TEL LINE
MENU

【治療の効果を倍増させる方法】

2013.06.16 | Category: 妊娠中(マタニティー)整体,接骨・整骨・柔道整復・柔整,未分類,産後整体,疲労回復整体

 

【治療の効果を倍増させる方法】

 

今日は治療の効果に変化を起こす方法についてです。

 

といっても、この話をするとちょっと反論する人が

出てきやすい内容です。

 

 

質問です。

 

痛みが10あったとします。

 

あなたが病院や整骨院で治療を受けて痛みが2減って

8になったとします。

 

あなたはどのように感じますか?

 

①「まだ痛みが8残っている」

 

②「痛みが2も減った」

 

 

あなたはどちらの気持ちになりますか?

 

 

 

 

この質問をすると、あなたが早く治るか治りにくいか

分かります。

 

治療後にあなたの気持ちがどちらにフォーカスしているか

が、その後にかなり影響してきます。

 

 

「まだ痛みが8残っている」

 

…まだ~残っている…

 

 

残っている痛みにフォーカスしています。

 

このタイプの人は痛みが1でも痛いと言います。

 

まだ痛みが1残っている…

 

 

痛みが0にならないと治ったとは言いません。

 

痛みが徐々に減ってきているのに変化を感じることが

できません。

 

痛みにしか気持ちが向かっていないので治りません。

 

 

 

逆に

 

「痛みが2も減った」

 

…2も減った…

 

 

減った痛みにフォーカスしています。

 

このタイプの人は減っていく度に、新しくできるように

なった事に気が付くことができます。

 

 

このタイプの人が次に来院した時に言う言葉は

 

「楽に身体を起こせるようになりました」

「階段をラクに登れるようになりました」

「この動きをしても気にならなくなりました」

 

などなど…

 

痛みよりもできるようになったことに気持ちが向いて

いるので、ポジティブな思考になってきます。

 

その為、身体も反応して良くなったというスパイラルに

入ります。

 

 

回復が早くなるのもそのスパイラルに入ってしまえば

どんどん変化に気が付いていきます。

 

 

あなたはどちらのタイプでしたか?

 

 

治療の効果が倍増する方法はあなたの思考のスイッチも

変化させることが重要です。

 

 

治療に限らず、その他のものでもこの思考を身に着けて

いると世の中がすごく楽しくもなります。

 

 

気になることばかりに目を向けていると、悪いことを

引き寄せてしまいます。

 

逆にいい事ばかりに目を向けていると、よい事ばかり

引き寄せられます。

 

 

世の中はあなたの思った通りにしかなりません。

 

どのような人生にしたいのかです。

 

 

最後は人生論になってしまいましたね笑

 

たまには身体のことだけでなく、精神的な事もお伝え

してみましょうかね。

 

今後の記事も読んでいただけると嬉しいです。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

☆皆様に全ての良き事が雪崩の如く起こりますように☆

 

浅沼 浩幸

 

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

人気ブログランキングに登録しました。

この記事が役に立ったな~と感じてくださったら、応援クリックをお願い致します♪

右下に「現在○○位」というバナーが出てきますのでそちらをポチッとクリックしていただけると嬉しいです(^^)

 

ご協力お願いします♪♪

⇒ http://bit.ly/1gl9RfQ

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

返金保証付き おススメダイエット法

 

≪女性専用筋トレダイエット “マッスル・ビーナス”≫

 

1日15分 30日で結果が見える!

美しく引き締まったメリハリボディになれる

『女性用”筋トレ”ダイエット』

 

購入者の喜びの声はこちらから

⇒ http://bit.ly/1F8eJ3x

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

なかなか来院できない方の自宅用エクササイズ

 

≪腰痛ダブダブ体操≫

 

今なら13講義が無料で視聴できる!

基本エクササイズ1・2

カラダがもっと楽になるエクササイズ1・2

日常生活のポイント1~9

 

全54講義の内容も紹介してくれます♪

⇒ http://bit.ly/1F8foBY

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

モバイル会員募集中です♪

あさぬま整骨院から公式メルマガ、キャンペーン情報が届きます。

登録は下記のリンクか左のバナーよりお願いします。

 

⇒ http://asanuma-seikotsu.mobi

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

 

ブログ発行者情報

 

あさぬま整骨院

 

住所   :    千葉県市原市ちはら台西5-23-5  丸藤会館107号室

                 (セイムスさんの隣の建物です)

診療時間    :    午前9:00~12:00、 午後3:00~7:00

電話番号    :    0436-63-3712

休診日    :     水曜日午後・土曜日午後・日曜日・祝祭日

※治療は予約制ではありませんのでお電話で混雑状況を確認するか、

  直接ご来院ください。

【肩こりからくる頭痛の取り方】

2013.06.15 | Category: 接骨・整骨・柔道整復・柔整,未分類,疲労回復整体

 

【肩こりからくる頭痛の取り方】

 

昨日、肩こりからくる頭痛は時間が経てば取れづらい

というお話をしました。

 

一応誤解のないように、もう一度お伝えしますが、

痛みが取れない(治せない)わけではありません。

 

 

昨日の記事を読んで、痛みどめで誤魔化しているのでは

ないかと思ってしまう方がいそうだったので改めて

説明しておきます。

 

 

人間の身体は痛みが続くと患部に痛み物質が溜まって

しまいます。

 

この痛み物質が流れていくのに、ある程度時間が必要と

いう話です。

 

 

圧迫の原因を取る(痛み物質が出なくなる)

  ↓

今まで出てしまった痛み物質が流れる

  (一日で流れる量はある程度決まっている)

  ↓

痛み物質が追加されることがないので待つだけ

 

 

となります。

 

この『待つ』ができない人に痛みどめを飲みましょう

という話でした。

 

 

 

 

さて、今日は肩こりからくる頭痛の取り方です。

 

 

まず肩こりになりやすい人はどんな人でしょうか?

 

パソコンをやっている人?

家事をしている人?

力仕事をしている人?

運動をしている人?

ストレスがたまっている人?

姿勢が悪い人?

 

 

 

 

全て当てはまります。

 

 

肩こりと言われている『肩』の部分はどこからくる筋肉

があるでしょうか?

