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注意!新年度は負担が急に増えて身体を痛めやすい | 2017/4/4(火)予約状況

2017.04.04 | Category: 予約状況+健康情報

【注意!新年度は負担が急に増えて身体を痛めやすい】

●4/4(火)の空き状況

・指圧・整体コース

10:30~ 11:00~
11:30~

16:00~ 17:00~
17:30~~ 18:30~

・楽トレコース

9:00~ 11:00~
11:40~

15:00~ 15:40~
16:20~ 17:00~
17:40~ 18:20~

・クォンタムアイ
9:00~ 10:00~
11:00~

15:00~ 16:00~
17:00~


となっております。

指圧・整体コースは
予約がなくても診療できますので、
そのままご来院ください。

予約がすぐに埋まる可能性が高いので、
ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

予約はこちら↓
0436-63-3712

保険診療の方は予約優先制は
利用できません。


メニューはこちら↓
http://bit.ly/1WCHhG1


※※健康情報※※

【注意!新年度は負担が急に増えて身体を痛めやすい】

昨日から新年度がスタートした人が
多いのではないでしょうか?

新年度が始まると今までと違う生活や
新しいスポーツの負担がかかることが多くなります。


毎年この時期は新しいケガや痛みが出る人が多くなります。

学生は特に新1年生は中学でも高校でも
同じように新しいメニューか
走り込みによって痛みが出ます。

受験や春休み中になまった身体を
急に動かすのでついていけない子がいます。

スポーツを変えたり、初めて運動部に入った子も
筋肉がついていけずにケガをしやすいです。


この頃の学生の注意点は…

○しっかりとストレッチをして準備運動をする
○練習後は疲労を取る為のストレッチをゆっくりする
○お風呂にしっかり入って身体を温める
○ごはんを好き嫌いせずいっぱい食べる
○よく寝る

学生はこの5つを意識すると
しっかり身体が作られてきます。

これらのひとつでも手を抜くと
じわりじわりと疲労が溜まって、
だんだん回復しづらい状態になってきます。


最近は中学生や高校生の疲労回復整体が
増えてきています。

自分で回復できなくなるまで無理をしている子が
多くなっていると考えています。



新社会人になった人や
新しい職場に異動になった人は
環境の変化や気を遣って負担がきます。

肩に力が入りすぎて身体が緊張しすぎたり、
水分補給やトイレに行く事もできずに脱水や
循環が悪くなって頭痛が出たりすることもあります。


新社会人や異動があった人の注意点は…

○姿勢を意識する
○水分補給やトイレは我慢しない
(どうしてもダメなら帰ってからいつもより多めに意識する)
○始めの1週間はお風呂と早く寝ることを意識する
○余裕が出てきたらふくらはぎや足の裏などをマッサージする

始めは緊張しやすいのと気を遣いすぎてしまうこの時期は
とにかく慣れることが必要です。

慣れるまでにしておいた方がいいことは
身体の循環を意識しておくという事です。

循環が良ければ疲労物質も流れ、
老廃物も流れて身体の滞りがなくなります。

特に大きく痛みとかは出にくいですが、
毎日少しずつ溜まっていくと、
ゴールデンウィークあたりでガツンと身体に負担がきます。

その日その日の負担をしっかりなくしていく為に
しっかり身体の循環を意識してみてください。


毎年、4月5月はこの症状でどうにもならなくなって
来院する人が多いです。

家族で変化がある人は
こんなこともあるんだよって注意してあげてくださいね(^^)


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