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Blog記事一覧 > 2018 4月の記事一覧

長距離の移動後はしっかりストレッチをしましょう | 2018/4/28(土)予約状況

2018.04.28 | Category: 予約状況+健康情報

【長距離の移動後はしっかりストレッチをしましょう】

■■お知らせ■■

4月30日(月)
昭和の日振替日 休診

5月3日(木)~5日(土)
ゴールデンウィーク 休診

5月7日(月)~8日(火)
木下先生 お休み

■■■■■■■■

●4/28(土)予約空き状況

・指圧・整体コース

≪院長≫
※満員御礼

≪浦田先生≫
※満員御礼

≪木下先生≫
9:30~ 11:00~

※予約がない場合はお待たせする場合があります。
 お時間に余裕をもってご来院ください。


・楽トレコース

※満員御礼


・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

予約はこちら↓
0436-63-3712

※当日予約はお電話ください。
※明日以降の予約はメッセージからでも予約可能です♪


※※健康情報※※



【長距離の移動後はしっかりストレッチをしましょう】

今日からゴールデンウィークに入った方も多いと思いますが、
あさぬま整骨院は今日も元気に仕事してます笑

今年の帰省ラッシュがいつになるのかを確認していなかったのですが、
今週来院された患者さんに帰省する方が多かったので、
注意喚起ということでこんなタイトルにしました。


帰省ラッシュはニュースで見ていると
毎年十何時間もかけて移動されている車の列を映しています。

昔は私も父と母の実家が山形と新潟なので
混雑する時間帯を避けて夜中に移動することを経験しました。


長距離を車で移動している場合に特に注意して欲しいのは、

『身体がとにかく硬くなる』
『内臓が働きづらくなり疲労が溜まる』

この2点が確実に起こります。

車の移動後はしっかりとストレッチをして身体をほぐすだけでなく、

水分補給をした後にウォーキングやラジオ体操などをすると
内臓が動きやすくなって疲労が抜けてきます。

身体に滞った物をしっかり外に排出するということが
早期回復には大事になりますのでよく意識しておいてください。


新幹線などで移動する方は
移動の間も少し身体を動かしたり歩いたりできるといいのですが、
混雑状況によってはやっぱり動けない状態になってしまいますので、

車の人と変わらない状況になってしまったら
同じようなケアをしてみてくださいね。


帰省して一晩寝ても身体が回復しなかった場合は
かなり滞っている状態です。

昼間のうちに水分補給と運動を意識した後に昼寝をしたり、
お風呂にゆっくり浸かったり、夜のアルコールを控えめにしたりして
負担を減らすことも検討してくださいね。


元気な身体で楽しいゴールデンウィークをお過ごしください^^


☆ゴールデンウィークも皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆

身体が硬いと損をする!? | 2018/4/27(金)予約状況

2018.04.27 | Category: 予約状況+健康情報

【身体が硬いと損をする!?】

■■お知らせ■■

4月30日(月)
昭和の日振替日 休診

5月3日(木)~5日(土)
ゴールデンウィーク 休診

5月7日(月)~8日(火)
木下先生 お休み

■■■■■■■■

●4/27(金)予約空き状況

・指圧・整体コース

10:00~ 10:30~
11:00~ 11:30~

15:30~ 16:30~
17:00~ 17:30~

※担当によって予約の空きがある場合がありますので、
 ご予約の際に確認してください。


・楽トレコース

9:00~  9:40~
10:20~ 11:40~

15:00~ 15:40~
16:20~ 17:00~
17:40~ 18:20~


・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~

15:00~ 16:00~
17:00~ 18:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

予約はこちら↓
0436-63-3712

※当日予約はお電話ください。
※明日以降の予約はメッセージからでも予約可能です♪


※※健康情報※※



【身体が硬いと損をする!?】

昨日はやたらと長い文章になってすいませんでした。

もう少しシンプルにいこうと思います。


今日は身体が硬いのはもったいないという話です。

自分も当てはまるので、
自分に対して戒めも含めて書こうと思います笑


身体が硬いとどうなるのか?

