あさぬま整骨院に来院する患者さんで

夜寝る時間帯を聞いてみて一番多いのが

 

『22時~23時』

 

です。

 

 

昔を思い出してみてください。

 

 

塾に行っていましたか?

 

塾に行かなければ1時間から2時間寝る時間が早くなりますよね。

 

さらに、夕食の時間は何時頃ですか?

 

私の実家では父は17時過ぎに帰ってきて18時頃には食べ始めていました。

 

 

現代の生活時間より1時間から2時間近く早いですよね。

 

 

 

共働きなどの現在の社会の環境でなかなか難しい部分もありますが、

睡眠時間をうまく作るという工夫も考えて欲しい所です。

 

 

 

②過度な運動

 

 

近隣の子のスケジュールでこんな子がいます。

 

朝、陸上部の朝練。

放課後、陸上部の朝練。

夕方、クラブ(バスケやサッカーなど)の練習。

夜、塾。

 

…いつ休むんですか(^^;)

 

 

さらに土日の練習は一日練習や練習試合、遠征などが入ります。

 

これが小学生のスケジュールです…

 

 

過度な運動で起こるものは

 

・エネルギー消費が激しい

・休養が取れずに疲労が抜けない

・痛みが出ても休みが取れない

・燃え尽き症候群のようにスポーツに楽しみを感じられなくなる

・いつも「疲れた…」を言う

・エネルギー不足で痩せて背が伸びない

 

など

 

様々な状態になっていく要因となります。

 

 

ちょっと長くなりすぎましたので、次回③について話します。

 

 

次回は

 

【成長期の子供の栄養不足について】

 

楽しみにしていてください。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

☆皆様に全ての良き事が雪崩の如く起こりますように☆

 

浅沼 浩幸

 

 

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【ゴルフで肩の肉離れ!?】

2013.06.10 | Category: スポーツ障害,未分類

 

【ゴルフで肩の肉離れ!?】

 

今日は肉離れについてです。

 

ゴルフで肩を肉離れをするというのはあまり聞いたことがないかもしれません。

 

しかしゴルフに限らず、野球やテニスといったバッドやラケットを持つ

スポーツにはあり得るケガですので、説明していきます。

 

 

ゴルフでクラブを振るときに後ろにしっかりと溜めてから大きく振ります。

 

その時に大きく振ったクラブには遠心力がかかります。

 

遠心力のかかったクラブは肩を起点に回る為に、肩や上腕部の筋肉に

かなり大きな負荷がかかります。

 

 

肉離れを起こす時には筋肉に大きく伸展力がかかると引きちぎられる状態に

なります。

 

 

その状態が肩や上腕部に起こって肉離れを起こす、という状況になります。

 

 

ただ、この遠心力だけが原因ではありません。

 

 

今回あさぬま整骨院に来院された方は、長年ゴルフをされていた方で、

初めてとか力んでといった様子はありません。

 

 

なぜこのようなベテランにケガが起こるのでしょうか?

 

 

これは、はっきり言うと…

 

『ストレッチ不足』

 

が原因になります。

 

 

いくら筋力が強くても肉離れを起こしてしまうプロ野球選手とかいますよね。

 

また歳を取ってからアキレス腱が切れたなどという話も聞きますよね。

 

 

どちらもストレッチ不足が原因で起こるものです。

 

 

人間の身体はトレーニングをすると筋肉が硬くなる性質があります。

 

また疲労が溜まったしまっても筋肉が硬くなる性質があります。

 

この状態を避けるために必要なことがストレッチになります。

 

 

硬まった筋肉をほぐして弾力と柔軟性を取り戻し、溜まった疲労も流す作用が

あります。

 

 

 

ゴルフで肉離れを起こしてしまった方は、

 

『運動前の準備体操』

『日常のケア・再発予防のストレッチ』

 

を怠ってしまっていました。

 

 

その為、筋肉が硬くなり、上記の動作で遠心力が肩や上腕にかかって

肉離れとなってしまったのです。

 

 

軽い運動だからと甘く見ず、体を動かすもの(仕事や散歩でも)は常に

準備運動をして、特に使うことがない日には念入りにストレッチをして

柔軟性を高めるようにしてください。

 

 

 

