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ストレッチと筋トレの違いが分からない | 2016/9/8(木)予約状況

2016.09.08 | Category: 予約状況+健康情報,未分類

【ストレッチと筋トレの違いが分からない】

 

 

●本日

 

9/8(木)の空き状況

 

・指圧・整体コース

 

10:30~

 

15:00~ 16:00~

17:00~ 18:00~

 

・楽トレコース

 

 9:00~ 10:20~

11:00~ 11:40~

 

15:00~ 15:40~

16:20~ 17:40~

 

 

となっております。

予約時間変更等で

他の時間も空く可能性が

ございます。

 

予約がなくても施術はできますが、

順番にご案内致します。

 

できるだけ間を空けずに

通院することをおススメしております。

 

メニューはこちら↓

http://bit.ly/1WCHhG1

 

患者様の声はこちら↓

<ホームページ>

http://bit.ly/24m1G8a

<エキテン>

http://bit.ly/1WCHglA

<YouTube>

http://bit.ly/1PRe7RN

 

予約はこちら↓

0436-63-3712

 

 

※※健康情報※※

 

今日は【ストレッチと筋トレの違いが分からない】についてです。

 

色々な患者さんにアドバイスをしてきて、

最近気づいたことがあります。

 

 

それは…

 

「ストレッチ・筋トレ・運動の違いが分からない人がいる」

 

ということです。

 

 

ストレッチは、

 

筋肉を気持ちよく伸ばして、

筋肉を柔らかくすることです。

 

筋トレは、

 

筋肉に負荷をかけて

筋肉を強くすることです。

 

運動は、

 

身体を動かすもの全般のことで、

ストレッチも筋トレもその他色々なものを含めて言います。

 

 

運動には

 

ストレッチ、筋トレに始まり、

ウォーキング、ランニング、体操、

ヨガ、太極拳などとにかくなんでも入ります。

 

 

運動をすれば筋肉がつくとか

運動をすれば筋肉が柔らかくなるとか

色々言われますが、

 

『何をどのようにするのか』

 

で効果が変わってきます。

 

なので、運動をしたからと言って筋肉がつくとは限りません。

運動をしたからと言って筋肉が柔らかくなるとは限りません。

 

意外と勘違いをしている人が多かったので

紹介してみました。

 

 

ちなみに、

 

ストレッチと筋トレの違いがピンとこない人の大半が

 

『学生時代に運動部に入っていない人』

 

でした。

 

 

学生はチームのみんなで輪になって、

「体操~」とか「ストレッチ~」とか

「筋トレやるよ~」とか

声を掛け合ってやります。

 

その為、運動部経験者は説明すると

何となく理解するのが早いです。

 

 

身体のケアをするには

まずは「ストレッチ・筋トレ」の違いを理解して、

自分に必要な物がどっちかを確認してみてくださいね(^^)

 

 

☆今日も皆様に全ての良き事が

雪崩の如く起こりますように☆