 

・首から

・肩甲骨から

・腕から

・背中から

・腰から

・骨盤から

・脚から

 

 

細かく説明してしまうと直接的に繋がるものと間接的に

繋がるものがあります。

 

 

<直接的>

・首から

・肩甲骨から

・腕から

・背中から

 

<間接的>

・腰から

・骨盤から

・脚から

 

 

こんな感じです。

 

なんとなくイメージできますか?

 

直接的というのは肩こりと言われている部分の筋肉が

そのまま頸椎・胸椎・肩甲骨・上腕骨にくっついている

という話です。

 

間接的というのは離れている筋肉が縮まって、直接的に

つながっている筋肉を引っ張ってしまって、肩に影響を

及ぼすことです。

 

 

圧迫の原因を取り除くのに、あさぬま整骨院でおすすめ

している方法は3つあります。

 

①姿勢を正しくして、負担を減らす

②柔軟(ストレッチ)をして硬さを取る

③筋トレをして負荷に耐えられる強さを作る

 

 

この3点セットはどの部位にも当てはまります。

 

 

 

正しい姿勢とはこんな感じです。

 

 

この姿勢を常に保ちながら、今度は今まで硬くして

しまった筋肉を柔軟でほぐしていきます。

 

最後にあなたの日常生活(仕事も)でかかりそうな負担

によって、患部の補強をして悪化しないようにして

くださいね。

 

 

おまけ…

 

冷えは筋肉を硬くしますので、冷房・気候の変化に注意

してしっかり温めてあげることも有効です。

 

どこかで姿勢についての動画を撮ってみようかな?

 

 

今後を楽しみにしていてください笑

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

☆皆様に全ての良き事が雪崩の如く起こりますように☆

 

浅沼 浩幸

 

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

人気ブログランキングに登録しました。

この記事が役に立ったな~と感じてくださったら、応援クリックをお願い致します♪

右下に「現在○○位」というバナーが出てきますのでそちらをポチッとクリックしていただけると嬉しいです(^^)

 

ご協力お願いします♪♪

⇒ http://bit.ly/1gl9RfQ

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

返金保証付き おススメダイエット法

 

≪女性専用筋トレダイエット “マッスル・ビーナス”≫

 

1日15分 30日で結果が見える!

美しく引き締まったメリハリボディになれる

『女性用”筋トレ”ダイエット』

 

購入者の喜びの声はこちらから

⇒ http://bit.ly/1F8eJ3x

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

なかなか来院できない方の自宅用エクササイズ

 

≪腰痛ダブダブ体操≫

 

今なら13講義が無料で視聴できる!

基本エクササイズ1・2

カラダがもっと楽になるエクササイズ1・2

日常生活のポイント1~9

 

全54講義の内容も紹介してくれます♪

⇒ http://bit.ly/1F8foBY

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

モバイル会員募集中です♪

あさぬま整骨院から公式メルマガ、キャンペーン情報が届きます。

登録は下記のリンクか左のバナーよりお願いします。

 

⇒ http://asanuma-seikotsu.mobi

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

 

ブログ発行者情報

 

あさぬま整骨院

 

住所   :    千葉県市原市ちはら台西5-23-5  丸藤会館107号室

                 (セイムスさんの隣の建物です)

診療時間    :    午前9:00~12:00、 午後3:00~7:00

電話番号    :    0436-63-3712

休診日    :     水曜日午後・土曜日午後・日曜日・祝祭日

※治療は予約制ではありませんのでお電話で混雑状況を確認するか、

  直接ご来院ください。

【肩こりからくる頭痛はすぐ取れない!?】

2013.06.14 | Category: 接骨・整骨・柔道整復・柔整,未分類,疲労回復整体

 

【肩こりからくる頭痛はすぐ取れない!?】

 

今日は肩こりからくる頭痛についてです。

 

 

タイトルで頭痛がすぐに取れないなんて書きましたが、

これはその痛みが出てからどのくらい我慢したかで

変わってきます。

 

 

肩こりからくる頭痛の事を、内科や整形外科では

 

「緊張性頭痛」

 

という表現を使います。

 

 

肩から首へある筋肉の近くに後頭部へ行く神経が通って

います。

 

筋肉が硬くなることで神経が圧迫されて頭痛が起こる

ことを言います。

 

 

その為、後頭部の痛みは肩こりからくるものが非常に

多いです。

 

 

そして、その頭痛は我慢の度合で治る速度が変わります。

 

神経が圧迫されると痛み物質がどんどん放出される

為、我慢すればするほど溜まってきます。

 

 

その圧迫が取れても痛み物質の一部が残っている場合が

痛みが取りきれない状況になります。

 

 

ただし、圧迫している原因が完全に取れていれば

しばらくすればその痛み物質も流れて症状は軽減して

きます。

 

 

もし、整骨院に限らず、整体やマッサージに行って

症状をすべて一度に取りたいと思ったなら、症状が

出てきてすぐに治療に行くことをおすすめします。

 

 

もし、なかなか行けずに痛み物質を溜め込んでしまった

場合は、治療後に痛みどめの薬を飲むことも有効だと

私は思います。

 

 

痛みどめは痛み物質を抑える役割があります。

 

痛みどめを飲んでも原因を取り除かなければ、痛みは

再発します。

 

痛みどめは原因を取り除いた後に痛みが残ってしまって、

すぐに行動をしなくてはいけない時だけ服用するように

してください。

 

痛みどめも長く服用すると薬の効きが悪くなることが

ありますので、長期間の服用は避けてください。

 

 

明日、肩こりなどの圧迫の原因の取り方について

お伝えしますので、楽しみにしていてください(^^)

 

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

☆皆様に全ての良き事が雪崩の如く起こりますように☆

 

浅沼 浩幸

 

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

人気ブログランキングに登録しました。

この記事が役に立ったな~と感じてくださったら、応援クリックをお願い致します♪

右下に「現在○○位」というバナーが出てきますのでそちらをポチッとクリックしていただけると嬉しいです(^^)

 

ご協力お願いします♪♪

⇒ http://bit.ly/1gl9RfQ

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

返金保証付き おススメダイエット法

 

≪女性専用筋トレダイエット “マッスル・ビーナス”≫

 

1日15分 30日で結果が見える!