肩に限らず肉離れはどの場所でも起こります。

 

肉離れの起こりやすい部位は…

 

①太もも(前も後ろも)

②ふくらはぎ

③肩から上腕部

 

が特に多いと思います。

 

暖かくなってきたからと言って、疲労が溜まっている状態で急に運動することは

肉離れのリスクが高まってしまうのでくれぐれも注意してください。

 

 

そして、肉離れを起こしてしまった、痛みが続いているといった人は

出来るだけ早く整骨院に治療へ行くようにしてくださいね(^^)

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

☆皆様に全ての良き事が雪崩の如く起こりますように☆

 

浅沼 浩幸

 

 

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【何もしていないのに背中が痛い??】

2013.06.09 | Category: 接骨・整骨・柔道整復・柔整,未分類,疲労回復整体

 

【何もしていないのに背中が痛い??】

 

今日は背中の痛みについてです。

 

最近不思議とあさぬま整骨院に多かったのが、この

 

「何もしていないのに背中が痛い」

 

という患者さんでした。

 

 

詳しく聞いてみてもいつもと変わらない生活で痛みの出た原因が

よく分かりませんという回答しか返ってきません。

 

 

こういう時、病院だとおそらくレントゲンを撮ると思います。

 

私のところにきた患者さんたちも、レントゲンを撮った後に

筋でも違えたのでしょう。というような説明で湿布や痛みどめで

様子を見ていた方もいました。

 

 

それで治ればいいですが、原因がはっきり特定できていないと再発して

しまう可能性が高いと思います。

 

 

まず、背中の痛みに限らず、痛みの検査はしっかり行えば徐々に原因が

見えてきます。

 

 

痛みの出ている筋肉自体が問題の場合、

 

例えば肉離れなどであれば患部を使う運動をすると痛みが出ます。

力を入れても、ストレッチをしても痛みが出てきます。

 

疲労などで筋肉が硬くなっていれば、ストレッチなどで違和感を感じます。

 

 

しかし、背中周りを動かしても痛みがなく、体をひねった時に背中が痛んだり

首を動かした時に背中が痛いというような症状がある場合は他の原因を

疑う必要があります。

 

 

先日来た患者さんはお尻の筋肉が原因で背中に痛みがありました。

 

他の患者では首が原因でという方もいました。

 

 

検査法は色々ありますが、しっかりと原因が特定できた時はその検査をした時に

背中の痛みが強くなったり、逆に全くなくなったりします。

 

 

しっかりと原因を見極めて、適切な検査をすれば分かります。

 

 

もし、病院や整骨院に通院しているのに、原因が分からない痛みでお悩みの

方はそこの先生が検査をしっかりしてくれているかを思い返してください。

 

 

患部も触らない、動きも見ない、説明もないなどという場合は他の院に

相談することも考えてみてください。

 

 

病院も整骨院も得意分野があると思います。

 

前回の症状は合ってたけど、今回はなかなか変わらないという場合は

得意な先生に早めに見てもらうことをおすすめします。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

☆皆様に全ての良き事が雪崩の如く起こりますように☆

 

浅沼 浩幸

 

 

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【信号待ちでの追突事故を甘く見てはいけない!!】

2013.06.08 | Category: 交通事故 豆知識,接骨・整骨・柔道整復・柔整,未分類

 

【信号待ちでの追突事故を甘く見てはいけない!!】

 

今日は交通事故のよくある追突事故についてです。

 

交通事故の中でも追突事故は非常に多いです。

 

ケガもすぐに治るだろうと思われやすく甘く見られやすいです。

 

 

信号待ちで停まっている時に後ろからぶつけられたと想像の中で考えて

もらうと、多くの人が軽くぶつけられたと思ってしまいます。

 

交通事故に遭った患者さんに車の後部がどのくらい凹んだかと詳しく聞いてみると、

思ったよりへこんだと言います。

 

ブレーキランプがぐしゃぐしゃとか、後部座席近くまでつぶれてしまったと

言う話を聞くと、恐らく2,30kmくらいのスピードが出ているかもしれません。

 

 

ここでスピードに関してちょっと例を出してみると…

 

普通の散歩 … 5kmくらい

ランニング … 10kmくらい

ダッシュ  … 15kmくらい

自転車   … 10km~15kmくらい

 

ランニングマシーンを走ったことのある方はこんなスピードをイメージ

できると思います。

 

これらのスピードで走っていて、もしぶつかったとしたらどうでしょうか??