●筋肉をしっかり使えない

◇スポーツ時にはパフォーマンスが落ちます。
◇ケガをした時に筋肉のフォローがない為大けがになります。
◇大きい動きができないので身体が燃えにくく太りやすくなります。

●関節の動きが悪い

◇本来使うべき動きが出来ず、身体がかばって動かなくてはならない。
◇重力や体重を上手く支えられずに関節に変形が起こりやすくなる。
◇日常生活で制限が出てくることがある。

●循環が悪くなる

◇内臓が動きにくくなり体調を崩しやすい。
◇冷え性などにもなりやすい。
◇バランスが取れない為、腰痛、肩こり、頭痛を起こしやすい。
◇疲労物質が流れにくく疲れが取れない。

●全てが進行すると…

◇やる気がなくなる。
◇身体が重くなる。
◇気持ちが落ち込みやすくなる。


など、たかが身体の硬さだけで?と思いがちですが、
その状態が進行すれば色々な症状を引き起こす場合もあります。

暖かくなってきて、
もうすぐゴールデンウィークにも入ります。

元気いっぱい身体を動かせるようにする為にも、
しっかりストレッチなどをしてみてくださいね^^


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆

腰の痛みがあるのに腰が原因ではない時の探し方 | 2018/4/26(木)予約状況

2018.04.26 | Category: 予約状況+健康情報

【腰の痛みがあるのに腰が原因ではない時の探し方】

■■お知らせ■■

4月30日(月)
昭和の日振替日 休診

5月3日(木)~5日(土)
ゴールデンウィーク 休診

5月7日(月)~8日(火)
木下先生 お休み

■■■■■■■■

●4/24(火)予約空き状況

・指圧・整体コース

9:00~  9:30~
10:30~ 11:30~

15:00~ 15:30~
16:00~ 16:30~
17:00~ 17:30~
18:30~

≪院長のみ≫
20:00~

※担当によって予約の空きがある場合がありますので、
 ご予約の際に確認してください。


・楽トレコース

9:00~ 10:20~
11:00~ 11:40~

15:00~ 15:40~
18:20~


・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~

15:00~ 17:00~
18:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

予約はこちら↓
0436-63-3712

※当日予約はお電話ください。
※明日以降の予約はメッセージからでも予約可能です♪


※※健康情報※※



【腰の痛みがあるのに腰が原因ではない時の探し方】

あさぬま整骨院では身体を部分的に診ないで
全身を意識して診ていくのでタイトルのようなことがよくあります。

病院や普通の整骨院では
痛みがある所を中心に治療をしていきます。

例として腰が分かりやすいので
腰で説明していきますね。


まず病院では腰が痛いというとレントゲンを撮ります。

例えば腰椎に変形があったとしたら
その変形が痛みの原因となりやすいです。

そんな患者さんの話を聞くと
頭の中でこんな事を考えています。

●腰に痛みが出たのは昨日から…
●ギックリ腰のような強く痛めた記憶はない…
●変形は1日2日でできるようなものではない…
●変形の痛みは変形が進行している時は痛みが続いて、
 変形の進行が止まると比較的痛みはなくなるという性質がある…
●変形の主症状は動き始めの痛み…

その痛みは本当に変形のせいなんだろうか?

診断が出ている場合は
その疾患、病気の症状が現在の症状に合っているのかどうかを
しっかり検査していきます。


レントゲンで異常がない場合はさらに詳しく検査をしていきます。

痛みを引き起こしている原因が
腰の筋肉のせいなのか、関節のせいなのか
痛みが出る動作を確認したり、可動範囲を確認したり、
他の所からの痛みがないかどうかをチェックしていきます。