美しく引き締まったメリハリボディになれる

『女性用”筋トレ”ダイエット』

 

購入者の喜びの声はこちらから

⇒ http://bit.ly/1F8eJ3x

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

なかなか来院できない方の自宅用エクササイズ

 

≪腰痛ダブダブ体操≫

 

今なら13講義が無料で視聴できる!

基本エクササイズ1・2

カラダがもっと楽になるエクササイズ1・2

日常生活のポイント1~9

 

全54講義の内容も紹介してくれます♪

⇒ http://bit.ly/1F8foBY

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

モバイル会員募集中です♪

あさぬま整骨院から公式メルマガ、キャンペーン情報が届きます。

登録は下記のリンクか左のバナーよりお願いします。

 

⇒ http://asanuma-seikotsu.mobi

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

 

ブログ発行者情報

 

あさぬま整骨院

 

住所   :    千葉県市原市ちはら台西5-23-5  丸藤会館107号室

                 (セイムスさんの隣の建物です)

診療時間    :    午前9:00~12:00、 午後3:00~7:00

電話番号    :    0436-63-3712

休診日    :     水曜日午後・土曜日午後・日曜日・祝祭日

※治療は予約制ではありませんのでお電話で混雑状況を確認するか、

  直接ご来院ください。

【スポーツの疲れがなかなか取れない原因】

2013.06.13 | Category: スポーツ障害,未分類,疲労回復整体

 

【スポーツの疲れがなかなか取れない原因】

 

今日はスポーツをしている人に向けての話をしたいと

思います。

 

最近、子供に限らず大人のスポーツをされている方も

上記の「疲れが取れない」状態になっている方が

増えてきています。

 

 

あさぬま整骨院に来院する患者さんの傾向を見ていて

疲れが取れない方の体型によって共通点があり、

原因が変わるということに気が付きました。

 

 

≪あなたの体型チェック≫

 

当てはまる体型はどれですか?

 

①痩せ型 … 体重が平均より少なく、体重計で常に

       痩せているに入ってしまう。

       体脂肪率も筋肉量も少ない。

 

②筋肉痩せ型 … 筋肉量があるが体脂肪率が低い。

         運動している人に多い。

 

③平均型 … 痩せでもなく太くもなくごくごく標準の

       体型。運動もそこそこできる。

 

④筋肉太り型 … 筋肉が多い。触るといつも硬い筋肉

         があり、ストレッチが苦手もしくは

         する時間がない。

 

⑤肥満型 … 脂肪が多い。運動全般苦手。

       食べることが好き。

 

 

 

大体このような特徴がある体型だと思います。

 

この体型別の疲れの症状で多いものを紹介します。

 

 

①痩せ型 … 体力がなく、少し動いただけで疲れる。

       横になって休むと回復するが、使えば

       すぐに疲れてしまう。

 

②筋肉痩せ型 … 運動はできるが持久力は比較的ある。

         接戦で長丁場の試合になってしまうと

         途端に動きが鈍くなる。

         練習が毎日続くとだんだん疲れが

         抜けなくなってくる。

 

③平均型 … 比較的プレーに問題なく動ける。

       練習が続いてケアを怠ると支障が出るが

       ケアをしっかりするとすぐに元に戻る。

 

④筋肉太り型 … 瞬間的な力を使う事が最も得意。

         持久力はないが、休めば比較的回復

         は早い。

         力のコントロールができないと

         精神的に疲れやすくなる。

 

⑤肥満型 … 体力がない。すぐに息が切れる。

       スポーツの種類によってはケガを

       しやすい。

 

 

 

何となく当てはまりますか??

 

 

これらの症状に当てはまらない人はこれから言うケアが

うまくできている人だと思います。

 

 

≪必要なケア及びトレーニング≫

 

 

①痩せ型 … 瞬発力と持久力の向上させる。

       ストレッチと筋トレ。

       胃が小さい為、栄養をこまめに取る。

       トレーニングが足りないと脂肪になる

       ので、要注意。

 

②筋肉痩せ型 … ストレッチと栄養補給。

         普段から少し脂肪も多めに摂る

         ようにする。

         脂肪が少ないため、練習の度が

         過ぎると筋肉を壊してエネルギーの

         確保をしようとする。

 

③平均型 … スポーツ別の筋力トレーニングが若干

       必要になる。

       ストレッチや入浴をしっかりすることで

       大体の疲労は回復しやすい。

       夜更かしは禁物。

 

④筋肉太り型 … ストレッチの時間を確保。

         できれば食事を工夫して、脂肪の

         燃焼を優先する。

         ストレッチも自分でできないくらい

         硬い人は2人組のストレッチなど

         工夫が必要。

 

⑤肥満型 … まずは簡単な運動からでもいいので、

       徐々に筋力をつけていきましょう。

       栄養指導が必要です。

 

 

 

細かく言うときりがありませんが、だいたいこのような

症状が多いのではないでしょうか。

 

もし、疲れが抜けないスパイラルに陥っていたら

一度相談してみてくださいね。

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

☆皆様に全ての良き事が雪崩の如く起こりますように☆

 

浅沼 浩幸

 

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

人気ブログランキングに登録しました。

この記事が役に立ったな~と感じてくださったら、応援クリックをお願い致します♪

右下に「現在○○位」というバナーが出てきますのでそちらをポチッとクリックしていただけると嬉しいです(^^)

 

ご協力お願いします♪♪

⇒ http://bit.ly/1gl9RfQ

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

返金保証付き おススメダイエット法

 

≪女性専用筋トレダイエット “マッスル・ビーナス”≫

 

1日15分 30日で結果が見える!

美しく引き締まったメリハリボディになれる

『女性用”筋トレ”ダイエット』

 

購入者の喜びの声はこちらから

⇒ http://bit.ly/1F8eJ3x

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

なかなか来院できない方の自宅用エクササイズ

 

≪腰痛ダブダブ体操≫

 

今なら13講義が無料で視聴できる!

