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【体育座りで腰が痛い理由】

2013.08.27 | Category: 接骨・整骨・柔道整復・柔整,未分類

 

【体育座りで腰が痛い理由】

 

今日は体育座りについてです。

 

夏の間、花火やお祭り、バーベキュー等で野外で

シートに座っていることも多かったのではないでしょうか?

 

この時の座り方が悪くて腰が痛くなったという話が

丁度あったので今回はこの話になりました。

 

 

シートなど地べたに座る場合に注意しなければならない

ことがあります。

 

それは…

 

『骨盤の位置がどうなっているか』

 

です。

 

 

 

椅子やソファーなどに座る時も同じことが言えるのですが、

人間の体の構造上、骨盤から背骨がつながっているところは

非常に負担がかかりやすいです。

 

 

地べたに座るという事は骨盤が倒れてしまう確率が高く

なります。

 

あぐらをかいているひとも、横座りしている人も

骨盤が傾いている状態だということがわかると思います。

 

その上にある背骨はかなり無理矢理曲げて垂直に身体を

伸ばそうとしています。

 

 

その中で一番悪い座り方が

 

『体育座り』

 

です。

 

骨盤は倒れる、さらに背骨も丸くするといった

背筋にとって最大に負担のかかる姿勢になります。

 

 

短時間でも腰回りの筋肉に負担がかかり、

腰の弱い人はあっという間に腰痛になります。

 

 

 

では、地べたに座る際に一番いい姿勢はというと…

 

『正座』

 

です。

 

現代は正座を苦手とする人が多いですが、

正座は骨盤もしっかり起きて、背骨を伸ばしやすい

理想的な形です。

 

 

やっぱりなかなか正座は長くできないという人に

おススメしている座り方は

 

『お尻に座布団を入れて高くして、あぐらや長座』

 

この座り方をおススメしています。

 

 

座布団の高さは高ければより楽な状態なりますが、

体格なども影響しますので、自分のベストな高さを

見つけてもらえるといいかなと思います。

 

町内会の会議、葬祭などで畳の部屋で行うとか

そういった時にこちらを試していただければと思います。

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

☆皆様に全ての良き事が雪崩の如く起こりますように☆

 

浅沼 浩幸

 

 

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