そうすることで、レントゲンで写った疾患が
今の症状の原因ではないと見つけることができたりします。


腰に限らず痛みが出ている時には頭をできるだけ空白にして
広く身体を診るようにしています。


これを自分で考えられるようにするにはどうすればいいのかと言うと、

○特に痛めた理由がない痛みの場合

痛みがある所の周囲をストレッチしてみてください。
それで痛みが取れれば痛みの出ている部分の身体の硬さが原因です。

それでも痛みが取れない場合は
そのストレッチをした所が原因ではない可能性があります。

痛みが出ている所の足先もしくは指先までほぐしてみてください。


例えば、

右腰なら右足の指まで。

左首なら左手の指まで。

右肩なら右手の指先から右背中まで。
場合によっては右足の指まで。

※身体の中心の時は手の方に行くものと足の方まで行くものがあります。


痛みが出ている所を一生懸命ほぐしても効果がない場合は
このように違う所も意識してみると効果が出てきたりします。

症状がなかなか落ち着かない時は
痛い所だけに捉われず、
身体を広く見る様にしてみてください。


1週間以上症状が続いた場合は
早めにあさぬま整骨院に相談してくださいね^^


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆

4月の緊張は取れてきましたか? | 2018/4/25(水)予約状況

2018.04.25 | Category: 予約状況+健康情報

【4月の緊張は取れてきましたか?】

■■お知らせ■■

4月30日(月)
昭和の日振替日 休診

5月3日(木)~5日(土)
ゴールデンウィーク 休診

5月7日(月)~8日(火)
木下先生 お休み

■■■■■■■■

●4/24(火)予約空き状況

・指圧・整体コース

9:00~ 10:00~
11:00~ 11:30~

※担当によって予約の空きがある場合がありますので、
 ご予約の際に確認してください。


・楽トレコース

9:40~ 10:20~
11:00~ 11:40~


・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

予約はこちら↓
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※当日予約はお電話ください。
※明日以降の予約はメッセージからでも予約可能です♪


※※健康情報※※



【4月の緊張は取れてきましたか?】

4月がもうすぐ終わりますね。

来週にはゴールデンウィークに入りますが、
今月は何だか疲れが取れないと感じていた方も
多かったのではないでしょうか?