基本エクササイズ1・2

カラダがもっと楽になるエクササイズ1・2

日常生活のポイント1~9

 

全54講義の内容も紹介してくれます♪

⇒ http://bit.ly/1F8foBY

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

モバイル会員募集中です♪

あさぬま整骨院から公式メルマガ、キャンペーン情報が届きます。

登録は下記のリンクか左のバナーよりお願いします。

 

⇒ http://asanuma-seikotsu.mobi

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

 

ブログ発行者情報

 

あさぬま整骨院

 

住所   :    千葉県市原市ちはら台西5-23-5  丸藤会館107号室

                 (セイムスさんの隣の建物です)

診療時間    :    午前9:00~12:00、 午後3:00~7:00

電話番号    :    0436-63-3712

休診日    :     水曜日午後・土曜日午後・日曜日・祝祭日

※治療は予約制ではありませんのでお電話で混雑状況を確認するか、

  直接ご来院ください。

【成長期の子供の栄養不足について】

2013.06.12 | Category: 接骨・整骨・柔道整復・柔整,未分類

 

【成長期の子供の栄養不足について】

 

昨日の続きです。

 

 

 

③栄養不足

 

 

②の過度な運動にも関係してきますが、成長するには余分なエネルギーが

必要です。

 

あなたの消費カロリーと摂取カロリーを考えてみましょう。

 

 

最近体重が増えもしないし減りもしないという場合、

消費カロリー = 摂取カロリー という状態です。

 

 

最近太ってきたという場合、

消費カロリー < 摂取カロリー という状態です。

 

 

最近痩せてきたという場合、

消費カロリー > 摂取カロリー という状態になります。

 

 

 

 

子供の成長で必要な状態というのは

 

消費カロリー < 摂取カロリー

 

 

という状態にしなければ余分なエネルギーができません。

 

 

もし、子供が最近成長が止まったとか、痩せているといった場合には

消費と摂取のバランスが均等か崩れている状態になっています。

 

 

子供に対して

 

・身長が欲しい

・少し太って欲しい

・筋肉をつけて欲しい

 

と言う場合には摂取量をとにかく増やしてください。

 

 

ちなみに脂肪を1kgつけるのも減らすのも必要なカロリー量は7200kcal

です。

 

 

脂肪を100g減らす ⇒ 720kcal 減らす

脂肪を100g増やす ⇒ 720kcal 増やす

 

 

これが栄養です。

 

 

子供が背も伸びず痩せていて、運動をしすぎで疲れ切っているお子さんを

もったお母さんに最近よく聞かれる質問です。

 

・栄養のバランスを考えてあげないとだめですか?

・21時以降の食事はダメですか?

・好き嫌いが激しいですが、何をあげればいいですか?

・飲み物は何がいいですか?

・夏は食欲が減るんですが…

・朝昼晩の3食は毎食無理やりにでも食べさせた方がいいですか?

 

などなど

 

 

 

私の答えた回答は

 

・子供にバランスは関係ない

・夜食はおおいに結構

・好きな物だけで構いません

・飲み物は水や麦茶ではなく、ポカリやジュースなどを飲ませましょう

・夏はさっぱりとして子供が好きな物、しかも栄養大なもの

・小食だった子供は胃が小さいので、一日5食だろうと食べたいタイミング

 であげればいい

 

 

巷に言われている栄養の話に対してめちゃくちゃですよね(^^;)

 

巷の栄養指導はあくまでも大人に対してです。

 

 

子供で病気もなく、太っていない子供に対してはこれでいいと思います。

 

いずれ大きくなって、食欲は勝手にくると私も思っていましたが、

ほとんどないです。

 

 

なぜなら、今の子供はスケジュールが過密です。

食べるどころではないのです。

 

 

ある男の子の発言で耳を疑いました…

 

『好きな物は鶏肉。脂身が嫌いで、胃がやられる』

 

 

草食系では済まされないです。

 

 

しっかり食べてすくすく育って欲しいです。

 

 

 

あさぬま整骨院ではインボディという検査器を使って、身体を確認します。

 

筋肉の量、脂肪の量が不足しているのか、適正なのかで食事量だけでなく

トレーニング方法も変わります。

 

目的に合わせた指導を詳しくしてほしいという方は

 

初回500円(通常800円)で行えます。

 

 

学生は毎回500円です。

 

 

一般の方にはコースも用意していますので、しっかりと体つくりをしたいと

考えている方はいつでも相談してください。

 

 

検査時間は約40秒。

説明時間は約5分~10分くらいで終わります。

 

 

できるだけお母さんも一緒に来て説明を聞いてくださいね(^^)

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

☆皆様に全ての良き事が雪崩の如く起こりますように☆

 

浅沼 浩幸

 

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

人気ブログランキングに登録しました。

この記事が役に立ったな~と感じてくださったら、応援クリックをお願い致します♪

右下に「現在○○位」というバナーが出てきますのでそちらをポチッとクリックしていただけると嬉しいです(^^)

 

ご協力お願いします♪♪

⇒ http://bit.ly/1gl9RfQ

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

返金保証付き おススメダイエット法

 

≪女性専用筋トレダイエット “マッスル・ビーナス”≫

 

1日15分 30日で結果が見える!

美しく引き締まったメリハリボディになれる

『女性用”筋トレ”ダイエット』

 

購入者の喜びの声はこちらから

⇒ http://bit.ly/1F8eJ3x

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

なかなか来院できない方の自宅用エクササイズ

 

≪腰痛ダブダブ体操≫

 

今なら13講義が無料で視聴できる!

基本エクササイズ1・2

カラダがもっと楽になるエクササイズ1・2

日常生活のポイント1~9

 

全54講義の内容も紹介してくれます♪

⇒ http://bit.ly/1F8foBY

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

モバイル会員募集中です♪

あさぬま整骨院から公式メルマガ、キャンペーン情報が届きます。

登録は下記のリンクか左のバナーよりお願いします。

 

⇒ http://asanuma-seikotsu.mobi

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

 

ブログ発行者情報

 

あさぬま整骨院

 

住所   :    千葉県市原市ちはら台西5-23-5  丸藤会館107号室

                 (セイムスさんの隣の建物です)

診療時間    :    午前9:00~12:00、 午後3:00~7:00

電話番号    :    0436-63-3712

休診日    :     水曜日午後・土曜日午後・日曜日・祝祭日

※治療は予約制ではありませんのでお電話で混雑状況を確認するか、

  直接ご来院ください。

【成長期の子供が大きくなる為の栄養はどのくらい取ればいいのか??】

2013.06.11 | Category: 接骨・整骨・柔道整復・柔整,未分類

 

 

【成長期の子供が大きくなる為の栄養はどのくらい取ればいいのか??】

 

今日は成長期の子供についてです。

 

最近益々、スポーツが盛んになってきていますよね。

 

野球、サッカー、陸上、バレー、バスケなどあさぬま整骨院の近隣の

小学校、中学校ではスポーツをしている子がかなり多いです。

 

 

そして、市原市全体を考えても年々子供達の体の大きさが小さくなって

いるのも感じます。

 

なぜこのような事になっているのでしょうか。

 

 

まず、子供の成長に必要な事というのは何があるかイメージできていますか?

