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【大会直前のケガに対する大会当日の対応の仕方】

2013.07.13 | Category: スポーツ障害,接骨・整骨・柔道整復・柔整,未分類

 

【大会直前のケガに対する大会当日の対応の仕方】

 

 

前回の続きで試合当日についてお話していきます。

 

 

④試合当日のスケジュールに合わせてケア

 

試合が1試合なのか2試合なのか、陸上のようにその

レースの間だけで十分なのかで変わります。

 

そのレースのみの場合は、とにかくその瞬間に

こだわってもらいます。

 

試合が複数ある場合は試合の合間の時間が多ければ

アイシング等を間にいれることもあります。

 

 

自分の2試合目の前の試合開始までアイシングをして

テーピングをしてウォーミングアップに入ります。

 

試合直前にはとにかく温めて、痛みを緩和させて

試合に臨んでもらいます。

 

試合中は筋肉がしっかり動いてもらわないといけないので、

アイシングをぎりぎりまでしてしまうとスタートが

鈍くなってしまいます。

 

 

 

⑤次の日に向けてケア

 

試合が終わったらとにかくアイシングです。

 

ベストは大会前の感覚になるまで冷やし続けます。

場合によっては一晩中冷やします。

 

患部を冷やしながら、周囲の筋肉をマッサージしたり

ストレッチをしたりします。

 

 

次の日の試合直前のアップまで冷やすこともありますが、

前日の2試合目同様、ウォーミングアップは念入りに

します。

 

 

このような流れを組んでおいて、大会終了後には

治療に専念してもらうように指導しています。

 

 

現在通院している病院や整骨院で、試合までにどのような

事に注意すればいいのか詳しく教えてもらえない場合は

相談してくださいね(^^)

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

☆皆様に全ての良き事が雪崩の如く起こりますように☆

 

浅沼 浩幸

 

 

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