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Blog記事一覧 > 2016 9月の記事一覧

ケガや痛みのケアの仕方 | 2016/9/30(金)予約状況

2016.09.30 | Category: 予約状況+健康情報,未分類

【ケガや痛みのケアの仕方】

 

●本日

 

9/30(金)の空き状況

 

・指圧・整体コース

 

11:00~

 

16:00~ 17:00~

18:00~ 18:30~

 

・楽トレコース

 

 9:40~ 10:20~

11:00~ 11:40~

 

15:40~ 16:20~

17:40~ 18:20~

 

となっております。

 

予約時間変更等で

他の時間も空く可能性が

ございます。

 

予約がなくても施術はできますが、

順番にご案内致します。

 

できるだけ間を空けずに

通院することをおススメしております。

 

 

メニューはこちら↓

http://bit.ly/1WCHhG1


 

患者様の声はこちら↓

<ホームページ>

http://bit.ly/24m1G8a

<エキテン>

http://bit.ly/1WCHglA

<YouTube>

http://bit.ly/1PRe7RN

 

 

予約はこちら↓

0436-63-3712

 

 

※※健康情報※※

 

今日は【ケガや痛みのケアの仕方】についてです。

 

最近またケガや痛みの相談が増えてきているので

改めて紹介しようと思います。

 

ケガをした時(骨折、脱臼、打撲、捻挫、挫傷(肉離れ))、

身体に痛みが出た時にまず出てくる質問があります。

 

 

『温めるのと冷やすのどっちですか?』

 

 

基本的にケガをした直後は冷やすことが多いですが、

一番簡単な確認方法があります。

 

それは…

 

【患部が熱を持っていて、氷を当てて気持ちいいと感じるかどうか】

 

というものです。

 

 

手で触って、左右で比べた時に

患部の方が温かく感じた場合はアイシングです。

 

分かりにくい場合は氷を当てて患部が気持ちよく感じたらアイシングです。

 

 

氷を当てる(アイシング)をする場合は

あさぬま整骨院では凍らしても固まらないアイスジェル(保冷剤)に

キッチンペーパーを一枚当てて、患部に載せます。

 

キッチンペーパーしかないのに

氷を当てて気持ちいいと感じるということは

その部位がかなり異常な反応を示しているんだと理解できると思います。

 

 

アイシングの時間は氷が冷たいと感じるまでです。

 

 

溶けたら新しいもの、また溶けたら新しい物を当ててください。

 

ケガの状態や痛みの状態によっては

一晩中冷やしてもいいケースがあります。

 

 

そして、氷が冷たいと感じたところから

やっと温める事が出来る様になります。

 

炎症反応で腫れてしまった患部に対して

今度は温めて、軽くさすることで腫れを散らす事が出来ます。

 

 

よく分からない時に一番気を付けて欲しいのが、

 

○確認しないで、マッサージしたり、お風呂に入らないでください。

 

 

これは炎症反応をさらに悪化させて

安静時痛を引き起こしてしまいます。

 

 

安静時痛はじっとしていても

患部がズキズキ痛むという症状が特徴的です。

 

そして響きます。

 

歩いていても、自転車乗っていても、

自動車に乗っていても、

振動が来ると患部に痛みが走ります。

 

 

身体のケアはしっかりと対応すれば

ケガや痛みの症状は早期に改善できるものです。

 

 

少し意識してみてくださいね(^^)

 

☆週末も皆様に全ての良き事が

雪崩の如く起こりますように☆

 

 

 

9月29日(木)予約空き状況速報

2016.09.29 | Category: 予約状況+健康情報,未分類

【9月29日(木)予約空き状況速報】

 

●本日

 

・指圧・整体コース

 

15:00~ 16:30~

17:00~ 18:00~

 

・楽トレコース

 

15:00~ 16:20~

17:40~ 18:20~ 

 

となっております。

 

予約がすぐに埋まる可能性が高いので、

ご希望の方はお早めに

お問い合わせください。

 

保険診療の方は予約優先制は

利用できません。

 

予約はこちら↓

0436-63-3712

 

☆今日も皆様に全ての良き事が

雪崩の如く起こりますように☆

 

 

 