 

 

①適度な睡眠

②適度な運動

③適度な栄養

 

 

 

適度??

 

 

非常にあいまいです。

 

 

 

でも、皆さんはほとんど感覚で過ごしていたと思います。

 

ご自分の家族の成長具合はどうですか?

 

 

親の遺伝で小さいのは仕方がないとあきらめている方もいますが、

お父さんやお母さんの身長から比べて順調に成長していますか?

 

 

 

最近の学校では子供の成長に対して必要なエネルギー計算表を

配っているところもあるみたいです。

 

 

その計算をしたこともない人は、自分の子供がどのくらいの栄養を

取らなければならないのか分かりませんよね。

 

 

 

その計算表がなくても知っておいて欲しいことがあります。

 

 

それは

 

 

①睡眠不足

②過度な運動

③栄養不足

 

 

これが子供の現状です。

 

 

 

子供のスケジュールは過密です…

 

 

①睡眠不足

 

 

朝練をして、学校に行って、夕方の部活をして、塾に行って

帰って寝る。

 

この毎日ですが、あさぬま整骨院に来院する患者さんで

夜寝る時間帯を聞いてみて一番多いのが

 

『22時~23時』

 

です。

 

 

昔を思い出してみてください。

 

 

塾に行っていましたか?

 

塾に行かなければ1時間から2時間寝る時間が早くなりますよね。

 

さらに、夕食の時間は何時頃ですか?

 

私の実家では父は17時過ぎに帰ってきて18時頃には食べ始めていました。

 

 

現代の生活時間より1時間から2時間近く早いですよね。

 

 

 

共働きなどの現在の社会の環境でなかなか難しい部分もありますが、

睡眠時間をうまく作るという工夫も考えて欲しい所です。

 

 

 

②過度な運動

 

 

近隣の子のスケジュールでこんな子がいます。

 

朝、陸上部の朝練。

放課後、陸上部の朝練。

夕方、クラブ(バスケやサッカーなど)の練習。

夜、塾。

 

…いつ休むんですか(^^;)

 

 

さらに土日の練習は一日練習や練習試合、遠征などが入ります。

 

これが小学生のスケジュールです…

 

 

過度な運動で起こるものは

 

・エネルギー消費が激しい

・休養が取れずに疲労が抜けない

・痛みが出ても休みが取れない

・燃え尽き症候群のようにスポーツに楽しみを感じられなくなる

・いつも「疲れた…」を言う

・エネルギー不足で痩せて背が伸びない

 

など

 

様々な状態になっていく要因となります。

 

 

ちょっと長くなりすぎましたので、次回③について話します。

 

 

次回は

 

【成長期の子供の栄養不足について】

 

楽しみにしていてください。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

☆皆様に全ての良き事が雪崩の如く起こりますように☆

 

浅沼 浩幸

 

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

人気ブログランキングに登録しました。

この記事が役に立ったな~と感じてくださったら、応援クリックをお願い致します♪

右下に「現在○○位」というバナーが出てきますのでそちらをポチッとクリックしていただけると嬉しいです(^^)

 

ご協力お願いします♪♪

⇒ http://bit.ly/1gl9RfQ

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

返金保証付き おススメダイエット法

 

≪女性専用筋トレダイエット “マッスル・ビーナス”≫

 

1日15分 30日で結果が見える!

美しく引き締まったメリハリボディになれる

『女性用”筋トレ”ダイエット』

 

購入者の喜びの声はこちらから

⇒ http://bit.ly/1F8eJ3x

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

なかなか来院できない方の自宅用エクササイズ

 

≪腰痛ダブダブ体操≫

 

今なら13講義が無料で視聴できる!

基本エクササイズ1・2

カラダがもっと楽になるエクササイズ1・2

日常生活のポイント1~9

 

全54講義の内容も紹介してくれます♪

⇒ http://bit.ly/1F8foBY

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

モバイル会員募集中です♪

あさぬま整骨院から公式メルマガ、キャンペーン情報が届きます。

登録は下記のリンクか左のバナーよりお願いします。

 

⇒ http://asanuma-seikotsu.mobi

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

 

ブログ発行者情報

 

あさぬま整骨院

 

住所   :    千葉県市原市ちはら台西5-23-5  丸藤会館107号室

                 (セイムスさんの隣の建物です)

診療時間    :    午前9:00~12:00、 午後3:00~7:00

電話番号    :    0436-63-3712

休診日    :     水曜日午後・土曜日午後・日曜日・祝祭日

※治療は予約制ではありませんのでお電話で混雑状況を確認するか、

  直接ご来院ください。

【ゴルフで肩の肉離れ!?】

2013.06.10 | Category: スポーツ障害,未分類

 

【ゴルフで肩の肉離れ!?】

 

今日は肉離れについてです。

 

ゴルフで肩を肉離れをするというのはあまり聞いたことがないかもしれません。

 

しかしゴルフに限らず、野球やテニスといったバッドやラケットを持つ

スポーツにはあり得るケガですので、説明していきます。

 

 

ゴルフでクラブを振るときに後ろにしっかりと溜めてから大きく振ります。

 

その時に大きく振ったクラブには遠心力がかかります。

 

遠心力のかかったクラブは肩を起点に回る為に、肩や上腕部の筋肉に

かなり大きな負荷がかかります。

 

 

肉離れを起こす時には筋肉に大きく伸展力がかかると引きちぎられる状態に

なります。

 

 

その状態が肩や上腕部に起こって肉離れを起こす、という状況になります。

 

 

ただ、この遠心力だけが原因ではありません。

 

 

今回あさぬま整骨院に来院された方は、長年ゴルフをされていた方で、

初めてとか力んでといった様子はありません。

 

 

なぜこのようなベテランにケガが起こるのでしょうか?

