TEL
MENU

Blog記事一覧 > 予約状況+健康情報,未分類 > 産後の体重を落としやすい人 | 2016/11/14(月)予約状況

産後の体重を落としやすい人 | 2016/11/14(月)予約状況

2016.11.14 | Category: 予約状況+健康情報,未分類

【産後の体重を落としやすい人】

 

●本日

 

11/14(月)の空き状況

 

・指圧・整体コース

 

10:30~ 11:00~

11:30~

 

16:00~ 17:00~

18:00~

 

・楽トレコース

 

10:20~ 11:00~

11:40~

 

15:00~ 15:40~

16:20~ 17:40~

 

 

となっております。

 

メニューはこちら↓

http://bit.ly/1WCHhG1

 

 

患者様の声はこちら↓

<ホームページ>

http://bit.ly/24m1G8a

<エキテン>

http://bit.ly/1WCHglA

<YouTube>

http://bit.ly/1PRe7RN

 

 

予約はこちら↓

0436-63-3712

 

◆◆あさぬま整骨院◆◆

◆◆健康グッズ紹介◆◆

 

 

◇あさぬま整骨院で扱っている整体枕はこちら↓

http://bit.ly/2bea9oK

 

 

◇足首整体器具「ABサポーター」

 足首から全身の血行と歪みの改善に↓

 

12,960円(税込)※体験もできます

 

 

◆◆◆◆健康情報◆◆◆◆

 

【産後の体重を落としやすい人】

 

今週は妊娠中や産後について

少しお伝えしようと思います。

 

産後の体重を落としたい、

プロポーションをよくしたい、

と相談されることが多くあります。

 

まず、産後の体重を落としやすい人、

落としにくい人との差があります。

 

体重の観点からお伝えすると

基本的な考え方は…

 

『摂取カロリー < 消費カロリー』

 

となれば体重は減ります。

 

産後の落としやすい人は

消費カロリーが高い人が

元の戻るのが早いです。

 

 

消費カロリーは、

 

基礎代謝+運動、日常生活での消費カロリー

 

この2つで一日の総消費カロリーが決まります。

 

 

基礎代謝が高い人は…

 

○筋肉が多い

○内臓の状態が良い

○体温が高く細胞がよく働いている

 

こんな人です。

 

 

運動・日常生活での消費カロリーが高い人は…

 

○完全母乳育児

○買い物に車ではなく徒歩もしくは自転車で行く

○エスカレーターやエレベーターを使わず階段を使う

○物を拾うときに膝から曲げる

○掃除は丸くではなく、角まできっちりする

○歩幅が広く、つま先がしっかり前を向いている

 

など、細かい部分ですが、

意外とどれもやっているタイプの人が多いです。

 

 

産後に限らずですが、

体重を落とす点ではまず基礎代謝を図り、

日常生活での消費について確認を取ります。

 

それらを確認してから、

今度は摂取カロリーの内容をチェックすると

どこかに必ず原因が出てきます。

 

 

もう一つの悩みのプロポーションに関しては

確実に言える点は2点です。

 

 

『筋肉』

 と

『バランス』

 

この2点がよくなれば

プロポーションを変えることは可能です。

 

 

産後に限らず、

体重とプロポーションでお悩みの方は、

 

インボディと楽トレ、

疲労回復整体かABサポーターを体験してみてください。

 

自分のどこが悪いのかが

すぐに分かるので、対策がはっきりします。

 

 

注意点は『ダイエットはしないこと』です。

 

 

安易な食事療法は

健康を損ねる可能性があります。

 

本当に必要なことは

状態によって変わりますので、

現状をしっかり把握できるまでは

無理をしないようにしましょう。

 

 

☆今週も皆様に全ての良き事が

雪崩の如く起こりますように☆