運動会に参加できませんでした… | 2016/9/27(火)予約状況

2016.09.27 | Category: 予約状況+健康情報,未分類

【運動会に参加できませんでした…】

 

●本日

 

9/27(火)の空き状況

 

・指圧・整体コース

 

10:00~ 10:30~

11:00~

 

16:00~ 17:00~

18:00~

 

・楽トレコース

 

 9:00~ 10:20~

11:00~ 11:40~

 

15:40~ 16:20~

17:40~ 18:20~

 

となっております。

 

予約時間変更等で

他の時間も空く可能性が

ございます。

 

予約がなくても施術はできますが、

順番にご案内致します。

 

できるだけ間を空けずに

通院することをおススメしております。

 

 

メニューはこちら↓

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患者様の声はこちら↓

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予約はこちら↓

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※※健康情報※※

 

【運動会に参加できませんでした…】

 

土曜日にしっかり雨予報となり朝に延期のお知らせが来ました。

 

良子先生はバッチリお弁当の準備をしていただけに、かなりへこんでいました。

 

院長は日曜日は前から決まっていたセミナー出席の予定だった為、

土曜日に強行して欲しかったのですが、

願い届かず運動会には参加できませんでした。

 

 

先週は金曜日が整骨院はかなり混んで、

1日の来院数が過去最高に近づく勢いでした。

 

運動会が中止となって少し身体を休めたので、

良子先生にとっては大変でしたが、

院長にとっては休養日となりました。

 

 

さて、話が変わりますが、

もうすぐ10月になります。

 

長雨で身体が冷えてしまった方も多いのではないでしょうか?

 

先週は診療日数が少なかった割に、

ぎっくり腰や寝違えの来院が続きました。

 

大きな原因もなく痛めてきた方を診察すると…

 

●背中や脚が硬く、疲労が溜まっている

●足先が冷えている

●涼しくなってきても、冷たい飲み物を飲んでいる

●涼しくなって水分補給自体、頻度が減っている

 

など身体の疲労から内臓の疲労まで

知らない間に溜まってきているようです。

 

身体の疲労チェクとして次の項目を試してみてください。

 

○座った状態でバンザイが耳まで届くかどうか

○手を前に伸ばして両手を握り、身体を左右にひねって苦しくないかどうか

○立った状態で股関節を持ち上げて、左右がそれぞれ重たい感じがないかどうか

○仰向けでお腹を押して痛いところや張りはないかどうか

 

こんなチェックでどこが悪いか、

疲労が溜まっているかがわかります。

 

一つでも気になったら、

身体のケアをしっかりしましょう。

 

 

☆今週も皆様に全ての良き事が

雪崩の如く起こりますように☆

 

 

 

明日もお休みをいただきます | 2016/9/23(金)予約状況

2016.09.23 | Category: 予約状況+健康情報,未分類

【明日もお休みをいただきます】

 

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

 

24日(土)院長長男の運動会の為、休診

 

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

 

 

●本日

 

9/23(金)の空き状況

 

・指圧・整体コース

 

 9:00~ 11:00~

11:30~

 

15:00~ 16:00~

17:00~ 18:00~

 

・楽トレコース

 

 9:40~ 10:20~

11:00~

 

15:00~ 15:40~

16:20~ 17:40~

18:20~

 

となっております。

 

予約時間変更等で

他の時間も空く可能性が

ございます。

 

予約がなくても施術はできますが、

順番にご案内致します。

 

できるだけ間を空けずに

通院することをおススメしております。

 

 

メニューはこちら↓

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患者様の声はこちら↓

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※※健康情報※※

 

【明日もお休みをいただきます】

 

今週はお休みが続きますが、

明日も院長の都合により休診となります。

 

宜しくお願い致します。

 

 

長雨が続いているせいか、

昨日は朝起きてから家族の調子がイマイチで、

 

朝から次女の整体

昼は長女の整体

夕方は良子先生の整体

 

と、一日整体をしていました。

 

 

特にこんな天気になると、

 

●頭が重い…

●頭が痛い…

●頭がすっきりしない…

 

などと家族揃って似たような症状を訴えてきました。

 

原因は、

 

