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【成長期の子供の栄養不足について】

2013.06.12 | Category: 接骨・整骨・柔道整復・柔整,未分類

 

【成長期の子供の栄養不足について】

 

昨日の続きです。

 

 

 

③栄養不足

 

 

②の過度な運動にも関係してきますが、成長するには余分なエネルギーが

必要です。

 

あなたの消費カロリーと摂取カロリーを考えてみましょう。

 

 

最近体重が増えもしないし減りもしないという場合、

消費カロリー = 摂取カロリー という状態です。

 

 

最近太ってきたという場合、

消費カロリー < 摂取カロリー という状態です。

 

 

最近痩せてきたという場合、

消費カロリー > 摂取カロリー という状態になります。

 

 

 

 

子供の成長で必要な状態というのは

 

消費カロリー < 摂取カロリー

 

 

という状態にしなければ余分なエネルギーができません。

 

 

もし、子供が最近成長が止まったとか、痩せているといった場合には

消費と摂取のバランスが均等か崩れている状態になっています。

 

 

子供に対して

 

・身長が欲しい

・少し太って欲しい

・筋肉をつけて欲しい

 

と言う場合には摂取量をとにかく増やしてください。

 

 

ちなみに脂肪を1kgつけるのも減らすのも必要なカロリー量は7200kcal

です。

 

 

脂肪を100g減らす ⇒ 720kcal 減らす

脂肪を100g増やす ⇒ 720kcal 増やす

 

 

これが栄養です。

 

 

子供が背も伸びず痩せていて、運動をしすぎで疲れ切っているお子さんを

もったお母さんに最近よく聞かれる質問です。

 

・栄養のバランスを考えてあげないとだめですか?

・21時以降の食事はダメですか?

・好き嫌いが激しいですが、何をあげればいいですか?

・飲み物は何がいいですか?

・夏は食欲が減るんですが…

・朝昼晩の3食は毎食無理やりにでも食べさせた方がいいですか?

 

などなど

 

 

 

私の答えた回答は

 

・子供にバランスは関係ない

・夜食はおおいに結構

・好きな物だけで構いません

・飲み物は水や麦茶ではなく、ポカリやジュースなどを飲ませましょう

・夏はさっぱりとして子供が好きな物、しかも栄養大なもの

・小食だった子供は胃が小さいので、一日5食だろうと食べたいタイミング

 であげればいい

 

 

巷に言われている栄養の話に対してめちゃくちゃですよね(^^;)

 

巷の栄養指導はあくまでも大人に対してです。

 

 

子供で病気もなく、太っていない子供に対してはこれでいいと思います。

 

いずれ大きくなって、食欲は勝手にくると私も思っていましたが、

ほとんどないです。

 

 

なぜなら、今の子供はスケジュールが過密です。

食べるどころではないのです。

 

 

ある男の子の発言で耳を疑いました…

 

『好きな物は鶏肉。脂身が嫌いで、胃がやられる』

 

 

草食系では済まされないです。

 

 

しっかり食べてすくすく育って欲しいです。

 

 

 

あさぬま整骨院ではインボディという検査器を使って、身体を確認します。

 

筋肉の量、脂肪の量が不足しているのか、適正なのかで食事量だけでなく

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学生は毎回500円です。

 

 

一般の方にはコースも用意していますので、しっかりと体つくりをしたいと

考えている方はいつでも相談してください。

 

 

検査時間は約40秒。

説明時間は約5分~10分くらいで終わります。

 

 

できるだけお母さんも一緒に来て説明を聞いてくださいね(^^)

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

☆皆様に全ての良き事が雪崩の如く起こりますように☆

 

浅沼 浩幸

 

 

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