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疲労と回復のバランス | 2016/4/22(金)予約状況

2016.04.22 | Category: 予約状況+健康情報,未分類

【疲労と回復のバランス】

 

●本日

 

4/22(金)の空き状況

 

・指圧・整体コース

 

11:00~ 11:30~

 

15:00~ 16:30~

18:00~ 18:30~

 

 

・楽トレコース

 

 9:00~  9:40~

10:20~ 11:00~

 

15:00~ 16:20~

17:00~ 18:20~

 

となっております。

予約時間変更等で

他の時間も空く可能性が

ございます。

 

予約がなくても施術はできますが、

順番にご案内致します。

 

保険診療の方は予約優先制は

利用できません。

 

できるだけ間を空けずに

通院することをおススメしております。

 

 

メニューはこちら↓

http://bit.ly/1WCHhG1

 

患者様の声はこちら↓

<ホームページ>

http://bit.ly/24m1G8a

<エキテン>

http://bit.ly/1WCHglA

<YouTube>

http://bit.ly/1PRe7RN

 

ご予約はこちら↓

0436-63-3712

 

※※健康情報※※

 

今日は【疲労と回復のバランスについて】です。

 

日常生活や仕事、スポーツなど、

活動すると疲労物質が溜まってきます。

 

また、身体の代謝などにより

老廃物のように自然と溜まるものもあります。

 

 

 

これらを流して回復させる力を

 

『自然治癒力』

 

と言います。

 

 

溜まった疲労物質や老廃物に対して

回復力が勝れば良くなります。

 

逆に回復力が足りなければ悪くなります。

 

同じくらいなら現状維持です。

 

 

 

本来全ての人に自然治癒力が備わっていますが、

この機能を最大限に活かせない人がいます。

 

自然治癒力が最大限に活かせない人は…

 

●寝不足

●栄養不足

●運動不足

 

逆に、

 

●寝すぎ

●栄養過多

●運動しすぎ(オーバーワーク)

 

なども自然治癒力を発揮できません。

 

 

一番活用できている人は

 

この3大要素の

「睡眠」「栄養」「運動」

が【適度に】行われている人です。

 

 

重要ですが、一番難しいのが

 

【適度に】

 

です。

 

 

各個人によって千差万別、人それぞれ。

 

状態によっても環境によっても変わってしまいます。

 

 

この【適度に】を把握するには

自分をとにかく知ることが大事です。

 

実際にやってみて、調子が良ければOK。

調子が悪くなれば改善する。

 

この繰り返しで自分を知っていく作業が必要です。

 

 

治療に来ている人にも

 

「どのくらいやったらいいですか?」

 

とよく聞かれますが、一番ベストな量はお伝えできません。

 

 

なぜなら一番知っているのは患者さん自身だからです。

 

なので、一般的な基礎トレーニング量をお伝えして、

試してもらって初めて、その患者さんの現状が分かります。

 

 

何をしたらいいのか分からない状態になってしまったら、

まずは自分を把握する作業から始めるといいと思います。

 

 

あさぬま整骨院ではこの状態を把握するためにすることは、

 

◆インボディで筋肉量を把握

◆指圧、ストレッチで柔軟性を把握

◆疲労回復整体の検査で深部の循環状態を把握

 

こんな手順で状態を把握して、現状でできそうな

トレーニングやストレッチを教えていきます。

 

身体のケアをしたい方や、トレーニングを知りたい方は

いつでも相談してくださいね。

 

 

☆今日も皆様に全ての良き事が

雪崩の如く起こりますように☆