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乗馬は体幹が強くなる!? | 2016/6/16(木)予約状況

2016.06.16 | Category: 予約状況+健康情報,未分類

【乗馬は体幹が強くなる!?】

 

●本日

 

6/16(木)の空き状況

 

・指圧・整体コース

 

10:00~ 10:30~

11:00~

 

16:00~ 17:00~

18:00~ 18:30~

 

 

・楽トレコース

 

※午前中は現在

 空いております。

 

15:00~ 16:20~

17:00~ 18:20~

 

となっております。

予約時間変更等で

他の時間も空く可能性が

ございます。

 

予約がなくても施術はできますが、

順番にご案内致します。

 

保険診療の方は予約優先制は

利用できません。

 

できるだけ間を空けずに

通院することをおススメしております。

 

 

メニューはこちら↓

http://bit.ly/1WCHhG1

 

患者様の声はこちら↓

<ホームページ>

http://bit.ly/24m1G8a

<エキテン>

http://bit.ly/1WCHglA

<YouTube>

http://bit.ly/1PRe7RN

 

ご予約はこちら↓

0436-63-3712

 

 

※※健康情報※※

 

昨日は県民の日で整骨院をお休みさせていただきました。

 

市原市は幼稚園、小学校、中学校がお休みなので、

家族サービスの日としてお出かけしました。

 

昨日は院長は小学生以来行っていなかった

マザー牧場に行ってきました。

 

久し振りに行ったら自分自身の記憶が

あまりにない事に気づきました。

 

マザー牧場って、色々なアトラクションが増えているんですね。

 

物作り工房や、遊園地のような遊び場など

動物と触れ合うだけでなく、

子供達が楽しめる環境になっていました。

 

ただ、山の上にあり、斜面になっている為、

かなりの運動量でした。。。

 

私はおそらく筋肉痛になりそうです(^^;)

 

 

さて、ここから本題に入ります。

 

今日は【乗馬は体幹が強くなる!?】についてです。

 

 

昨日のマザー牧場で乗馬体験がありました。

 

1周するコース、森林へ散歩するコース、

レッスンを受けて一人で乗れるようになるコースなど色々ありました。

 

我が家の子供3人が1周するコースを体験したのですが、

ビックリしました。。。

 

 

『3歳の子供でも乗馬ができる!』

 

ということでした。

 

1番下の末っ子長男も乗馬をしたのですが、

まだ自転車も乗れないのに、乗馬は1番上手でした。

 

 

乗馬は馬が歩くとかなり揺れます。

 

その揺れの度にバランスを保とうと

体幹の筋肉を使います。

 

運動苦手な長女は揺れの度に体が傾き、

姿勢を保つのに大変そうでした。

 

 

仮面ライダーや戦隊ヒーローの真似をして

常に動き回って、身体を自然と鍛えていた長男は

ビックリするぐらいに安定して乗馬をできていました。

 

 

2人を見ていて感じたことは、

 

『やっぱり体幹の筋力は重要』

 

だという事です。

 

 

揺れに耐えるというのは乗馬や自転車など何かに乗っている時にはすごく必要とします。

 

その揺れは乗り物だけではありません。

 

 

日常生活で動く、荷物を持って歩く、走るなど

動きの中で身体がブレないように自然と体幹の筋肉は使われています。

 

体幹の筋肉が落ちた人に起こりやすいのが…

 

●ぎっくり腰

●股関節痛、

●膝痛

●足首のねじれ

●首、肩の張り

 

など負担がかかりやすいです。

 

昔、ロデオボーイという商品が流行りましたが、

体幹を鍛える為に乗馬のような感覚でできるというものがありましたよね。

 

しっかりと続けてあげれば

体幹は安定するかもしれません。

 

 

体幹トレーニングで重要な事は…

 

『身体にどのような変化が起きているか』

 

ということに気付くことです。

 

 

トレーニングを始める前の悩みをしっかりと書き出して、

その悩みができるようになったのかを確認しなければなりません。

 

 

体幹トレーニングとしてロデオや自分で筋トレで鍛えるなら…

 

◆効果を感じるのに時間がかかる

◆見た目があまり変わらない

◆トレーニング前の状態を把握していないと変わったことに気付けない

◆単調で地味なトレーニングの為、飽きやすい

 

といった状態に陥りやすいことを知っておきましょう。

 

地道にコツコツ続けられる人は

しっかりと結果を得られますが、

 

飽きっぽい人ですぐに結果を求める人には

非常に難しいものです。

 

 

乗馬などは楽しみながら自然と鍛えられて

意外といいトレーニングになるかもしれませんね。

 

 

●なかなか時間が作れない…

●地味な事は嫌い…

●短期間で結果を出したい…

●トレーニングが苦手…

 

と言う人は【楽トレ】(1回3,000円)がおススメです。

 

ベッドに30分寝ながら、

15cmの深さにある筋肉を鍛えることができます。

 

10分間で3,000回の腹筋効果があるので

短期間で効果を得られるので

動きの変化に気付くことができます。

 

※詳しくはこちら↓

http://bit.ly/1trcBPn

 

 

マザー牧場に遊びに行って、

身体の事を考えてしまうのは完全に職業病ですね(笑)

 

また気付きがあったらシェアします。

 

 

☆今日も皆様に全ての良き事が

雪崩の如く起こりますように☆