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【温めた方がいい?冷やした方がいい?】~患者さんからよくいただく質問シリーズ Part1~

2013.02.08 | Category: スポーツ障害,接骨・整骨・柔道整復・柔整,未分類

 

【温めた方がいい?冷やした方がいい?】

~患者さんからよくいただく質問シリーズ Part1~

 

こんにちは!

あさぬま整骨院院長の浅沼です。

 

今日は当院に来院される患者さんでよくされる質問を皆さんに

シェアしていこうと思います。

 

 

Q. 体の痛み・しびれなどの症状がある場合に温める?冷やす?

 

A. 「慢性期」は温める

  「急性期」は冷やす

 

 

解説:

 

慢性期って難しく感じると思いますが、言ってしまえば急性期が

過ぎた後という状態の時期を言います。

 

では急性期ってどんな時なのかというと一般的に

痛みやしびれの起こっている患部が熱を持っているか、です。

 

 

熱を持つということはその部分に「炎症」が起きている状態です。

 

炎症症状:①熱感 … 周りに比べて熱を持っている

     ②発赤 … 患部が赤くなっている

     ③腫脹 … 患部が腫れている

     ④疼痛 … 患部に痛みがある

         (何もしていない状態で痛む「安静時痛」がある)

 

炎症症状が起きている時は振動などで患部あ響くといった症状

もあります。

 

 

上記の症状がない時は慢性期なので、温めてあげましょう。

 

 

ちょっと難しい部分もあるので、例を出してみます。

 

 

例①)物を取ろうとして前かがみになった時に腰が痛くなった。

 

 この場合、痛くなった腰が患部となります。

 検査は患部を触って熱がないか。

 周りに比べて赤くなったり腫れていないか。

 じっとしていてズキズキ痛みが強くなっていかないか。

 歩いている時に腰に痛みが響く感じがないか。

 

⇒ 上記で一つでも当てはまったら「冷やす」

  上記で当てはまるものがなかったら「温める」となります。

 

 

例②)立ち上がろうとした時に膝をひねってしまった。

 

 この場合は膝が患部となります。

 上記と同様に熱は?腫れは?赤くなってるか?ズキズキするか?

 確認してください。

 

⇒ 上記で一つでも当てはまったら「冷やす」

  上記で当てはまるものがなかったら「温める」

 

 

どこの関節でも、どのような痛め方でもやることは一緒です。

 

是非試してみてください。

 

 

 

※注意※

 

急性期、慢性期でも痛みが出たら一度整骨院・整形外科に

受診しましょう。

一週間以上症状が続く場合は自己判断せずに早めに受診して

くださいね。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

☆皆様に全ての良き事が雪崩の如く起こりますように☆

 

浅沼 浩幸

 

 

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