4月は新しい環境になる人も多く、
新入生や新社会人は特に緊張状態の1ヶ月だったと思います。


4月は季節の変わり目ということもあり、
気圧の変動や気候の変化についていけず、

ぜんそくのような症状になってしまった方や
幼稚園や保育園に行きはじめた子供に
風邪や胃腸炎などを移されてしまった方もいます。


色々身体に負担がかかりやすいので
免疫機能も低下気味になっています。

ゴールデンウィークにお出かけをしようと計画している人は
今週は自分の体調管理を意識してみてください。


身体の体調管理は、

○睡眠
○食事
○運動

が健康の基本です。

まずは生活習慣を見直して、しっかり睡眠を取りましょう。

食事も暴飲暴食や遅い時間の食事など
胃腸への負担を減らすように気を付けてみてください。

運動不足の人はストレッチからが安全です。
ゆっくり呼吸を止めずに気持ちよく伸ばしてみてください。


ひとつひとつを気にしてみると
体調を崩してしまっている原因が分かってきます。

身体の不調が起こるきっかけが分かれば
早めに対策ができるようになります。

自分の弱い所を少しずつ変えていけるように
日常生活を気を付けて過ごしてみてくださいね^^


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆

車の保険はチェックしていますか? | 2018/4/24(火)予約状況

2018.04.24 | Category: 予約状況+健康情報

【車の保険はチェックしていますか?】

■■お知らせ■■

4月30日(月)
昭和の日振替日 休診

5月3日(木)~5日(土)
ゴールデンウィーク 休診

5月7日(月)~8日(火)
木下先生 お休み

■■■■■■■■

●4/24(火)予約空き状況

・指圧・整体コース

10:30~ 11:00~
11:30~

16:00~ 16:30~
17:00~ 17:30~
18:00~

≪院長のみ≫
19:00~ 20:00~

※担当によって予約の空きがある場合がありますので、
 ご予約の際に確認してください。


・楽トレコース

9:00~ 11:40~

15:00~ 15:40~
16:20~ 17:00~
18:20~


・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~

15:00~ 16:00~
17:00~ 18:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

予約はこちら↓
0436-63-3712

※当日予約はお電話ください。
※明日以降の予約はメッセージからでも予約可能です♪


※※健康情報※※



【車の保険はチェックしていますか?】

今年に入って交通事故関連の話をあまりしてきませんでしたが、
あさぬま整骨院は交通事故専門治療院に認定されています。

もうすぐゴールデンウィークという事で
車の保険も少し確認しておけるようにお話ししておきますね。

事故に遭った時にどの保険、特約が便利なのか、
どの保険はしっかり付けておいた方がいいのか、

そんな話はなかなかしないので
自分で考えて入っている人が多いと思います。

知らないと二重で加入してしまっているものもあるので
経費削減を意識していきましょうね。


まず、事故をしてしまった場合は
相手のケガの治療や車を修理するのに費用がかかります。

これは『対人保険』、『対物保険』といった名前で
大体の保険は治療費と修理費を無制限で補償されていると思います。

この補償額も変更は可能ですが、
この部分はあまり限度額を決めない方がいいです。

過去の事故の事例でも
損害賠償金が1億円近くかかったものもありますので
無制限がおススメです。


車の保険で次に重要なものは
『人身傷害保険』です。

この保険はかなり広範囲でカバーできます。

基本的には相手がいる事故は
自賠責保険で補えます。

この保険は自分のミスで追突してしまったとか、
相手が無保険だったとか自賠責保険が使えない時には
すごく助かります。

また、車にまつわる事故。

例えば、車のドアに指を挟んだとか、
相手がいない、いわゆる自損事故などでも
自分の治療費を補ってくれます。

この保険が便利なのは、
同一世帯で一つでも入っていれば大丈夫だという点です。

車を2台持っている人は
それぞれの車に保険が付いていると思いますが、
その2つの保険それぞれに人身傷害保険を付ける必要はありません。

どちらかでも加入されていれば
人身傷害保険を使いたい事例が出てきたときは
家族で利用できるので、いくつも保険の内容をチェックしておくといいです。


その他に入っていた方がいい保険は
『弁護士特約』です。

交通事故に遭って被害を受けたのに、
正しい知識がなくて正当な治療を受けられないなど
色々な問題にあたった時に、
弁護士さんはすごく頼りになります。

この弁護士特約に加入しておくと
弁護士さんの費用が完全無料で受けることができます。

色々な事故を見てきましたが、
本当に担当者さんによって大きく状況が変わることが起こります。

そんな時に
弁護士さんにお願いすると煩わしいこともしなくて済みます。

この保険(特約)も同一世帯で1つ入っていればいいので、
しっかり見直してみてください。

ゴールデンウィークを前にしっかり安心面を確認してから
お出掛けするようにしましょうね^^


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆

もうすぐゴールデンウィークです。交通事故に注意しましょう | 2018/4/23(月)予約状況

2018.04.23 | Category: 予約状況+健康情報

【もうすぐゴールデンウィークです。交通事故に注意しましょう】

■■お知らせ■■

4月30日(月)
昭和の日振替日 休診

5月3日(木)~5日(土)
ゴールデンウィーク 休診

■■■■■■■■

●4/23(月)予約空き状況

・指圧・整体コース

11:00~ 11:30~

15:30~ 16:00~