次女 → 内臓

長女 → 右足

良子先生 → 内臓と左足、さらに冷え

 

でした。

 

疲労回復整体は短時間で済むので

そんなに時間がかかっていないですが、

 

家族が調子悪い時に

自分の技術で元気にできるって便利だなと久し振りに感じました。

 

 

もうすぐいい天気が来るようですが、

秋の気持ちのいいはずの気候が、

今年は長雨が続いてしまいました。

 

体調があまりスッキリしない人は

疲労回復整体を受けてみてくださいね(^^)

 

 

 

☆週末も皆様に全ての良き事が

雪崩の如く起こりますように☆

 

 

 

秋の長雨時の神経痛 | 2016/9/20(火)予約状況

2016.09.19 | Category: プライベート,予約状況+健康情報,未分類

【秋の長雨時の神経痛】

 

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

 

22日(木)秋分の日 休診

24日(土)院長長男の運動会の為、休診

 

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

 

 

●本日

 

9/20(火)の空き状況

 

・指圧・整体コース

 

 9:30~ 11:00~

11:30~

 

15:00~ 16:00~

17:00~ 18:00~

 

・楽トレコース

 

 9:00~ 10:20~

11:00~

 

15:00~ 15:40~

16:20~ 17:00~

17:40~

 

 

となっております。

 

予約時間変更等で

他の時間も空く可能性が

ございます。

 

予約がなくても施術はできますが、

順番にご案内致します。

 

できるだけ間を空けずに

通院することをおススメしております。

 

 

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<エキテン>

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※※健康情報※※

 

今日は【秋の長雨時の神経痛】についてです。

 

今日は農家の健康便利帳から紹介します。

 

神経痛は神経の走行に沿って痛みが出る病気です。

 

代表的な物は…

 

●顔の三叉神経痛

●胸の肋間神経痛

●足腰の坐骨神経痛

 

の3つです。

 

現代医学でも原因ははっきりとわかっていません。

 

 

当院では身体の循環の悪さから

神経に影響が出ていると考えて、

「疲労回復整体」や「患部を温めること」などを紹介しています。

 

 

漢方では神経痛やリウマチの事を

 

『痺症(ひしょう)』

 

といい、風邪(ふうじゃ)、湿邪(しつじゃ)、寒邪(かんじゃ)が

原因と考えているそうです。

 

秋になって、涼しくなる頃に長雨が続くと、

からだに風邪や湿邪が入り込み、神経痛の持病のある人は

痛む人が増えます。

 

このような時は身体の冷えを解消して、

風邪を身体から追い出すクズ、長ネギ、ショウガを、

 

湿邪を追い出してくれるハトムギ、アズキなどを積極的にとりましょう。

 

 

ハトムギとアズキを大さじ1杯ずつを600?の水に入れて

半分の量になるまで煎じたものをお茶にして飲むとよいでしょう。

 

 

☆今週も皆様に全ての良き事が

雪崩の如く起こりますように☆

 

 

 

来週休みが多いので確認お願いします | 2016/9/16(金)予約状況

2016.09.16 | Category: 予約状況+健康情報,未分類

【来週休みが多いので確認お願いします】

 

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

 

19日(月)敬老の日 休診

22日(木)秋分の日 休診

24日(土)院長長男の運動会の為、休診

 

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

 

来週はお休みが多いので

ご確認ください。

 

今日明日の予約状況をお伝えします。

 

 

●本日

 

9/16(金)の空き状況

 

・指圧・整体コース

 

10:30~ 11:00~

11:30~

 

16:00~ 17:00~

18:00~ 18:30~

 

・楽トレコース

 

10:20~ 11:00~

 

16:20~ 17:00~

17:40~ 18:20~

 

 

●明日

 

9/17(土)の空き状況

 

・指圧・整体コース

 

 9:30~ 10:30~

11:30~

 

・楽トレコース

 

 9:00~  9:40~

10:20~ 11:00~

11:40~

 

となっております。

 

メニューはこちら↓

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予約はこちら↓

0436-63-3712

 

宜しくお願い致します(^^)

 

☆週末も皆様に全ての良き事が

雪崩の如く起こりますように☆

 

 

 