 

 

これは、はっきり言うと…

 

『ストレッチ不足』

 

が原因になります。

 

 

いくら筋力が強くても肉離れを起こしてしまうプロ野球選手とかいますよね。

 

また歳を取ってからアキレス腱が切れたなどという話も聞きますよね。

 

 

どちらもストレッチ不足が原因で起こるものです。

 

 

人間の身体はトレーニングをすると筋肉が硬くなる性質があります。

 

また疲労が溜まったしまっても筋肉が硬くなる性質があります。

 

この状態を避けるために必要なことがストレッチになります。

 

 

硬まった筋肉をほぐして弾力と柔軟性を取り戻し、溜まった疲労も流す作用が

あります。

 

 

 

ゴルフで肉離れを起こしてしまった方は、

 

『運動前の準備体操』

『日常のケア・再発予防のストレッチ』

 

を怠ってしまっていました。

 

 

その為、筋肉が硬くなり、上記の動作で遠心力が肩や上腕にかかって

肉離れとなってしまったのです。

 

 

軽い運動だからと甘く見ず、体を動かすもの(仕事や散歩でも)は常に

準備運動をして、特に使うことがない日には念入りにストレッチをして

柔軟性を高めるようにしてください。

 

 

 

肩に限らず肉離れはどの場所でも起こります。

 

肉離れの起こりやすい部位は…

 

①太もも(前も後ろも)

②ふくらはぎ

③肩から上腕部

 

が特に多いと思います。

 

暖かくなってきたからと言って、疲労が溜まっている状態で急に運動することは

肉離れのリスクが高まってしまうのでくれぐれも注意してください。

 

 

そして、肉離れを起こしてしまった、痛みが続いているといった人は

出来るだけ早く整骨院に治療へ行くようにしてくださいね(^^)

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

☆皆様に全ての良き事が雪崩の如く起こりますように☆

 

浅沼 浩幸

 

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

人気ブログランキングに登録しました。

この記事が役に立ったな~と感じてくださったら、応援クリックをお願い致します♪

右下に「現在○○位」というバナーが出てきますのでそちらをポチッとクリックしていただけると嬉しいです(^^)

 

ご協力お願いします♪♪

⇒ http://bit.ly/1gl9RfQ

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

返金保証付き おススメダイエット法

 

≪女性専用筋トレダイエット “マッスル・ビーナス”≫

 

1日15分 30日で結果が見える!

美しく引き締まったメリハリボディになれる

『女性用”筋トレ”ダイエット』

 

購入者の喜びの声はこちらから

⇒ http://bit.ly/1F8eJ3x

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

なかなか来院できない方の自宅用エクササイズ

 

≪腰痛ダブダブ体操≫

 

今なら13講義が無料で視聴できる!

基本エクササイズ1・2

カラダがもっと楽になるエクササイズ1・2

日常生活のポイント1~9

 

全54講義の内容も紹介してくれます♪

⇒ http://bit.ly/1F8foBY

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

モバイル会員募集中です♪

あさぬま整骨院から公式メルマガ、キャンペーン情報が届きます。

登録は下記のリンクか左のバナーよりお願いします。

 

⇒ http://asanuma-seikotsu.mobi

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

 

ブログ発行者情報

 

あさぬま整骨院

 

住所   :    千葉県市原市ちはら台西5-23-5  丸藤会館107号室

                 (セイムスさんの隣の建物です)

診療時間    :    午前9:00~12:00、 午後3:00~7:00

電話番号    :    0436-63-3712

休診日    :     水曜日午後・土曜日午後・日曜日・祝祭日

※治療は予約制ではありませんのでお電話で混雑状況を確認するか、

  直接ご来院ください。

【何もしていないのに背中が痛い??】

2013.06.09 | Category: 接骨・整骨・柔道整復・柔整,未分類,疲労回復整体

 

【何もしていないのに背中が痛い??】

 

今日は背中の痛みについてです。

 

最近不思議とあさぬま整骨院に多かったのが、この

 

「何もしていないのに背中が痛い」

 

という患者さんでした。

 

 

詳しく聞いてみてもいつもと変わらない生活で痛みの出た原因が

よく分かりませんという回答しか返ってきません。

 

 

こういう時、病院だとおそらくレントゲンを撮ると思います。

 

私のところにきた患者さんたちも、レントゲンを撮った後に

筋でも違えたのでしょう。というような説明で湿布や痛みどめで

様子を見ていた方もいました。

 

 

それで治ればいいですが、原因がはっきり特定できていないと再発して

しまう可能性が高いと思います。

 

 

まず、背中の痛みに限らず、痛みの検査はしっかり行えば徐々に原因が

見えてきます。

 

 

痛みの出ている筋肉自体が問題の場合、

 

例えば肉離れなどであれば患部を使う運動をすると痛みが出ます。

力を入れても、ストレッチをしても痛みが出てきます。

 

疲労などで筋肉が硬くなっていれば、ストレッチなどで違和感を感じます。

 

 

しかし、背中周りを動かしても痛みがなく、体をひねった時に背中が痛んだり

首を動かした時に背中が痛いというような症状がある場合は他の原因を

疑う必要があります。

 

 

先日来た患者さんはお尻の筋肉が原因で背中に痛みがありました。

 

他の患者では首が原因でという方もいました。

 

 

検査法は色々ありますが、しっかりと原因が特定できた時はその検査をした時に

背中の痛みが強くなったり、逆に全くなくなったりします。

 

 

しっかりと原因を見極めて、適切な検査をすれば分かります。

 

 

もし、病院や整骨院に通院しているのに、原因が分からない痛みでお悩みの

方はそこの先生が検査をしっかりしてくれているかを思い返してください。

 

 

患部も触らない、動きも見ない、説明もないなどという場合は他の院に

相談することも考えてみてください。

 

 

病院も整骨院も得意分野があると思います。

 

前回の症状は合ってたけど、今回はなかなか変わらないという場合は

得意な先生に早めに見てもらうことをおすすめします。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

☆皆様に全ての良き事が雪崩の如く起こりますように☆

 

浅沼 浩幸

 

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

人気ブログランキングに登録しました。

この記事が役に立ったな~と感じてくださったら、応援クリックをお願い致します♪

右下に「現在○○位」というバナーが出てきますのでそちらをポチッとクリックしていただけると嬉しいです(^^)

 

ご協力お願いします♪♪

⇒ http://bit.ly/1gl9RfQ

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

返金保証付き おススメダイエット法

 

≪女性専用筋トレダイエット “マッスル・ビーナス”≫

 

1日15分 30日で結果が見える!

