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ケガをしない身体作りをしたい時にまずすること | 2018/4/9(月)予約状況

2018.04.09 | Category: 予約状況+健康情報

【ケガをしない身体作りをしたい時にまずすること】

■■お知らせ■■

本日4/9(月)
院長 午前お休み

■■■■■■■■

●4/9(月)予約空き状況

・指圧・整体コース

9:00~ 11:00~
11:30~

15:30~ 16:00~
16:30~ 18:30~

※夜の時間は予約いっぱいとなりました。

※担当によって予約の空きがある場合がありますので、
 ご予約の際に確認してください。


・楽トレコース

9:00~ 10:20~
11:00~ 11:40~

15:00~ 15:40~
16:20~ 17:00~
17:40~ 18:20~


・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~

15:00~ 16:00~
17:00~ 18:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

予約はこちら↓
0436-63-3712

※当日予約はお電話ください。
※明日以降の予約はメッセージからでも予約可能です♪


※※健康情報※※

【ケガをしない身体作りをしたい時にまずすること】

最近スポーツをしている人だけでなく、
暖かくなってきたので運動を始めた人が、

●ふくらはぎやももの筋肉を肉離れしてしまった…
●膝や股関節が痛くなってしまった…
●ギックリ腰をしてしまった…

など、健康の為に始めたのに
なぜかケガや痛みが出始めてしまったと
症状が出た原因が分かっていない人が多いです。


テレビや病院などでも
運動をしましょうということをよく言いますが、

部分的に話を聞いてしまい、
実際どのような手順で行う方が安全かということを
知らない人がほとんどです。


ケガをしない身体作りをしたい時にまずすることとは…

○しっかりストレッチなどウォーミングアップをして身体をほぐす
○使いやすくなった身体を元気に動かす
○使い終わった身体をゆっくりストレッチをしてクールダウンする

この3つが基本になってきます。


知っているし、実際にその通りにしているけど
やっぱりケガや痛みが出てしまう人はもっと細かく考える必要があります。


◇ウォーミングアップのストレッチのやり方が合っているか
◇自分の筋力が運動をするだけの筋力があるかどうか
◇クールダウンのストレッチのやり方は合っているか
◇運動の種類は自分に合っているか
◇そのスポーツ、運動に対してのケアの仕方を知っているかどうか


など色々な面を考える必要があります。

どんな分野でもそうですが、
知らない事はたくさんあると思います。

知らないものは詳しい人(専門家)に聞くことは
すごく大事です。


一人ひとりやることが違うので
テレビで紹介しているものだけでは
その人にとって残念ながら足りないです。

病院でも詳しく聞いていけば
自分に必要な事を答えてくれると思いますが、
なかなか質問しづらいという人が多いです。

あさぬま整骨院ではできるだけ
皆さんが質問しやすくて、
分かりやすく説明する、という事を心掛けています。

気になることがあったら
いつでもスタッフに相談してくださいね。

今はLINEという便利なものもあるので、
気軽に相談メールを送って聞いてください^^


☆今週も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