中学生の新人戦が始まります | 2016/9/15(木)予約状況

2016.09.15 | Category: 予約状況+健康情報,未分類

【中学生の新人戦が始まります】

 

 

●本日

 

9/15(木)の空き状況

 

・指圧・整体コース

 

10:30~ 11:00~

11:30~

 

16:00~ 17:00~

18:00~ 18:30~

 

 

・楽トレコース

 

 9:00~  9:40~

10:20~

 

16:20~ 17:00~

17:40~ 18:20~

 

となっております。

予約時間変更等で

他の時間も空く可能性が

ございます。

 

予約がなくても施術はできますが、

順番にご案内致します。

 

できるだけ間を空けずに

通院することをおススメしております。

 

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※※健康情報※※

 

今日は【中学生の新人戦が始まります】についてです。

 

中学生は夏休みに入ってすぐに総体が終わって

3年生が引退しました。

 

その後は2年生主体の新チームになり

基礎練の毎日で夏休みを過ごしています。

 

この時期の練習はケガをしないようなメニューが中心です。

 

整骨院に通うようになる子は

試合にフルに出るようになって

体力がついていけずに負担のかかった所を痛めてしまうケースです。

 

 

夏が終わると新人戦ですが、

その前に中学生は期末テストも重なります。

 

テスト休みが入ると

学生は身体が硬くなったり、

筋力が落ちたりします。

 

この時の筋肉は急激に落ちると言うよりは、

筋肉の反応が鈍くなるといったイメージが

近いかと思います。

 

 

テスト明けは大会前の為、

急激に練習を戻す為に痛みを訴える学生が増える時期です。

 

 

夏からこのくらいの時期までは、

とにかくケアが大事にになってきます。

 

 

特に今までレギュラーではなかった子が

新チームになってずっと試合に出るようになった場合は要注意です。

 

ケアの時間が今まで通りでは足りなくなってしまい、

身体への負担は大きくなり、

回復する力よりも負担の方が上回ってしまいます。

 

新チームになって試合の出番が急に増えた子は

こんなケアを意識してみてください。

 

○ストレッチをしっかりする

 特に姿勢に影響する筋肉

 次に自分のスポーツに影響する筋肉

 

○お風呂にゆっくり入る

○しっかり睡眠時間を作る

○食事をバランスよく摂る

 

です。

 

 

もうすぐ新人戦、

しっかり身体を作って思い切りプレーできるように

ケアをしてみてくださいね(^^)

 

 

☆今日も皆様に全ての良き事が

雪崩の如く起こりますように☆

 

 

 

9月に入ってから疲労回復整体を受ける人が増えています | 2016/9/12(月)予約状況

2016.09.12 | Category: 予約状況+健康情報,未分類

【9月に入ってから疲労回復整体を受ける人が増えています】

 

 

●本日

 

9/12(月)の空き状況

 

・指圧・整体コース

 

10:30~

 

16:00~ 17:00~

18:00~ 18:30~

 

 

・楽トレコース

 

11:40~

 

15:40~ 16:20~

17:00~ 17:40~

 

となっております。

予約時間変更等で

他の時間も空く可能性が

ございます。

 

予約がなくても施術はできますが、

順番にご案内致します。

 

できるだけ間を空けずに

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※※健康情報※※

 

今日は【9月に入ってから疲労回復整体を受ける人が増えています】についてです。

 

9月に入って学校が始まってから疲労が取れなくなったり、

子供達が学校に行きはじめてほっとしたお母さんたちに不調が出たり、

 

色々変化が起こったところで対応できていない人が増えています。

 

 

まず、子供達はというと…

 

●学校が始まったら練習が終わるのが遅くなって疲労が抜けない…

●夜遅くまで塾に行くようになって疲れた…

●生活リズムの変化についていけず、いつも眠い…

●食事をゆっくり摂る時間がない…

●朝練が始まって休む暇がない…

 

など学校が始まると夏休みのような

休む時間というものがなくなってしまいます。

 

 

大人になると…

 

●子供達がいた夏休みの間に疲労をめいいっぱい溜め込んでしまった…

●お弁当作りが早い時間にしなければならなくなり寝不足…

●子供を学校に送り出してから、家事をしたいのにやる気が出ない…

●子供の塾の送り迎えが遅い時間になり、休む時間が無くなった…

●幼稚園、小学校、中学校、それぞれリズムが違う為、バタバタ感が増した…

 

