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1年生のトレーニング | 2016/5/20(金)予約状況

2016.05.19 | Category: 予約状況+健康情報,未分類

【1年生のトレーニング】

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

 明日21日(土)

 休診となります。

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

 

●本日

 

5/20(金)の空き状況

 

・指圧・整体コース

 

10:00~ 10:30~

11:00~ 11:30~

 

15:00~ 16:00~

18:00~ 18:30~

 

・楽トレコース

 

10:20~ 11:00~

11:40~

 

※午後は現在

 空いております。

 

 

となっております。

予約時間変更等で

他の時間も空く可能性が

ございます。

 

予約がなくても施術はできますが、

順番にご案内致します。

 

保険診療の方は予約優先制は

利用できません。

 

できるだけ間を空けずに

通院することをおススメしております。

 

 

メニューはこちら↓

http://bit.ly/1WCHhG1

 

患者様の声はこちら↓

<ホームページ>

http://bit.ly/24m1G8a

<エキテン>

http://bit.ly/1WCHglA

<YouTube>

http://bit.ly/1PRe7RN

 

ご予約はこちら↓

0436-63-3712

 

 

※※健康情報※※

 

今日は【1年生のトレーニング】についてです。

 

 

中学生、高校生と進学して

部活に入ると基礎トレーニングから始まります。

 

基礎ができていないと

レベルが上がった2,3年生についていけない為

始めの基礎が重要になってきます。

 

 

最近の運動部の傾向として

部員が少ない所ほど基礎が足りなく、

基礎がおろそかになってしまいます。

 

練習に急に参加するとまず起こるのが…

 

●筋肉痛が激しく起こる

  ↓

●筋肉がついていけず、筋繊維が切れて軽い肉離れが起こる

  ↓

●痛みでなかなか復帰できず、さらに基礎が足りなくなる

 

といった状態になってしまう子もいます。

 

 

新入部員のまずするべき基礎トレーニングは…

 

○筋トレ

○走り込み

○ストレッチ

○競技に合わせた基礎練習

 

です。

 

 

基礎練習というのは

 

例としてバスケットボールで考えると…

 

小学生のドリブルのレベルと

中学生のドリブルのレベルは違います。

 

中学生のシュートの速さと

高校生のシュートの速さは違います。

 

このひとつひとつの技術、スピード、

テクニックが差になってきます。

 

 

最高学年から最低学年になると

自分のレベルが一気に落ちてしまった感じがしてしまいます。

 

トップレベルはひとつひとつの技術の差で

雲泥の差になります。

 

 

練習をすると身体のどこがが痛むと言う人は

まずこの基礎トレーニングをしてみてくださいね(^^)

 

 

☆今日も皆様に全ての良き事が

雪崩の如く起こりますように☆