 

 

軽いけがで済むのでしょうか?

 

直接ぶつかってしまったらかなりひどいケガになるかもしれません。

 

 

これが鉄の塊(車)がぶつかるわけです。

 

 

結構ひどいことになりそうだと思いませんか??

 

 

しかも交通事故の場合、ぶつけられたショックで気が動転してしまいます。

 

そのような精神状態では痛みの事に気がまわらず、物損事故で済ましてしまう

ことが多いです。

 

 

交通事故はそのショックが落ち着いてから症状が強くなってくることが

すごく多いです。

 

 

事故直後に痛みが出ていた人は、その後かなり強く出る可能性があります。

 

事故直後が軽かった人も次の日などに患部に重い感覚が出てくることがあります。

 

 

あさぬま整骨院では交通事故で来た患者さんには3日から1週間は経過を

しっかりみてくださいと伝えています。

 

そして、症状が出てきたらすぐにアイシングや固定などして患部の負担を

減らして最小限で抑えるようにアドバイスしていきます。

 

 

初期の治療を誤ってしまうと、本当に長期に痛みで悩んでしまうことになります。

 

 

我慢せずにすぐに整形外科でレントゲンを撮ってもらい、痛みのある場所を

全て診断書をもらうようにしましょう。

 

 

診断書に痛い所の診断名がしっかり記載していないと、後日他の病院や整骨院に

転院をしようとした時に治療が認められないケースがあります。

 

 

しっかりとした治療を受けて後遺症を残さない為にも、分からない事があれば

すぐに専門院に相談してくださいね。

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

☆皆様に全ての良き事が雪崩の如く起こりますように☆

 

浅沼 浩幸

 

 

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【PTAバレーは膝痛、腰痛がなぜ多い!?】

2013.06.07 | Category: スポーツ障害,接骨・整骨・柔道整復・柔整,未分類

 

【PTAバレーは膝痛、腰痛がなぜ多い!?】

 

あさぬま整骨院の近隣の小学校、中学校は非常にPTAバレーが盛んです。

 

その為、ケガでくる方が非常に多いです。

 

さらに、長年痛みを抱えながらプレーしていた人などにも出会いました。

 

 

今日はそんなPTAバレーなどちょっと子供が大きくなって、自分も運動を

始めようかと考えてきた方にもわかりやすくお伝えしようと思います。

 

 

 

まず、スポーツを久し振りに始めた方は分かると思いますが、自分の体を知る

事から始まります。

 

昔やっていたけど、ずっとやっていなかったという方は自分の柔軟性を確認

してみてください。

 

昔に比べてかなり硬くなったと感じませんか?

 

 

自分の状態の確認するポイントは…

 

①関節の硬さ

②筋肉の柔軟性

③筋肉の強さ

④動体視力

⑤反射神経

 

この5つのポイントはケガを予防するには重要です。

 

 

①関節の硬さ … 関節というのは足首や足の指、膝、股関節など関節が

         硬くなっているとスポーツをする時に大きい動きが

         できなくなってしまいます。

         昔できたからと無理をして捻挫をしたり、膝に水が

         溜まってしまうことがあります。

 

 

②筋肉の柔軟性… 筋肉は特に太ももの前と後ろの筋肉ととふくらはぎが

         重要です。

         だいたいのスポーツがこれらの筋肉を使います。

         筋肉が硬い状態でスポーツをすると肉離れやアキレス腱

         断裂など長期に治療あ必要なケガにつながります。

 

 

③筋肉の強さ … 筋肉は使わなければ衰えていく性質があります。

         運動をしながらつけることも可能ですが、その場合

         始めの内は軽めの強度の運動から始めて、徐々に

         負荷を強くしていくとケガの予防になります。

         スポーツをしながらは練習用の筋肉しかつきませんので、

         大会に出て結果を出したいと考えている人は、必ず

         筋トレの時間も取り入れてください。

 

 

