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温かくして寝ていますか? | 2017/11/14(火)予約状況

2017.11.14 | Category: 予約状況+健康情報

【温かくして寝ていますか?】

■■お知らせ■■

11/18(土)
吉成さんお休み

■■■■■■■■


●11/14(火)予約空き状況

9:30~ 11:00~
11:30~

15:00~ 15:30~
16:00~ 16:30~
17:30~ 18:00~
18:30~

※担当によって予約枠が空いている場合が
ありますので一度お電話ください。

予約がない場合は順番にご案内しますので、
お時間に余裕を持ってご来院ください。

・楽トレコース

9:00~  9:40~
10:20~ 11:00~
11:40~

15:00~ 16:20~
17:00~ 17:40~
18:20~

・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~

15:00~ 16:00~
17:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

予約はこちら↓
0436-63-3712

※当日予約はお電話ください。
※明日以降の予約はメッセージからでも予約可能です♪


メニューはこちら↓
http://bit.ly/1WCHhG1

患者様の声はこちら↓
<ホームページ>
http://bit.ly/24m1G8a
<エキテン>
http://bit.ly/1WCHglA
<YouTube>
http://bit.ly/1PRe7RN


※※健康情報※※

【温かくして寝ていますか?】

最近また朝方の気温が下がってきましたね。

しびれや痛みがある人が、
「朝起きてから症状が強くなった」
と心配していました。

朝は基本的に身体の循環が落ちる時間です。

この時間帯に
身体の調子が悪くなるのは
普通にあり得ます。

ここからどのくらいの時間で回復するか、
症状が軽減するかで、
現在の身体の状態が分かります。

状態があまり良くないと
朝が一番つらくて、そのまま昼近くまで続いて
午後から少し落ち着くが夕方悪い…

ほぼ一日悪い状態です。。。

こんな状態の人はできるだけ早く治療を受けた方がいいですが、
身体への負担を減らす工夫もかなり必要です。


逆に、朝ツラいけど、
起き上がって動き始めたら
大体すぐに通常通りになります。

という人は、朝の負担を減らすケアで
十分解決できます。


ここから朝の状態を少しでも良くする工夫を
お伝えしていきますね。

朝は基本的に昨日した事が反映されます。

●昨日動きすぎた…
●昨日重たい荷物を持った…
●昨日昨日長時間同じ姿勢でパソコンをやり続けた…
●昨日身体を冷やした…
●昨日ソファーで寝てしまった…

などなど、
昨日の時点で身体に負担をかけていたことが判明した場合、
対処法は2つです。

○ゆっくりお風呂に入る
○ゆっくりストレッチをする

身体の負担はその日のうちにケアをすることで
身体へ残るダメージが少なくて済みます。

筋肉痛になるほどに動いた場合は
後から出るものがありますので、
完全には取りきれない場合があります。


そして、特に何もしていないのに
朝調子が悪い人は、この時期考えれる一つとして、

『冷え』

があります。

夜、お風呂に入ってから
朝、起きるまでの間に

どんな格好で過ごしましたか?
部屋は暖めていましたか?
温かい飲み物を飲んでいますか?
寝る時の服装は?
夜かける布団は?

振り返ってみてください。

気温は数週間前よりも下がってきています。
同じまま過ごしていないですか?

これだけでも朝の負担が減ります。


さらにプラスすると
朝、目が覚めてから布団にいるうちに体操をすると
準備運動の効果があり身体が動きやすくなります。

体操で循環を良くするだけでも
その後の症状の回復がかなり早くなりますので、
ちょっとずつ生活習慣や服装を見直してみてくださいね^^


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