【プールの後はぎっくり腰に要注意！！】

 

今日はプール後についてです。

 

最近、近隣の小中学校でプール開きがあり、各学校で

水泳の授業が始まりました。

 

プールの授業は楽しいという記憶はあると思いますが、

身体が冷えるという記憶を持っている人は意外と

少ないですよね。

 

大人になってプールに入ることが減ると、プールの水温

が何℃だったかなんてあまり覚えていません。

 

大体最近の気温が２５℃前後ですから、水温も似たような

温度になりますよね。

 

 

体温は３６.５℃が平熱ですから、意外と気温も水温も

低いんだということが分かりますよね。

 

 

この時期に無意識に身体が冷えてしまっているというう

話は以前にしましたが、子供たちのプールも意外と

曲者ですので油断しないようにしてください。

 

 

で、最近プールが始まって来院している患者さんの

状態は主に…

 

『ぎっくり腰』

 

です。

 

 

日頃の疲労が溜まっている脚が冷やされて、脚の筋肉が

こわばっている状態で、何か物を拾おうとしたり、

荷物を持ち上げようとしてぎっくり腰になった方が

数名続けて来院されました。

 

 

普段の体のケア不足も考えらえれますが、明らかに

身体（特に脚）が冷えているのが触ってみると分かります。

 

 

そのような脚から硬くなって腰を痛めた場合に

多い症状が…

 

・顔を洗う時に膝を曲げて前かがみにならないときつい

・脚を伸ばしたまま物を拾おうとしたら、腰に違和感がくる

・朝起き上がる時に腰が恐い感じがする

 

 

など

 

腰をかがめる時の体勢でかなり症状が変わります。

 

学校で子供たちに教えている人、インストラクターの方

これから夏に向けて子供達と遊びに行こうと思っている

保護者の方。

 

準備運動はもちろん、整理体操と体をお風呂やサウナで

温めるという習慣もつけてみてください。

 

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

☆皆様に全ての良き事が雪崩の如く起こりますように☆

 

浅沼　浩幸

 

 

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