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運動のやりすぎの基準 | 2016/4/18(月)予約状況

2016.04.18 | Category: 予約状況+健康情報,未分類

【運動のやりすぎの基準】

 

●本日

 

4/18(月)の空き状況

 

・指圧・整体コース

 

11:00~ 11:30~

 

※午後は現在

 空いております。

 

・楽トレコース

 

10:20~ 11:00~

11:40~

 

15:00~ 16:20~

17:40~ 18:20~

 

 

となっております。

予約時間変更等で

他の時間も空く可能性が

ございます。

 

予約がなくても施術はできますが、

順番にご案内致します。

 

保険診療の方は予約優先制は

利用できません。

 

できるだけ間を空けずに

通院することをおススメしております。

 

 

メニューはこちら↓

http://bit.ly/1WCHhG1

 

患者様の声はこちら↓

<ホームページ>

http://bit.ly/24m1G8a

<エキテン>

http://bit.ly/1WCHglA

<YouTube>

http://bit.ly/1PRe7RN

 

ご予約はこちら↓

0436-63-3712

 

※※健康情報※※

 

開業してから多くの方が

この運動のやりすぎに悩んでいます。

 

【運動のやりすぎ

 (オーバーワーク)】

 

 

どのような症状になったら

やりすぎと判断すればいいのか

分かりづらいですよね。

 

やりすぎの判断も

スポーツをしたことがない人は

非常に難しいものです。

 

 

運動後の次の日にでた症状が

筋肉痛なのか、炎症なのか

痛みの質の違いを区別することができません。

 

 

一番判断しやすい基準は

 

●その症状が2,3日でなくなるかどうか

 

これだけで大体がわかります。

 

 

例えば次の日にでた痛みが

2,3日で完全になくなれば『筋肉痛』と判断していいでしょう。

 

 

2,3日でじっとしていての痛みはなくなったけど、

動かすと関節が痛むとか

同じ運動をしようとしたら痛みが出るとか

 

日にちが経っているのに症状が残っている場合は

『炎症』や『組織の損傷』などの可能性があります。

 

 

運動はやりすぎると

筋肉の組織に負荷がかかるか、

関節に負荷がかかります。

 

1週間以上症状が残ってしまったら

治療をすることをおススメします。

 

 

運動を再開する時の注意点はまた明日紹介します。

 

 

☆今日も皆様に全ての良き事が

雪崩の如く起こりますように☆