16:30~ 17:00~
18:30~

≪院長のみ≫
19:30~

※担当によって予約の空きがある場合がありますので、
 ご予約の際に確認してください。


・楽トレコース

9:40~ 10:20~
11:00~ 11:40~

15:00~ 16:20~


・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~

15:00~ 16:00~
17:00~ 18:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

予約はこちら↓
0436-63-3712

※当日予約はお電話ください。
※明日以降の予約はメッセージからでも予約可能です♪


※※健康情報※※



【もうすぐゴールデンウィークです。交通事故に注意しましょう】

毎年の事ですが、連休前になると伝えていることがあります。

それは交通事故にはくれぐれも注意して欲しいという事です。


大型の連休前や夏休み、年末年始などは
長時間の運転や普段運転しない人が多くなります。

連休後に交通事故に遭ったと相談される方が多くなります。


ゴールデンウィークに出掛ける予定がある人は
睡眠もしっかり取って、長時間運転する人はこまめに休憩を取って
安全運転をしてくださいね^^


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆

※写真はDaniele Pesaresiさんの画像をお借りしています。

大会シーズンに入った時に気を付けることとは? | 2018/4/21(土)予約状況

2018.04.21 | Category: 予約状況+健康情報

【大会シーズンに入った時に気を付けることとは?】

●4/21(土)予約空き状況

・指圧・整体コース

≪院長≫
10:00~ 11:30~

≪浦田先生≫
10:00~ 10:30~
11:30~

≪木下先生≫
※満員御礼

※予約がない場合はお待たせする場合があります。
 お時間に余裕をもってご来院ください。


・楽トレコース

11:00~ 11:40~


・クォンタムアイ

10:00~ 11:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
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※当日予約はお電話ください。
※明日以降の予約はメッセージからでも予約可能です♪


※※健康情報※※



【大会シーズンに入った時に気を付けることとは?】

今の時期は中学校では春の大会に入る頃です。

高校では関東予選や総体予選が始まる頃にもなります。

部活によってはすでに引退になってしまう所もあるそうです。


この春の時期から夏にかけては
大会がたくさんあるシーズンです。

しっかり身体作りをした冬の期間を耐えてきた子は
これから記録に挑戦していく時期ですが、

まだまだ伸び盛りの子供達は
これからの時期も鍛え続けていきます。


この大会が続く時期に鍛えながら
さらに結果を残すには何をしたらいいのかというと、

『疲労を残さない』
『鍛えた身体の使い方に慣れる』

この2つが重要だと思います。


せっかく鍛えてきたのに疲労が残っていて
思うように身体が動かない…

鍛えた身体を実戦で使いこなしたいのに
力に振り回されて使いこなせない…

なんてことも多いです。


まずは疲労をしっかり取るように、

○ストレッチ
○お風呂にしっかり入る
○よく食べる
○よく寝る

それでも回復できなければ、

○整体をする

これらのケアをすれば
まず疲労はしっかり取れます。


その後は、
疲労が取れた状態の身体をいかに慣らしていくかです。

特に整体をした子にはよく言いますが、
自分の身体がかなり軽くなるのでびっくりする子が多いです。

そして、本来の動きになったら
リズムが違ってしまいます。


普段の練習が疲労が溜まって重くなった身体で練習をしているので、
その身体に合わせたリズムを作ってしまっています。

本来の身体の動きを取り戻したら、
その軽くなった身体に合わせて動く練習をしていくと
すごくいいプレーが出来る様になります。


最近動きのキレがないなと感じたら、
ケアをしっかりしてみてくださいね^^


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆

温めることの意味、効能は? | 2018/4/20(金)予約状況

2018.04.20 | Category: 予約状況+健康情報

【温めることの意味、効能は?】

●4/20(金)予約空き状況

・指圧・整体コース

9:30~ 10:30~
11:00~ 11:30~

16:00~ 16:30~
17:00~ 17:30~
18:00~ 18:30~

≪院長のみ≫
19:00~

※担当によって予約の空きがある場合がありますので、
 ご予約の際に確認してください。


・楽トレコース

9:00~  9:40~
10:20~ 11:40~

15:00~ 15:40~
16:20~ 17:00~
18:20~


・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~

15:00~ 16:00~
17:00~ 18:00~


となっております。

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※※健康情報※※



【温めることの意味、効能は?】

昨日は冷やすこと、アイシングについての話で終わってしまったので、
今日は温めることについて話していこうと思います。

温める方法は色々ありますが、
なぜ温めるのかを話していこうと思います。


温める意味は状況によって変わってきます。

効能だけで説明すると、

○血流が良くなる
○筋肉や関節が柔らかくなる
○内臓が働きやすくなる
○新鮮な血液が流れやすくなる為、組織の修復がしやすくなる
○リラックスする
○睡眠がしやすくなる

