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【夏の冷えを予防して体の痛みも予防しよう】

2013.06.18 | Category: 接骨・整骨・柔道整復・柔整,未分類

 

【夏の冷えを予防して体の痛みも予防しよう】

 

冷えが原因でぎっくり腰や寝違えになるという

話をしました。

 

身体をうっかり冷やしやすい夏場の落とし穴は

 

①入浴をやめて、シャワーのみにしてしまっている

②ハーフパンツ等で足元を冷やしている

③家に帰ったら常に裸足で過ごしている

④夜寝る時に冷房や除湿をずっとかけている

⑤扇風機を直接浴び続けている

 

などなど

 

様々な身体の外側からの要因があります。

 

 

これとは違い体の内側から冷やしている要因もあります。

 

①飲み物に氷を入れ始めた

②そうめんやそばなど冷たい食事が増えている

③かき氷やアイスを食べている

 

などなど

 

 

内側からも外側からも冷やしている人が増えてきています。

 

 

身体を冷やす事のデメリットは

 

・筋肉がこわばる

・関節の動きが悪くなる

・痛みに敏感になる

・身体の連動した動きができなくなり、ぎっくり腰や

 寝違えを誘発しやすい

 

などが外側を冷やした時だと思います。

 

一方内側を冷やしてしまった時のデメリットは

 

・内臓が冷えて基礎代謝が下がり太りやすくなる

・胃の消化活動に影響が出て、胃痛などの症状がでる

・体温が低下し、免疫力が低下しやすくなる

 

 

などが起こると考えられます。

 

 

夏場は要注意ですが、今の時期も意外と油断しやすい

季節になります。

 

昼間の暑さから晩や明け方に急に涼しくなる日があります。

 

くれぐれも注意して、楽しくお過ごしください。

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

☆皆様に全ての良き事が雪崩の如く起こりますように☆

 

浅沼 浩幸

 

 

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