など学校が始まったことにより、別の負担が増えてしまっているようです。

 

 

うまく身体のケアの時間を取れている人はいいのですが、

なかなか時間を取れていない人はどんどん疲労が溜まってきます。

 

一旦、回復できない状態に陥る

その状態がどんどん加速していき、

 

『朝、起きれない…』

『いつも眠い…』

『食欲が出ない…』

『疲れが取れた気がしない…』

 

など負のスパイラルに陥ってしまいます。

 

 

そんな方達が増えている為に、

疲労回復整体を受ける人が比例して増えていっています。

 

 

上記のような症状の方は

大体2~3回受ける頃には

ほぼ負のスパイラルは抜け出せるようになります。

 

 

夏がもうそろそろ終わりそうです。

 

しっかり身体のケアをして、

寒い時期に備えていきましょう(^^)

 

 

☆今日も皆様に全ての良き事が

雪崩の如く起こりますように☆

 

 

 

筋トレの効果が実感できるまでの期間 | 2016/9/10(土)予約状況

2016.09.10 | Category: 予約状況+健康情報,未分類

【筋トレの効果が実感できるまでの期間】

 

 

●本日

 

9/10(土)の空き状況

 

・指圧・整体コース

 

※満員御礼

 

予約がなくても施術はできます。

順番にご案内致します。

 

・楽トレコース

 

 9:40~ 10:20~

11:00~ 11:40~

 

 

となっております。

予約時間変更等で

他の時間も空く可能性が

ございます。

 

予約がなくても施術はできますが、

順番にご案内致します。

 

できるだけ間を空けずに

通院することをおススメしております。

 

メニューはこちら↓

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患者様の声はこちら↓

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※※健康情報※※

 

先日、ストレッチと筋トレ、運動の違いについて紹介しました。

 

今日は【筋トレの効果が実感できるまでの期間】についてです。

 

筋トレの効果と言っても、

どのような状況かでも変わってきます。

 

 

○元々筋肉があるが、うまく力が出せていない人

○筋肉が落ちてしまったのを取り戻したい人

○筋肉が全然ない所から増やしていきたい人

 

整骨院に来る患者さんで筋トレを必要としている人は

大体上記の3つのどれかに当てはまると思います。

 

 

ボディビルダーとかスポーツ選手の筋トレについては

全く意味合いが変わってきますので、

気になる人が多いようなら、後日紹介します。

 

 

 

○元々筋肉があるが、うまく力が出せていない人

 

この人は、ケガまではいかないけど、どこか調子が悪い人、

スポーツをしていて自分の力を発揮できない人、

日常生活で時々身体の違和感や痛みを感じる人などが

この状態になりやすいです。

 

 

筋肉が落ちているわけではないので、

負荷を強くして筋トレをする、というよりも

 

うまく力を出せるような、

『動きのあるトレーニングをする』

ことで、筋肉をうまく使いこなす事が出来るようになります。

 

 

早い人で1週間~2週間くらいで効果を実感できるようになります。

 

運動をしていないけど、自然と筋肉がついている人は

大体1ヶ月~3ヶ月くらいかかる人もいますが、

 

しっかりと意味を持ってトレーニングをするだけで

かなり反応が出るタイプです。

 

 

 

○筋肉が落ちてしまったのを取り戻したい人

 

この人はケガや病気などで筋肉を落としてしまった人、

運動不足が続いて筋肉を落としてしまった人、

 

などがこの状態になります。

 

ひとつ言える事は

『元々筋肉を一度つけたことがある』

という人です。

 

この人が筋肉を取り戻すのは比較的早いです。

 

筋肉を一度つけたことがあるということは

トレーニングの負荷に耐えたことがあると言う事です。

 

そのような人は比較的筋トレを始めると

強めの負荷をかけることや筋肉痛になることに

そこまで抵抗はありません。

 

むしろそのような反応があると

強くなっていくんだと実感できるので、

継続しやすいと思います。

 

 

このタイプの人は

早い人で1ヶ月~2か月くらいで効果を実感できます。

 

