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【ケガからの復帰は慎重に】

2013.10.06 | Category: スポーツ障害,交通事故 治療,接骨・整骨・柔道整復・柔整,未分類

 

【ケガからの復帰は慎重に】

 

整骨院の業界に入ってよく聞く話ですが、

 

最近もこんな患者さんが続いているので

 

ちょっと注意を兼ねてお伝えします。

 

 

交通事故やスポーツ、日常生活で

 

むち打ちや骨折、捻挫、打撲など

 

ケガをした場合によく私が話すことが

 

あります。

 

 

「焦らないでください」

 

 

ケガをした時の状況をすっかり忘れて

 

痛みが少しひいた時をチャンスと思って

 

今までの遅れを取り戻すかのように

 

よく動く人が多いです。

 

 

焦りやすい人の特徴で一番多いのが、

 

今まで働き者(気が利く人)であった

 

人です。

 

 

ケガをしてからの治療期間が非常に長く

 

感じてしまい、早くに復帰したいと

 

強く願う気持ちは分かります。

 

 

そういう人ほど焦って治りかけで

 

動きすぎて、また悪化して逆戻り…

 

 

その繰り返しで結局長引かせてしまう

 

残念な結果になることがあります。

 

 

大抵は病院で医師やリハビリを

 

受けている人に多いですが…

 

 

大体が悪化した原因を追究できずに

 

「どうして悪化したんでしょうね~?」

 

なんて言って一緒に悩んでいる先生が

 

多いようです。

 

 

悪化する時は原因はあります。

 

可能性のあるものをどんどんなくして

 

ケガした患部がしっかり休める環境を

 

作れるように導くのも先生の役割だと

 

私は思ってます。

 

 

先日、整骨院で焦って動きすぎて

 

悪化させた人がいて私に怒られました笑

 

 

ケガの治る大体の期間を知っておいて

 

ください。

 

 

骨折 … 4週間~8週間

 

     ※骨折の場所にもよります

 

むちうち … 3ヶ月~6か月

 

捻挫 … 3週間~4週間

 

打撲 … 3日~2週間

 

 

このケガの目安にどういう状況で

 

どの程度の衝撃が患部に加わったかを

 

思い出してください。

 

 

スピードが出ている、高さがある、

 

体重がかかっている、

 

こんな時は体重の2、3倍の力が

 

患部に加算されます。

 

 

 

衝突事故の時は相手のスピードも

 

衝撃が何倍にも増します。

 

 

衝撃の度合で患部の治りもかなり変わる

 

ことがあるので、先生に治る目安を確認

 

しておくことをおススメします。

 

 

 

治し方にも順番があります。

 

 

炎症を完全になくして、腫れを抑える

  ↓

出てしまった腫れを圧迫して散らす

  ↓

損傷した骨や靭帯・筋肉の修復を待つ

  ↓

修復を待っている間に周りの筋肉をほぐす

  ↓

力を入れても患部に痛みが出なくなったら

慎重に筋トレを始める(落ちた筋力を戻す)

  ↓

痛みが再発しないように徐々に負荷を強くする

  ↓

筋トレとストレッチを合わせて、

強くしなやかな理想的な筋肉にする

  ↓

完全復帰

 

 

この流れはどんな治療をしても変わらないと

 

思います。

 

順番を無理に変えれば確実に悪化します。

 

また筋トレのやりすぎ(現状の筋肉量に対して

 

負荷が強すぎ)でも悪化します。

 

 

焦らず自分の身体の反応を見ながら

 

リハビリをしてあげてくださいね。

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

☆皆様に全ての良き事が雪崩の如く起こりますように☆

 

浅沼 浩幸

 

 

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