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冬は身体作りの季節です | 2018/1/6(土)予約状況

2018.01.06 | Category: 予約状況+健康情報

【冬は身体作りの季節です】

■■お知らせ■■

1月8日(月)
成人の日 休診

■■■■■■■■


●1/6(土)予約空き状況

11:30~

予約がない場合は順番にご案内しますので、
お時間に余裕を持ってご来院ください。


・楽トレコース

11:00~ 11:40~


・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

予約はこちら↓
0436-63-3712

※当日予約はお電話ください。
※明日以降の予約はメッセージからでも予約可能です♪


メニューはこちら↓
http://bit.ly/1WCHhG1

患者様の声はこちら↓
<ホームページ>
http://bit.ly/24m1G8a
<エキテン>
http://bit.ly/1WCHglA
<YouTube>
http://bit.ly/1PRe7RN


※※健康情報※※

【冬は身体作りの季節です】

冬は身体作りの時期です。

大体の部活が大会が少なくなり、
春の大会に向けて基礎トレーニングが増えるようになります。


学生がこの時期に重要となるものは

○筋トレ
○食事
○ストレッチ

です。

たくさんトレーニングをして
よく食べて身体を大きくし、
しっかりストレッチをする。

これにより

『しなやかで強い筋肉』

が出来上がります。

自分でやる筋トレは単調なメニューが多いので
しっかりストレッチをしないと動きの硬い筋肉になってしまいます。

トレーニングはしているけど食事が足りない状態になってしまうと、
筋肉は大きくなれません。

筋肉痛が出るようなトレーニングをしたら
しっかり栄養を取ることで、筋肉の超回復が起こります。

栄養が足りないと筋肉を回復させるのに
他の部分から栄養を補わないといけなくなります。


自分の筋肉の状態や栄養の状態をチェックしたい時は
インボディに乗りましょう。

客観的に自分を数値化できるので
何をすればいいのか一目瞭然です。


自分でトレーニングが難しい場合は
冬の間に楽トレをするのもいいと思います。

楽トレの便利な所は、
地味なインナーマッスルトレーニングを
寝ながらできてしまう所と、

単調なトレーニングではなく色々な刺激をしてくれて
しなやかな筋肉を寝ながら作ってくれるという所です。


●ケガをしてしまった後の復帰に向けて、

●スポーツのパフォーマンスをもっと安定させる為に、

●腰椎分離症と言われて運動制限をされている間の体幹補強に、

学生も楽トレをする子が増えてきています。


今の時期は特に大会がない時期なので
基礎トレーニングには最適な時期です。

身体の事をしっかり考えたいと思ったら
いつでも相談してくださいね^^


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