筋肉痛を乗り越えたあたりから

しっかりとした筋肉がついたと感じやすいです。

 

 

 

○筋肉が全然ない所から増やしていきたい人

 

この人は今まで運動らしい運動をしてこなかった人です。

 

前回紹介した、筋トレやストレッチ、運動の違いも

あまり分からないかもしれません。

 

この人の特徴は

『今まで筋肉に負荷をかけたことがない』

という人です。

 

筋肉痛がきても、それを筋肉痛と分からない人もいます。

 

そんな人がトレーニングの効果を実感するには

このような条件が必要です。

 

◆丁寧にトレーニングを教えてくれるトレーナーさんがいる

◆正しくできているか筋肉痛が出ているかなど経過を見てくれる人がいる

◆些細な変化に気付いてくれて褒めてくれる人がいる

◆今までできなかったことをできるようになっていることに気付かせてくれる人がいる

 

つまり知らない世界を教えてくれる人が必要だと言う事です。

 

 

大人になっても初体験のものは

合っているのか間違っているのか判断できません。

 

一度もトレーニングをしたことがない人は

3ヶ月~6ヵ月くらいしないと変化に気付けません。

 

上記のトレーナーさんがいるだけで、

早い人で2週間くらいで変化を実感できるようになります。

 

 

自分がどのタイプなのかを考えながら

トレーニングにチャレンジしてみてくださいね(^^)

 

☆今日も皆様に全ての良き事が

雪崩の如く起こりますように☆

 

 

 

ストレッチと筋トレの違いが分からない | 2016/9/8(木)予約状況

2016.09.08 | Category: 予約状況+健康情報,未分類

【ストレッチと筋トレの違いが分からない】

 

 

●本日

 

9/8(木)の空き状況

 

・指圧・整体コース

 

10:30~

 

15:00~ 16:00~

17:00~ 18:00~

 

・楽トレコース

 

 9:00~ 10:20~

11:00~ 11:40~

 

15:00~ 15:40~

16:20~ 17:40~

 

 

となっております。

予約時間変更等で

他の時間も空く可能性が

ございます。

 

予約がなくても施術はできますが、

順番にご案内致します。

 

できるだけ間を空けずに

通院することをおススメしております。

 

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患者様の声はこちら↓

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予約はこちら↓

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※※健康情報※※

 

今日は【ストレッチと筋トレの違いが分からない】についてです。

 

色々な患者さんにアドバイスをしてきて、

最近気づいたことがあります。

 

 

それは…

 

「ストレッチ・筋トレ・運動の違いが分からない人がいる」

 

ということです。

 

 

ストレッチは、

 

筋肉を気持ちよく伸ばして、

筋肉を柔らかくすることです。

 

筋トレは、

 

筋肉に負荷をかけて

筋肉を強くすることです。

 

運動は、

 

身体を動かすもの全般のことで、

ストレッチも筋トレもその他色々なものを含めて言います。

 

 

運動には

 

ストレッチ、筋トレに始まり、

ウォーキング、ランニング、体操、

ヨガ、太極拳などとにかくなんでも入ります。

 

 

運動をすれば筋肉がつくとか

運動をすれば筋肉が柔らかくなるとか

色々言われますが、

 

『何をどのようにするのか』

 

で効果が変わってきます。

 

なので、運動をしたからと言って筋肉がつくとは限りません。

運動をしたからと言って筋肉が柔らかくなるとは限りません。

 

意外と勘違いをしている人が多かったので

紹介してみました。

 

 

ちなみに、

 

ストレッチと筋トレの違いがピンとこない人の大半が

 

『学生時代に運動部に入っていない人』

 

でした。

 

 

学生はチームのみんなで輪になって、

「体操~」とか「ストレッチ~」とか

「筋トレやるよ~」とか

声を掛け合ってやります。

 

その為、運動部経験者は説明すると

何となく理解するのが早いです。

 

 

身体のケアをするには

まずは「ストレッチ・筋トレ」の違いを理解して、

自分に必要な物がどっちかを確認してみてくださいね(^^)

 

 

☆今日も皆様に全ての良き事が

雪崩の如く起こりますように☆