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【肩こりからくる頭痛の取り方】

2013.06.15 | Category: 接骨・整骨・柔道整復・柔整,未分類,疲労回復整体

 

【肩こりからくる頭痛の取り方】

 

昨日、肩こりからくる頭痛は時間が経てば取れづらい

というお話をしました。

 

一応誤解のないように、もう一度お伝えしますが、

痛みが取れない(治せない)わけではありません。

 

 

昨日の記事を読んで、痛みどめで誤魔化しているのでは

ないかと思ってしまう方がいそうだったので改めて

説明しておきます。

 

 

人間の身体は痛みが続くと患部に痛み物質が溜まって

しまいます。

 

この痛み物質が流れていくのに、ある程度時間が必要と

いう話です。

 

 

圧迫の原因を取る(痛み物質が出なくなる)

  ↓

今まで出てしまった痛み物質が流れる

  (一日で流れる量はある程度決まっている)

  ↓

痛み物質が追加されることがないので待つだけ

 

 

となります。

 

この『待つ』ができない人に痛みどめを飲みましょう

という話でした。

 

 

 

 

さて、今日は肩こりからくる頭痛の取り方です。

 

 

まず肩こりになりやすい人はどんな人でしょうか?

 

パソコンをやっている人?

家事をしている人?

力仕事をしている人?

運動をしている人?

ストレスがたまっている人?

姿勢が悪い人?

 

 

 

 

全て当てはまります。

 

 

肩こりと言われている『肩』の部分はどこからくる筋肉

があるでしょうか?

 

・首から

・肩甲骨から

・腕から

・背中から

・腰から

・骨盤から

・脚から

 

 

細かく説明してしまうと直接的に繋がるものと間接的に

繋がるものがあります。

 

 

<直接的>

・首から

・肩甲骨から

・腕から

・背中から

 

<間接的>

・腰から

・骨盤から

・脚から

 

 

こんな感じです。

 

なんとなくイメージできますか?

 

直接的というのは肩こりと言われている部分の筋肉が

そのまま頸椎・胸椎・肩甲骨・上腕骨にくっついている

という話です。

 

間接的というのは離れている筋肉が縮まって、直接的に

つながっている筋肉を引っ張ってしまって、肩に影響を

及ぼすことです。

 

 

圧迫の原因を取り除くのに、あさぬま整骨院でおすすめ

している方法は3つあります。

 

①姿勢を正しくして、負担を減らす

②柔軟(ストレッチ)をして硬さを取る

③筋トレをして負荷に耐えられる強さを作る

 

 

この3点セットはどの部位にも当てはまります。

 

 

 

正しい姿勢とはこんな感じです。

 

 

この姿勢を常に保ちながら、今度は今まで硬くして

しまった筋肉を柔軟でほぐしていきます。

 

最後にあなたの日常生活(仕事も)でかかりそうな負担

によって、患部の補強をして悪化しないようにして

くださいね。

 

 

おまけ…

 

冷えは筋肉を硬くしますので、冷房・気候の変化に注意

してしっかり温めてあげることも有効です。

 

どこかで姿勢についての動画を撮ってみようかな?

 

 

今後を楽しみにしていてください笑

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

☆皆様に全ての良き事が雪崩の如く起こりますように☆

 

浅沼 浩幸

 

 

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