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学生だけではない!大人の肉離れ | 2017/10/26(木)予約状況

2017.10.26 | Category: 予約状況+健康情報

【学生だけではない!大人の肉離れ】

■■お知らせ■■

10/27(金)
良子先生午前中不在
吉成さん休み

■■■■■■■■


●10/26(木)予約空き状況

10:00~ 10:30~
11:00~ 11:30~

15:00~ 15:30~
16:30~ 17:00~
18:00~ 18:30~

※2枠以上空いている時間帯を
紹介するようにしました。
担当によって予約枠が空いている場合が
ありますので一度お電話ください。


予約がない場合は順番にご案内しますので、
お時間に余裕を持ってご来院ください。

・楽トレコース

11:40~

15:00~ 15:40~
16:20~ 17:00~

・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~

15:00~ 16:00~
17:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

予約はこちら↓
0436-63-3712

※当日予約はお電話ください。
※明日以降の予約はメッセージからでも予約可能です♪


メニューはこちら↓
http://bit.ly/1WCHhG1

患者様の声はこちら↓
<ホームページ>
http://bit.ly/24m1G8a
<エキテン>
http://bit.ly/1WCHglA
<YouTube>
http://bit.ly/1PRe7RN


※※健康情報※※

【学生だけではない!大人の肉離れ】

気温が低くなってきているので、
これからの季節の運動時には気を付けて欲しい
ケガについて紹介します。

『肉離れ』

言葉は聞いたことあるかもしれませんが、
実際どんな状態なのかが曖昧になっている人が多いと思いますので、
詳しく説明していきますね。


肉離れは正式名称は『筋挫傷』と言います。

肉が離れている状態 = 筋肉が切れている

という意味で表現されています。

筋肉はすごく細かく見ると多くの細胞が集まって、
筋線維となっています。

そしてその筋線維がたくさん集まって
筋肉となっています。

その筋肉は骨の近くで腱(けん)と呼ばれる
強い組織に変わり、骨にくっついています。

筋肉に力を入れると、
筋線維が縮まって腱を引っ張り、
腱が骨を引っ張って骨を動かします。

関節が動くのはこの筋肉の収縮活動によって
曲げたり伸ばしたりが出来る様になります。


肉離れには『部分断裂』と『完全断裂』という状態があります。

先程紹介した筋線維の一部が切れてしまうことを『部分断裂』、
完全に切れて筋肉が分断されてしまうことを『完全断裂』と言います。


完全断裂はよほどの事がない限りありません。

例えば、

●歳を取って筋線維が弱くなって切れてしまう場合
●病気で筋線維が弱くなって切れてしまう場合
●刃物などで切ってしまった場合
●強い力で引っ張られて引きちぎられた場合

後半は怖いですね…(>_<;;


なので、大体のものが部分断裂と考えてください。

部分断裂にもさらに範囲が広いものと範囲が狭いものがあります。

見分け方は、
範囲が広いものは内出血がかなり出ます。
範囲が狭いものは内出血が少なく、斑点状になることもあります。

筋肉は血管が豊富なので、
切れれば大体出血します。

その為、内出血の量や触って切れている範囲を特定していき、
状態を把握する必要があります。


さて、肉離れはどうして起こるのでしょうか??

●疲れが溜まっていて筋肉が硬くなっている状態で
 急に強い力を入れた場合

例えば、

◆練習はよくしているけどストレッチをせずに疲労を溜め、
ある日練習前の準備体操をしないで急にダッシュした時、とか

◆運動不足のうえ寝不足も重なって身体が重い状態で
休みの日に脚立を上って作業後に降りようと足を着いた時、など

疲労は普段どのくらい溜まっているかを気付いていない人が多いです。

その状態でふいに負荷がかかると、
筋肉がついていけず切れてしまいます。


他にも

●歳を取って筋線維が弱くなって切れてしまう場合

歳を取ってと言うと仕方ないと思う人もいますが、
実は歳を取ったからだけでなく、『運動不足』も関係してきます。

筋肉は刺激を受けていると、
いくつになっても、本当にいつまでも
強くなることが可能です。

しかし、刺激がなくなると
筋肉はどんどん衰えていきます。

筋肉が衰えるというのは、
筋線維が委縮(いしゅく)といって
硬く縮まった状態になっていきます。

弾力がないので切れやすい状態の為、
急に使うと切れることがあります。


肉離れというと学生!という印象がありますが、
大人の方が疲労が溜まっている時に急に使う、
ということが多いので、実は大人もよくあります。

治し方は次回紹介しますが、
これからの季節は疲労もそうですが、
冷えも筋肉を硬くするので急な運動は禁物です。

しっかり温めたり、
事前にストレッチをしておいたり、
運動前に準備運動を念入りにしたりして、

肉離れの予防をしてくださいね^^


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