美しく引き締まったメリハリボディになれる

『女性用”筋トレ”ダイエット』

 

購入者の喜びの声はこちらから

⇒ http://bit.ly/1F8eJ3x

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

なかなか来院できない方の自宅用エクササイズ

 

≪腰痛ダブダブ体操≫

 

今なら13講義が無料で視聴できる!

基本エクササイズ1・2

カラダがもっと楽になるエクササイズ1・2

日常生活のポイント1~9

 

全54講義の内容も紹介してくれます♪

⇒ http://bit.ly/1F8foBY

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

モバイル会員募集中です♪

あさぬま整骨院から公式メルマガ、キャンペーン情報が届きます。

登録は下記のリンクか左のバナーよりお願いします。

 

⇒ http://asanuma-seikotsu.mobi

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

 

ブログ発行者情報

 

あさぬま整骨院

 

住所   :    千葉県市原市ちはら台西5-23-5  丸藤会館107号室

                 (セイムスさんの隣の建物です)

診療時間    :    午前9:00~12:00、 午後3:00~7:00

電話番号    :    0436-63-3712

休診日    :     水曜日午後・土曜日午後・日曜日・祝祭日

※治療は予約制ではありませんのでお電話で混雑状況を確認するか、

  直接ご来院ください。

【信号待ちでの追突事故を甘く見てはいけない!!】

2013.06.08 | Category: 交通事故 豆知識,接骨・整骨・柔道整復・柔整,未分類

 

【信号待ちでの追突事故を甘く見てはいけない!!】

 

今日は交通事故のよくある追突事故についてです。

 

交通事故の中でも追突事故は非常に多いです。

 

ケガもすぐに治るだろうと思われやすく甘く見られやすいです。

 

 

信号待ちで停まっている時に後ろからぶつけられたと想像の中で考えて

もらうと、多くの人が軽くぶつけられたと思ってしまいます。

 

交通事故に遭った患者さんに車の後部がどのくらい凹んだかと詳しく聞いてみると、

思ったよりへこんだと言います。

 

ブレーキランプがぐしゃぐしゃとか、後部座席近くまでつぶれてしまったと

言う話を聞くと、恐らく2,30kmくらいのスピードが出ているかもしれません。

 

 

ここでスピードに関してちょっと例を出してみると…

 

普通の散歩 … 5kmくらい

ランニング … 10kmくらい

ダッシュ  … 15kmくらい

自転車   … 10km~15kmくらい

 

ランニングマシーンを走ったことのある方はこんなスピードをイメージ

できると思います。

 

これらのスピードで走っていて、もしぶつかったとしたらどうでしょうか??

 

 

軽いけがで済むのでしょうか?

 

直接ぶつかってしまったらかなりひどいケガになるかもしれません。

 

 

これが鉄の塊(車)がぶつかるわけです。

 

 

結構ひどいことになりそうだと思いませんか??

 

 

しかも交通事故の場合、ぶつけられたショックで気が動転してしまいます。

 

そのような精神状態では痛みの事に気がまわらず、物損事故で済ましてしまう

ことが多いです。

 

 

交通事故はそのショックが落ち着いてから症状が強くなってくることが

すごく多いです。

 

 

事故直後に痛みが出ていた人は、その後かなり強く出る可能性があります。

 

事故直後が軽かった人も次の日などに患部に重い感覚が出てくることがあります。

 

 

あさぬま整骨院では交通事故で来た患者さんには3日から1週間は経過を

しっかりみてくださいと伝えています。

 

そして、症状が出てきたらすぐにアイシングや固定などして患部の負担を

減らして最小限で抑えるようにアドバイスしていきます。

 

 

初期の治療を誤ってしまうと、本当に長期に痛みで悩んでしまうことになります。

 

 

我慢せずにすぐに整形外科でレントゲンを撮ってもらい、痛みのある場所を

全て診断書をもらうようにしましょう。

 

 

診断書に痛い所の診断名がしっかり記載していないと、後日他の病院や整骨院に

転院をしようとした時に治療が認められないケースがあります。

 

 

しっかりとした治療を受けて後遺症を残さない為にも、分からない事があれば

すぐに専門院に相談してくださいね。

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

☆皆様に全ての良き事が雪崩の如く起こりますように☆

 

浅沼 浩幸

 

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

人気ブログランキングに登録しました。

この記事が役に立ったな~と感じてくださったら、応援クリックをお願い致します♪

右下に「現在○○位」というバナーが出てきますのでそちらをポチッとクリックしていただけると嬉しいです(^^)

 

ご協力お願いします♪♪

⇒ http://bit.ly/1gl9RfQ

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

返金保証付き おススメダイエット法

 

≪女性専用筋トレダイエット “マッスル・ビーナス”≫

 

1日15分 30日で結果が見える!

美しく引き締まったメリハリボディになれる

『女性用”筋トレ”ダイエット』

 

購入者の喜びの声はこちらから

⇒ http://bit.ly/1F8eJ3x

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

なかなか来院できない方の自宅用エクササイズ

 

≪腰痛ダブダブ体操≫

 

今なら13講義が無料で視聴できる!