④動体視力  … 日常生活で物を目で追うなどの動きはほとんどありません。

         その為、ボールを使った競技をする人は少しずつ勘を

         取り戻す必要があります。

         始めからレベルの高い所に行くとケガをしやすいので、

         現場で他の人のプレーを見て、慣れてから参加すると

         安心です。

 

 

⑤反射神経  … これも勘を取り戻す必要のあるものです。

         練習を積み重ねていけば徐々に慣れてきますので、

         始めのうちは焦らないようにしましょう。

 

 

 

上記の話は久し振りにプレーする人の注意点です。

 

 

この現在の状態を理解してスポーツをするとケガの予防ができます。

 

 

 

ここまで話をしてPTAバレーと何の関係があるかというと、

最近のPTAバレーに参加する人で、子供が大きくなったからという理由で

後から加入してくる人が増えてきたと聞いています。

 

さらに、大会前になると練習も週に2~3回など回数が増えて、ケアが追い付かず

ケガにつながってしまっているようです。

 

 

特に膝と腰に多いのは筋肉の柔軟性と強さが追い付いていない人に

症状が出ているケースがほとんどです。

 

 

整形外科や整骨院に治療に行っても、この2つのケアについて教えてもらって

いない為に、何度も繰り返し繰り返し痛めて、クセとなってしまった方が

あさぬま整骨院に相談に来ることが増えました。

 

 

学生でも大人でもスポーツをするなら思い切りやりたいと思っている方は

しっかり身体作り、コンディション作りを意識してみてください。

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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浅沼 浩幸

 

 

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【妊娠中に交通事故に遭ってしまった場合にどこに行けばいい??】

2013.06.06 | Category: 交通事故 治療,妊娠中(マタニティー)整体,接骨・整骨・柔道整復・柔整,未分類

 

【妊娠中に交通事故に遭ってしまった場合にどこに行けばいい??】

 

 

今日は妊娠中に交通事故に遭ってしまった場合についてです。

 

妊娠中に交通事故に遭ってしまった時に、まず心配して欲しいのは

 

「妊婦さんの身体と胎児の身体」

 

です。

 

 

交通事故は軽く当たったと言っても、鉄の塊が10km近くのスピードで

ぶつかっています。

 

10kmというと、スポーツジムにあるランニングマシーンを走ったことが

ある人は想像できると思いますが、少し早めのジョギングのペース

になります。

 

そんなスピードで人同士がぶつかっても痛いですよね。

 

それが鉄の塊でぶつかってくるわけです。

 

 

軽いと言ってもかなりの衝撃だと認識してください。

 

 

そこで、事故に遭ってしまった場合にまずいかなければならないのは、

 

「産婦人科」

 

です。

 

ご自分の通院している産婦人科へ行きましょう。

 

エコーで胎児の影響、また妊婦さんの状態も確認してもらいましょう。

 

 

妊娠中は胎児の影響も考えてレントゲン撮影は基本しません。

 

 

痛みに対して動きを確認したり、全身のバランス等をチェックして

どのように身体に負荷がかかったかというのを見て、診断をしてくれます。

 

 

産婦人科はケガが専門ではないので、妊婦さんの痛みに関しては

 

「整形外科」を勧められると思います。

 

 

ただし、上記にお伝えした通り、レントゲン撮影はしないことが多いので、

動きの検査のみとなると思います。

 

 

 

妊娠中は痛みどめなどの薬や湿布なども胎児の影響を考えて処方しないことが

多いです。

 

 

そのような状況ですので、リハビリというと手技が中心ということになります。

 

さらに妊娠中に詳しい必要もあります。

 

 

ベテランの女性のスタッフがいれば詳しく施術をしてくれると思います。

 

 

病院でこれといった治療がなく、リハビリをしても症状が

あまり変わらないという場合はあまり詳しくないのかもしれません。

 

 

 

あさぬま整骨院では院長の妻は看護師の資格を持ち、

自宅出産で3人産みました。

 

助産師さんからの色々な知識やアドバイスと看護師の知識、整骨院の知識を

取り入れているので、他の院よりは詳しいと思います。

 

施術に関してはあさぬま整骨院では妊娠中の整体(マタニティー整体)も行っています。

身体への負担が少ないソフトな整体ですので、安心して受けることができます。

 

