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夏休み、身体の計画を立てましょう | 2017/7/14(金)予約状況

2017.07.14 | Category: 予約状況+健康情報

【夏休み、身体の計画を立てましょう】

●7/14(金)の空き状況

・指圧・整体コース

15:00~ 15:30~

※担当によって多少の空きがあります。
一度お電話ください。

・楽トレコース

10:20~ 11:40~

15:40~ 16:20~
17:00~ 17:40~

・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~

15:00~ 16:00~
17:00~
となっております。

ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

予約はこちら↓
0436-63-3712

メニューはこちら↓
http://bit.ly/1WCHhG1

患者様の声はこちら↓
<ホームページ>
http://bit.ly/24m1G8a
<エキテン>
http://bit.ly/1WCHglA
<YouTube>
http://bit.ly/1PRe7RN


※※健康情報※※

【夏休み、身体の計画を立てましょう】

明日から千葉市の小中学生が夏休みに入ります。

市原市は来週が終わったら夏休みです。


この時期は学生は最後の総体前を迎えます。

1,2年生は新チームに向けての準備に入る季節です。


1年はあっという間ですが、
学生は特に新メンバーになってからが
さらに時間が加速して過ぎていきます。


『この夏、どんな夏にしますか?』


学生の夏は、

○基礎練習を増やして、ベースの身体を作る
○走り込みを増やして体力を増強する
○練習試合をいっぱいして試合経験を積む

などチーム全体のテーマができると思います。


それでは、個々のテーマは何にするか考えていますか?

○筋力を補強して当たり負けしない身体にする
○体幹を鍛えて安定したプレーができるようにする
○柔軟をしっかりやって、プレーの幅を増やす
○しっかり食べて身体を一回り大きくしておく
○逆にしっかり走りこんで身体を絞る

など自分の足りない物を補う時間に使うと、
夏休みは効果的です。


学生は部活という身体を動かす機会がありますが、

大人の皆さんはどうしますか??


計画を立てずにいると
あっという間に夏は終わります。


●子供を見ているからと言ってケアをせず、疲労を溜める
●冷たい物を摂りすぎて夏バテになり、体力を落とす
●冷房や扇風機にあたり続けて痛みとの戦いになる

など油断すると、身体への負担を大きくしてしまいます。


家族と一緒の時間も大事ですが、
身体のメンテナンスの時間も
プランの中にちょっと入れてみてくださいね(^^)


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