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【寒い時期の肩こり予防】

2013.10.05 | Category: 接骨・整骨・柔道整復・柔整,未分類

 

【寒い時期の肩こり予防】

 

今週いらっしゃった患者さんに多かった

 

寒さからの肩こり・首の痛みの予防について

 

お伝えしようと思います。

 

 

最近の急激な気温の低下に伴って

 

皆さんの姿勢もかなり前かがみになって

 

きています。

 

寒くなると人は肩をすくめて

 

前かがみになり、頭が前に出てくる姿勢を

 

自然と取ります。

 

 

身体が冷えないようにする為の防御反応の

 

ようなものです。

 

 

こんな姿勢を長くとっていると、肩周りの

 

筋肉もこわばって肩こりや首の痛みに

 

なってしまいます。

 

私がこの時期におすすめするのは2つ。

 

1つはラジオ体操などで方周りをほぐす、

 

もう1つの入浴を長めにするの2つです。

 

 

意外と地味ですが、良い姿勢を

 

保つために、このシンプルな方法を

 

試してみてください。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

☆皆様に全ての良き事が雪崩の如く起こりますように☆

 

浅沼 浩幸

 

 

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