治療費も交通事故の場合、自賠責保険が適用されれば無料で整体を受けることができます。

 

病院でただ安静にとしか言われずに、固定具ももらえず痛みに耐えていたという

患者さんも最近いらっしゃったので、こういった話をしてみました。

 

 

妊娠中にケガをした時にどういった処置が必要なのか、詳しく聞きたいという

方はいつでも連絡してください。

 

質問に関してはまたこういった記事で答えるということもします。

 

プライバシーが関係する場合は個別に対応しますので、気になる方はいつでも

連絡してくださいね(^^)

 

 

転院を希望される方は一度連絡してくださいね。

 

難しい手続きは一切ないので安心してご相談ください。

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

☆皆様に全ての良き事が雪崩の如く起こりますように☆

 

浅沼 浩幸

 

 

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住所   :    千葉県市原市ちはら台西5-23-5  丸藤会館107号室

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診療時間    :    午前9:00~12:00、 午後3:00~7:00

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休診日    :     水曜日午後・土曜日午後・日曜日・祝祭日

※治療は予約制ではありませんのでお電話で混雑状況を確認するか、

  直接ご来院ください。

【テニス肘になってしまった場合の対処法】

2013.06.05 | Category: スポーツ障害,接骨・整骨・柔道整復・柔整,未分類

 

【テニス肘になってしまった場合の対処法】

 

今日は昨日の続きです。

 

テニス肘になってしまった場合の対処法です。

 

 

前回の【テニス肘の治療ができる病院の選び方】を見ていない方はこちら

 

⇒ http://bit.ly/ZMOGdH

 

 

 

テニス肘などスポーツ障害になってしまった場合の対処法の一番肝心な所は

 

『自分の現在の状態を把握する』

 

ことです。

 

 

 

現在の状態というのはすごく重要で、これをまず誤ってしまうと逆効果の事を

していることがあります。

 

 

長引いてしまっている方は特にこの状態把握ができずに悪化させているケースが

あり、あさぬま整骨院に来院した場合はまずこの状態把握を徹底して学んで

もらいます。

 

 

≪状態把握のステップ≫

 

①炎症のチェック

 

②筋肉の硬さチェック

 

③筋肉の強さチェック

 

④体の使い方チェック

 

⑤クセ・フォームチェック

 

 

だいたい④⑤あたりにくるとほぼ痛みがなくなってきている状態になります。

 

 

それではひとつひとつやり方を教えます。

 

 

①炎症のチェック

 

炎症の症状は『熱感・発赤・疼痛・腫脹』です。

 

・肘の痛い部分を触って、反対の同じ部分と比べて熱を持っていないか?(熱感)

・痛い部分が赤くなっていないか?

・何もしなくてもズキズキする痛みが出ていないか?

・腫れていないか?

 

上記のひとつでも当てはまる場合にすることはただ一つです。

 

⇒ 『アイシング』

 

氷でひたすら冷やしてください。時間・タイミングは上記の症状が取れるまで。

一回冷やして外したときに上記の症状がしばらくして再発するようなら一晩中でも

構いません。

 

まずこの炎症を取り除けないなら100%痛みは取れません。

 

 

 

 

②筋肉の硬さチェック

 

筋肉の硬さをチェックする方法は揉む、ストレッチをすることで分かります。

 

まず肘から手首にかけて(前腕部分)を揉んでみてこりこりしていたり、

痛い所をチェックします。

膨らんでいて弾力がある所が筋肉の部分です。

硬いすじ張った所は腱で、硬い所は骨ですので、そこは避けましょう。

 

 

これと同じ事を肩から肘にかけて(上腕部)も確認します。

 

 

次にストレッチをします。

 

肘を伸ばした状態で手首を下や上に曲げます。指を伸ばした状態、曲げた状態

でも確認します。

 

その時に先程触れた筋肉部分に痛みがあるか、肘の部分に痛みがあるかを

確認します。

 

肘に痛みがある場合はアイシングが足りません。

 

さらに前腕部の筋肉が硬すぎる状態です。

 

 

 

この段階ではとにかく筋肉をほぐすためにマッサージとストレッチをこまめに

行います。

 

 

 

③筋肉の強さチェック

 

