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【植木の剪定で肩や肘の痛み】

2013.06.30 | Category: 接骨・整骨・柔道整復・柔整,未分類

 

【植木の剪定で肩や肘の痛み】

 

 

第二弾は

 

『植木の剪定』

 

 

植木の剪定は最近減ってきているのですが、私の地域

ではまだまあります。

 

最近の住宅はガーデニングの方が人気の為、植木自体を

庭に植えている人は少なくなっているようです。

 

 

植木が大きくなってしまうと自分で剪定をできずに

植木屋さんやシルバー人材派遣にお願いすることが

多いようです。

 

 

植木の剪定で使うのは枝切り鋏ですね。

 

枝切り鋏も長いタイプと短いタイプがあって、

使い方によって肩が痛んだり、肘が痛んだりします。

 

 

また今日もそれぞれを解説していきます。

 

 

肩の痛み ⇒ 上の方の剪定をしようと腕をあげて

       作業していると起こります。

       日常肩を上にあげることが少ないので

       筋肉に負担が大きくなりやすいです。

       また肩をあげた状態で左右に開いたり

       閉じたりを繰り返す為、その力の入れ方

       で、ひねってしまうことがあります。

 

 治療 : ひねっていなければ、

       肩を温め軽くストレッチ

       マッサージも有効

      ひねってしまった場合は

       肩を冷やす、入浴禁止

       電気治療、テーピングなどの固定

       初期が過ぎれば少しずつマッサージ

 

 

肘の痛み ⇒ 腕を左右に開いたり閉じたりする際

       手首も一緒に動かして行う人に多い。

       切れ味の悪い鋏を使用したり、太い枝

       を切ろうとしたり、長時間使い続ける

       と痛めやすい。

 

 治療 : 肘のまわりに熱をもったらアイシング

      上腕、前腕部のマッサージ

      手首や指のストレッチ

 

 

 

手首の痛み ⇒ 手首に力を入れる時にクセがある人に

        多い。

        腕に疲れがたまっている人に出やすい。

 

 治療 : ひねっていなければ前腕部のマッサージ

      前腕部のストレッチ

      手のひらのマッサージ

      手のひらのストレッチ

 

 

 

人によっては肩甲骨のまわりの筋肉も痛みが出ることが

ありますが、そこまで来る人は結構長時間行っているか

身体が硬すぎる人です。

 

 

上記の痛みが出る人は普段から身体のケアを意識すると

かなりの確率で痛みが出ないで済みます。

 

使い方に気を付けてみてください。

        

      

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

☆皆様に全ての良き事が雪崩の如く起こりますように☆

 

浅沼 浩幸

 

 

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