TEL
MENU

Blog記事一覧 > スポーツ障害,接骨・整骨・柔道整復・柔整,未分類 > 【標準体重は運動選手にとって本当にベスト!?】

【標準体重は運動選手にとって本当にベスト!?】

2013.05.04 | Category: スポーツ障害,接骨・整骨・柔道整復・柔整,未分類

 

【標準体重は運動選手にとって本当にベスト!?】

 

GWも後半に入ってしまいましたね。

皆様いかがお過ごしですか?

 

今日はこのGW中での何気ない会話から、

「こういう間違った認識が起こるのか」

と思ったことをお話したいと思います。

 

 

GWの前半、義弟がトレーニングと炭水化物ダイエットを

しているという話を聞きました。

 

その時に本人が気にしていたのは「標準体重」でした。

 

 

最近の標準体重はBMIという計算方法を使います。

 

(身長(m)×身長(m))×22=標準体重(日本肥満学会方式)

 

22という数字は一番病気になりにくい数値だそうです。

 

 

美容関係での数値は19、20

標準の数値は21、22

やや肥満気味が23、24

 

こんな数値を目安に紹介されることが多いようです。

 

 

 

ここで問題です。

 

 

Q.スポーツをする上で適正なBMIの数値はいくつでしょうか?

 

 

 

・・・・・・・・・

 

 

 

 

答え

 

A.スポーツによって違う

 

 

 

な~んだと思うかもしれませんが、よく考えてください。

 

上記のBMIという数値はあくまでも体重のみにフォーカスしています。

 

しかし、スポーツに関しては「筋肉」を必要とします。

 

スポーツによっては適度な「脂肪」まで必要になる場合があります。

 

 

日常においても…

 

1.BMIは少ないが筋肉がなく、脂肪が多い

2.BMIは多いが筋肉が多く、脂肪が少ない

3.BMIは標準で筋肉も脂肪も標準

 

どの人が一番活発に動けるでしょうか?

 

 

 

 

だから私は闇雲なダイエットはおすすめしていません。

 

あなたのやりたい事に合わせて、適正な状態を作っていく

事をおすすめしています。

 

 

 

義弟は標準体重になっているのに、スポーツをすると身体が

重くて、昔のように動けないと言っていました。

 

 

ジムには最近通い始めたようなので、おそらく身体の内面は

3.のBMIは標準で筋肉も脂肪も標準という状態ではないかと

考えています。

 

いくら昔と同じ体重でも筋肉の量は少なくなっているはずです。

 

体重ばかりに気を取られて、身体の成分(内訳)についてを

見逃さないように注意してくださいね。

 

 

※ちなみに筋肉の量が多いのに体が重いと感じる方は

 ストレッチ不足か休養不足です。

 筋肉の疲労がしっかり取れていなく、筋肉が硬く伸びていない

 状態では、せっかく強い筋肉も力を出し切れていません。

 

 

自分のベストな状態かどうかのチェックは

スポーツクラブや当院の体成分分析装置「インボディ」などで

確認するとわかりやすくていいと思います。

 

 

スポーツを考えている人はこのような事も少し気にしてみてください。

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

☆皆様に全ての良き事が雪崩の如く起こりますように☆

 

浅沼 浩幸

 

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

人気ブログランキングに登録しました。

この記事が役に立ったな~と感じてくださったら、応援クリックをお願い致します♪

右下に「現在○○位」というバナーが出てきますのでそちらをポチッとクリックしていただけると嬉しいです(^^)

 

ご協力お願いします♪♪

⇒ http://bit.ly/1gl9RfQ

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

返金保証付き おススメダイエット法

 

≪女性専用筋トレダイエット “マッスル・ビーナス”≫

 

1日15分 30日で結果が見える!

美しく引き締まったメリハリボディになれる

『女性用”筋トレ”ダイエット』

 

購入者の喜びの声はこちらから

⇒ http://bit.ly/1F8eJ3x

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

なかなか来院できない方の自宅用エクササイズ

 

≪腰痛ダブダブ体操≫

 

今なら13講義が無料で視聴できる!

基本エクササイズ1・2

カラダがもっと楽になるエクササイズ1・2

日常生活のポイント1~9

 

全54講義の内容も紹介してくれます♪

⇒ http://bit.ly/1F8foBY

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

モバイル会員募集中です♪

あさぬま整骨院から公式メルマガ、キャンペーン情報が届きます。

登録は下記のリンクか左のバナーよりお願いします。

 

⇒ http://asanuma-seikotsu.mobi

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

 

ブログ発行者情報

 

あさぬま整骨院

 

住所   :    千葉県市原市ちはら台西5-23-5  丸藤会館107号室

                 (セイムスさんの隣の建物です)

診療時間    :    午前9:00~12:00、 午後3:00~7:00

電話番号    :    0436-63-3712

休診日    :     水曜日午後・土曜日午後・日曜日・祝祭日

※治療は予約制ではありませんのでお電話で混雑状況を確認するか、

  直接ご来院ください。