筋肉の強さチェックは実際使ってみることで分かります。

 

以前と同じ量使ったら、その直後またはしばらくしてから痛みが増していく

場合は確実に弱くなっています。

 

人の筋肉は使わないと落ちる性質があります。

 

痛みに合わせて安静やセーブした力を使い続けると、そのセーブした力が

上限になってきてしまいます。

 

 

この状態になると筋トレが必要になります

 

※ただし、痛みが落ち着いている状態になっていなかったら、まずは①②を

 徹底してください。

 

 

 

 

④体の使い方チェック

 

身体の使い方には2種類あります。

 

姿勢(身体を動かしていない状態)

動作(動かしている状態)

 

姿勢は無意識の状態で体に負荷がかかっていないかをチェックします。

重心(体の中心となる部分)がしっかり取れているかが負担のかかり方を

変えます。

 

動作は関節の可動範囲をチェックします。

関節の可動域がしっかり確保できているのかというのは関節や筋肉の状態を

表しています。

可動域が完全ではない状態であれば、本来の力を出し切れていない可能性が

あります。

 

特にテニス肘の場合は肩や肩甲骨の動きが悪いと力がうまく伝えられず、

肘周りの筋肉の負荷が大きくなります。

 

 

 

⑤クセ・フォームチェック

 

最後にクセやフォームですが、これは正しいスポーツを自己流でやっている

人に多いものです。

 

ご自分の動きなど一度ビデオで撮ってチェックするとか、筋肉の状態で

外側が硬いのか内側が硬いのかで自分の使いやすい筋肉を把握していると

修正しやすいです。

 

左右均等に使える状態、さらに足の裏から足の指まですべての関節が

うまく使っているかが負担を軽減してくれます。

 

 

 

①~⑤までざっくりお話しましたが、これらのチェックを自分でしていくか

病院などでしてもらうかということになります。

 

 

もし、自分でよくわからない場合はいつでも相談してくださいね(^^)

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

☆皆様に全ての良き事が雪崩の如く起こりますように☆

 

浅沼 浩幸

 

 

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【テニス肘の治療ができる病院の選び方】

2013.06.04 | Category: スポーツ障害,接骨・整骨・柔道整復・柔整,未分類

 

【テニス肘の治療ができる病院の選び方】

 

今日はテニス肘についてです。

 

毎年、テニス肘は10件以上来院する程、あさぬま整骨院に助けを求めて

来院する患者さんがいらっしゃいます。

 

 

助けを求めてと書きましたが、これはほとんどの患者さんが他の病院や

接骨院、整体院で治療を受けていたのに、治らないからうちにきたという

ものです。

 

 

テニス肘と聞くと有名なので何となく聞いたことがあるという方が

多いのではないでしょうか?

 

 

テニス肘は正式名称は「外側上顆炎」という肘の外側にある上腕骨の部分、

外側上顆というところに筋肉が付着していて、その部分での炎症というものです。

 

反対に内側に炎症が起こった場合は野球肘「内側上顆炎」というものになります。

 

 

テニス肘はスポーツ障害で有名と思ってしまいますが、日常生活でも

非常に多い障害です。

 

 

本当に多いのが…

 

「テニスなんかしたことないのに…」

「私は主婦でスポーツしたことないのに…」

「デスクワークしかしていないのに…」

 

 

というスポーツとは全く関係ない人が肘に痛みを訴え、病院でテニス肘の診断を

受けているということです。

 

 

さらに、

 

「病院に通っているのに治らない…」

「整骨院に通っているのに…」

「みんな痛いから放っておいてます…」

「1年くらい悩んでいます…」

「もう諦めています…」

 

などなど

 

 

本当に長期に渡ってテニス肘で悩んでいる方や諦めてしまっている方がいます。

 

 

治らないものと思い込んでいたり、治療は長いと思っている方も非常に多い

テニス肘ですが、そんなことはありません。

 

 

テニス肘などスポーツ障害になった場合の病院の選び方は

 

・テニス肘などスポーツ障害の診断をしてくれる

・その障害の原因を考えて、日常生活やスポーツ時の対処法を教えてくれる

・ストレッチやマッサージ、アイシングなどどこをどのようにすると具体的に

 教えてくれる

・治療頻度の理由が明確である

・どこまでで治ったと言えるのか教えてくれる

・1週間痛みが変わらなければ治療方法を変更してくれる

 