基本エクササイズ1・2

カラダがもっと楽になるエクササイズ1・2

日常生活のポイント1~9

 

全54講義の内容も紹介してくれます♪

⇒ http://bit.ly/1F8foBY

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

モバイル会員募集中です♪

あさぬま整骨院から公式メルマガ、キャンペーン情報が届きます。

登録は下記のリンクか左のバナーよりお願いします。

 

⇒ http://asanuma-seikotsu.mobi

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

 

ブログ発行者情報

 

あさぬま整骨院

 

住所   :    千葉県市原市ちはら台西5-23-5  丸藤会館107号室

                 (セイムスさんの隣の建物です)

診療時間    :    午前9:00~12:00、 午後3:00~7:00

電話番号    :    0436-63-3712

休診日    :     水曜日午後・土曜日午後・日曜日・祝祭日

※治療は予約制ではありませんのでお電話で混雑状況を確認するか、

  直接ご来院ください。

【PTAバレーは膝痛、腰痛がなぜ多い!?】

2013.06.07 | Category: スポーツ障害,接骨・整骨・柔道整復・柔整,未分類

 

【PTAバレーは膝痛、腰痛がなぜ多い!?】

 

あさぬま整骨院の近隣の小学校、中学校は非常にPTAバレーが盛んです。

 

その為、ケガでくる方が非常に多いです。

 

さらに、長年痛みを抱えながらプレーしていた人などにも出会いました。

 

 

今日はそんなPTAバレーなどちょっと子供が大きくなって、自分も運動を

始めようかと考えてきた方にもわかりやすくお伝えしようと思います。

 

 

 

まず、スポーツを久し振りに始めた方は分かると思いますが、自分の体を知る

事から始まります。

 

昔やっていたけど、ずっとやっていなかったという方は自分の柔軟性を確認

してみてください。

 

昔に比べてかなり硬くなったと感じませんか?

 

 

自分の状態の確認するポイントは…

 

①関節の硬さ

②筋肉の柔軟性

③筋肉の強さ

④動体視力

⑤反射神経

 

この5つのポイントはケガを予防するには重要です。

 

 

①関節の硬さ … 関節というのは足首や足の指、膝、股関節など関節が

         硬くなっているとスポーツをする時に大きい動きが

         できなくなってしまいます。

         昔できたからと無理をして捻挫をしたり、膝に水が

         溜まってしまうことがあります。

 

 

②筋肉の柔軟性… 筋肉は特に太ももの前と後ろの筋肉ととふくらはぎが

         重要です。

         だいたいのスポーツがこれらの筋肉を使います。

         筋肉が硬い状態でスポーツをすると肉離れやアキレス腱

         断裂など長期に治療あ必要なケガにつながります。

 

 

③筋肉の強さ … 筋肉は使わなければ衰えていく性質があります。

         運動をしながらつけることも可能ですが、その場合

         始めの内は軽めの強度の運動から始めて、徐々に

         負荷を強くしていくとケガの予防になります。

         スポーツをしながらは練習用の筋肉しかつきませんので、

         大会に出て結果を出したいと考えている人は、必ず

         筋トレの時間も取り入れてください。

 

 

④動体視力  … 日常生活で物を目で追うなどの動きはほとんどありません。

         その為、ボールを使った競技をする人は少しずつ勘を

         取り戻す必要があります。

         始めからレベルの高い所に行くとケガをしやすいので、

         現場で他の人のプレーを見て、慣れてから参加すると

         安心です。

 

 

⑤反射神経  … これも勘を取り戻す必要のあるものです。

         練習を積み重ねていけば徐々に慣れてきますので、

         始めのうちは焦らないようにしましょう。

 

 

 

上記の話は久し振りにプレーする人の注意点です。

 

 

この現在の状態を理解してスポーツをするとケガの予防ができます。

 

 

 

ここまで話をしてPTAバレーと何の関係があるかというと、

最近のPTAバレーに参加する人で、子供が大きくなったからという理由で

後から加入してくる人が増えてきたと聞いています。

 

さらに、大会前になると練習も週に2~3回など回数が増えて、ケアが追い付かず

ケガにつながってしまっているようです。

 

 

特に膝と腰に多いのは筋肉の柔軟性と強さが追い付いていない人に

症状が出ているケースがほとんどです。

 

 

整形外科や整骨院に治療に行っても、この2つのケアについて教えてもらって

いない為に、何度も繰り返し繰り返し痛めて、クセとなってしまった方が

あさぬま整骨院に相談に来ることが増えました。

 

 

学生でも大人でもスポーツをするなら思い切りやりたいと思っている方は

しっかり身体作り、コンディション作りを意識してみてください。

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

☆皆様に全ての良き事が雪崩の如く起こりますように☆

 

浅沼 浩幸

 

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

人気ブログランキングに登録しました。

この記事が役に立ったな~と感じてくださったら、応援クリックをお願い致します♪

右下に「現在○○位」というバナーが出てきますのでそちらをポチッとクリックしていただけると嬉しいです(^^)

 

ご協力お願いします♪♪

⇒ http://bit.ly/1gl9RfQ

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

返金保証付き おススメダイエット法

 

≪女性専用筋トレダイエット “マッスル・ビーナス”≫

 

1日15分 30日で結果が見える!

美しく引き締まったメリハリボディになれる

『女性用”筋トレ”ダイエット』

 

購入者の喜びの声はこちらから

⇒ http://bit.ly/1F8eJ3x

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

なかなか来院できない方の自宅用エクササイズ

 

≪腰痛ダブダブ体操≫

 

今なら13講義が無料で視聴できる!

基本エクササイズ1・2

カラダがもっと楽になるエクササイズ1・2

日常生活のポイント1~9

 

全54講義の内容も紹介してくれます♪

⇒ http://bit.ly/1F8foBY

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

モバイル会員募集中です♪

あさぬま整骨院から公式メルマガ、キャンペーン情報が届きます。

登録は下記のリンクか左のバナーよりお願いします。

 

⇒ http://asanuma-seikotsu.mobi

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

 

ブログ発行者情報

 

あさぬま整骨院

 

住所   :    千葉県市原市ちはら台西5-23-5  丸藤会館107号室

                 (セイムスさんの隣の建物です)

診療時間    :    午前9:00~12:00、 午後3:00~7:00

電話番号    :    0436-63-3712

休診日    :     水曜日午後・土曜日午後・日曜日・祝祭日

※治療は予約制ではありませんのでお電話で混雑状況を確認するか、

  直接ご来院ください。