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春休み中にできる4つのケア | 2017/3/25(土)予約状況

2017.03.25 | Category: 予約状況+健康情報

【春休み中にできる4つのケア】

●3/25(土)の空き状況

・指圧・整体コース

11:00~ 11:30~

・楽トレコース

10:20~ 11:00~

・クォンタムアイ
9:00~ 10:00~

となっております。

指圧・整体コースは
予約がなくても診療できますので、
そのままご来院ください。

予約がすぐに埋まる可能性が高いので、
ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

予約はこちら↓
0436-63-3712

保険診療の方は予約優先制は
利用できません。


メニューはこちら↓
http://bit.ly/1WCHhG1


※※健康情報※※

【春休み中にできる4つのケア】

昨日で小学校・中学校の1年が終わりました。

お母さん達の溜息が聞こえそうな春休みに入りました。

昼間に子供達が家にいると
なかなか自分のケアをする時間が取れなくなってしまいますね。

整骨院でケアができない時に、
身体が悪化しないように工夫する必要があります。

まだ気温の変化が激しい今の時期は
体温調節も気を付けるポイントの一つになります。


春休み中にできるケアを教えておきますね。

○家にいる時は姿勢に気を付けましょう。

ポイント:頭の中心を糸で引っ張られているイメージで!

○車や電車の移動やテレビ・映画などでは手足の体操をしましょう。

ポイント:じっとしていると全身の循環が滞ってしまいます。
手首・足首を大きく曲げ伸ばししたり、手足の指をグーパーすることで、
むくみや硬さの予防に!

○水分補給を忘れずにしましょう。
ポイント:子供の面倒を見ていると自分の事を後回しにしがちに。
こまめに水分補給をすることで循環が良くなります。
少しぬるめか温かい飲み物を摂りましょう。

○近場はできるだけ歩きましょう。

ポイント:適度な運動は全身の循環を良くしてくれます。
疲労物質や老廃物を流すのにも効果的です。


なかなか時間を作るは難しいと思いますので、
日常生活の中で意識するだけでもかなり違います。

是非試してみてくださいね(^^)


☆週末も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