などなど

 

こういった部分が必要だと思います。

 

もし、ご自分が通っているところがスポーツ障害に詳しいのか分からない場合は

上記の質問をしてみてください。

 

 

 

上記の理由がわかった上で適切な処置を適切なタイミングで行えば早期に

痛みが取れてきます。

 

 

 

もう一つ、前の院で長期間治療を行ってきた方の場合、痛みが取れたと思ったら

またすぐに再発をしてしまうということもあります。

 

なぜかというと、長期間満足に使えなかったために、肘周りの筋肉がかなり

落ちてしまい、使おうにも力が弱くまた痛めてしまう確率が高くなります。

 

 

そういった方には筋力トレーニングなどもアドバイスして、再発をする確率

を減らすことも考えてくれると親切ですよね。

 

 

 

それではテニス肘になってしまった場合の対処法はどうすればいいのかですが、

少し長くなってしまったので、次回にします。

 

 

次回は

 

【テニス肘になってしまった場合の対処法】

 

 

楽しみにしていてください(^^)

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

☆皆様に全ての良き事が雪崩の如く起こりますように☆

 

浅沼 浩幸

 

 

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【捻挫や打撲などのケガの痛みと慢性疲労の痛みの違い】

2013.06.03 | Category: スポーツ障害,接骨・整骨・柔道整復・柔整,未分類

 

【捻挫や打撲などのケガの痛みと慢性疲労の痛みの違い】

 

今日は痛みの違いについてです。

 

 

最近暖かくなってきたのと、大会シーズンだということで、

学生の痛みでの来院が非常に多くなってきました。

 

 

そこでよく質問されることがあります。

 

 

「この痛みは捻挫ですか??」

 

 

これは皆さん知らなくて当然だと思います。

 

この痛みの違いというのはよ~く考えて、仕組みを理解すると簡単ですが、

どのような状態になっているのかが分からないと痛みの違いを理解することは

できません。

 

 

まず痛みの性質を知ってください。

 

 

 

炎症 … 関節・骨・筋肉など全ての部分に起こる可能性があるもの。

     原因はひねった、ぶつけたなどのケガや使いすぎ、圧迫など

     様々な原因で起こるので、痛みがでたらまず疑います。

 

     症状は周りに比べて熱い、腫れている、赤くなっている、

     ズキズキする痛みで動かさなくても痛い。

 

 

骨の痛み … 原因がはっきりしています。(転んだ、ぶつけた、ひねった)

(骨折など) 

       症状は炎症も当然起こっているので、上記の症状はあります。

       中で血管も切れていますので、強い内出血斑、腫れが出ます。

       骨なので、骨に対して押したりひっぱたり、ねじったりで

       激痛です。(本当に飛び上がるほどです。)

       骨折しているところをダイレクトに押すと超激痛です。

       (子供は泣きます)

 

 

捻挫の痛み … 原因がはっきりしています。

 

        症状は骨折の症状がかなり減ったものです。

        ただし、骨ではないのでまわりを押したりひっぱたり

        しても痛みは少ないです。

        靭帯の損傷なので、関節を動かすと痛みが出ます。

        痛めた部分を押すと痛みますが、飛び上がるほどでは

        ありません。

 

 

筋肉の痛み … 原因がはっきりしています。

(肉離れの痛み)

        症状は切れた筋肉が凹みます。(ケガしてしばらくすると

        腫れてくるのでわかりにくくなりますが、腫れが引くと

        はっきりわかります。)

        筋肉を伸ばす(ストレッチ)をすると切れたところに痛み

        が出ます。

        また、力をいれると切れたところに痛みが出ます。

 

 

それ以外の痛み … 大部分の原因がはっきりしていません。

          痛い時と痛くない時があって、本人も良くわかっていません。

 

          「何もしていないのに痛くなった」と感じやすいです。

 

          痛みが気になる前から身体が重くなっていたとか

          疲れが抜けなかったと感じていた。

 

 

詳しく書くときりがないくらいに色々な要素がかかわることがありますが、

ざっくり理解しておくだけでも治療が必要なのか、ケアが必要なのかが

分かります。

 

さらに、レントゲンだけでいいのか、適切な治療が必要なのか、ストレッチが

必要なのかということも分かります。

 

 

まず、骨・捻挫・肉離れの痛みは当然治療が必要です。

 

治療というのはアイシング、圧迫、固定などを適切なタイミングで使わなければ

治療期間が長引いてしまいます。

 

病院で安静と言われて、正しくできている人は見たことありません。

 

 

大体の患者さんがうちに相談に来ると、一から指導し直しています。

 

 

 

次に炎症の痛みは治療ですが、自宅でもできます。

 

とにかく炎症の部分をアイシングして絶対安静です。

 

刺激を与えなければ落ち着くのも早いです。

 

 

 

それ以外の痛みはケアになります。

 

ケアというのはマッサージやストレッチ、入浴などのリラクゼーションが

効果があります。

痛いマッサージ、痛いストレッチなど逆効果です。

 

優しく、患部がリラックスできる環境を整えてあげると早期の回復に

導くことができます。

 

 

 

今日だけでも5人以上はこの話をしていました…

 

 

その患者さんの症状に対して、それぞれの違いを説明しながら

 

『だから今日はアイシングをしてね』とか

『今日はストレッチしてマッサージね』とか

『運動は禁止ね』

 

などのアドバイスをしています。

 

 

今、この症状に対して何をすればいいの??

と分からなくなって途方に暮れている方はいつでも相談してください。

 

できれば早めにしてくださいね。

 

 

症状は後にすればするほど慢性化して、治療が長期になりますので…

 

 

 

 

 

長い文章になりましたが最後までお読みいただきありがとうございました。

 

☆皆様に全ての良き事が雪崩の如く起こりますように☆

 

浅沼 浩幸

 

 

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【千葉県内の交通事故状況 H25.5月末まで】

2013.06.02 | Category: 交通事故 治療,交通事故 豆知識,接骨・整骨・柔道整復・柔整,未分類

 

【千葉県内の交通事故状況 H25.5月末まで】

 

H25.5月末までの交通死亡事故が千葉県は全国でワースト2位と

いう発表が出たため、みなさんに情報をシェアして安全運転を

心がけていただきたいと思いました。

 

 

千葉県警の5月30日までの交通事故状況報告の詳細はこちら

 

⇒ http://www.police.pref.chiba.jp/trouble/accident_state/pdf/d_report.pdf

 

 

近隣の市町村の事故に関してはこちらで抜粋して報告します。

 

 

管轄  市町村名   事故発生件数  死亡事故数   負傷者数

 

県庁  千葉市     1,441       16     1,796

    市原市      476        0       629

 

東上総 茂原市      185        2      241

 

南房総 袖ヶ浦市      75        4      100

    木更津市     175        1      229

    君津市      146        0      185

 

 

※事故の多い地域(発生件数500件以上)↓

 

葛南  船橋市      735        6      846

 

東葛飾 松戸市      526        8      593

    柏市       528        2      664

 

 

千葉県内全域の事故発生件数 8,484件

       死亡事故人数   76人(全国ワースト2位)

       負傷者数   10,628人

 

内高速道路での事故発生件数  147件

       死亡事故人数   1人

       負傷者数    280人

 

 

という内容でした。

 

 

今年度の交通事故にとる死亡事故は高齢者がなくなるケースが非常に多い

という結果になっています。

 

今後も暖かくなってきて、高齢者の方が外を歩くことが増えてくると思います。

 

高齢者の方の近くを運転する際はスピードの出しすぎに気を付けてください。

 

 

夜間での事故も全体の60%となり、シートベルトの非着用による死亡事故の率

は73.7%とシートベルト非着用によって大きな事故につながるケースが多いと

いうことも分かりました。

 

安全運転に注意して、油断をしないように運転してくださいね(^^)

 

 

 

千葉県内でも交通事故の負傷者の方が10,000人を超える人数が今年に入って

5か月間で超えてしまったという事実を受け止めて、自分は安心と思いこまない

ようにお願いします。

 

もし、事故に遭ってしまって治療や保険について相談するところがなくて

困っている時はいつでも相談してくださいね(^^)

     

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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