などなど効能は色々あります。

目的によって温め方が若干変わりますが、
基本的に温める時には正直何でも構わないです。


温める意味という観点からすると、

ケガをした時に温めるタイミングは、
炎症が治まってきた後に組織の修復を促進する為に
新鮮な血液をたくさん送る為に温めます。

痛みがでた時は筋肉が硬いことが原因であれば、
筋肉や関節を温めて動きやすくする為に温めます。

疲労が溜まっていて身体の循環が滞っているようであれば、
温めることで循環を良くして疲労物質などを流すことができます。


今自分の症状に対して温める事で
患部にどのような効果をしてあげることがいいのかを考えてあげると
温め方も工夫しやすくなると思います。

ちょっと難しい内容になってしまいましたが、
単純に説明すると、

『温めると効果が色々あるので、冷やすタイミング以外は
しっかり温かくして過ごしましょう』

ということになります笑


まだまだ冷える時間帯がありますので、
油断しないように気を付けて過ごしてくださいね^^


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆

痛い時は冷やす?温める?その判断の仕方は?? | 2018/4/19(木)予約状況

2018.04.19 | Category: 予約状況+健康情報

【痛い時は冷やす?温める?その判断の仕方は??】

●4/19(木)予約空き状況

・指圧・整体コース

9:30~ 11:00~
11:30~

15:00~ 16:00~
16:30~ 17:00~
17:30~

≪院長のみ≫
19:00~

※担当によって予約の空きがある場合がありますので、
 ご予約の際に確認してください。


・楽トレコース

9:00~ 10:20~
11:00~ 11:40~

15:00~ 15:40~
16:20~ 17:40~
18:20~


・クォンタムアイ

10:00~ 11:00~
15:00~ 16:00~
17:00~ 18:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
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※※健康情報※※

【痛い時は冷やす?温める?その判断の仕方は??】

ケガをしたり、ギックリ腰をしたり、
寝違えたりした時に自宅でできるケアの仕方は
どのように判断すればいいでしょうか?

この話は定期的に出てきます笑

メルマガを昔から見てくれている方は
耳にタコができるくらいになってきたと思いますが、

整骨院に来院される患者さんは
基本的にケガをしたり痛みが出たりしています。

最近メルマガを見始めた方の為にも
時々この話を復習させてもらいますね^^


ケガをした時、痛みが出た時には
判断の仕方があります。

●腫れているかどうか
●熱を持っているかどうか
●じっとしていてもズキズキしているかどうか
●赤くなっているかどうか

この4つになります。

専門用語で言うと、

●腫脹
●熱感
●疼痛
●発赤

これが炎症症状の特徴になります。

炎症症状がある時には冷やすことが大事です。

冷やすといっても、水で冷やすとか
冷え○タを使うとかではありません。

炎症症状はかなり熱を持つ為、
冷えピ○とかでは全く太刀打ちできません。


冷やす = アイシング(氷で冷やす)

が一番効果が高いです。

病院では消炎剤の入ったシップや
消炎鎮痛薬(飲み薬)が出ることがありますが、

炎症症状を早く取り除くには
アイシングが一番反応がいいです。


上記の症状を紹介しても
自分ではよくわからないと言う人もいると思います。

そんな時はこの方法で試してみてください。

◎袋に氷を詰めて少量の水を入れたもの
◎保冷剤にキッチンペーパーでくるんだもの

これを患部に当てて、【気持ちいい】と感じたら
基本的にアイシングをした方がいいタイミングです。

よくわからない人は患部以外の所に当ててみてください。

かなり冷たいと感じるはずです。

その温度差を感じられたらアイシングをしましょう。


体温がもともとすごく高くて、
患部以外も気持ちいいと感じる人は
患部に熱感が出ていなくて温度差がないので
アイシングは必要ないでしょう。

もし痛みが出てきてしまったら、
冷やした方がいいのかを確認して、
必要なければ温めるようにしてみてくださいね^^


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆

冷える夜が続いています | 2018/4/18(水)予約状況

2018.04.18 | Category: 予約状況+健康情報

【冷える夜が続いています】

●4/18(水)予約空き状況

・指圧・整体コース

9:00~  9:30~
10:00~ 10:30~

※担当によって予約の空きがある場合がありますので、
 ご予約の際に確認してください。


・楽トレコース

9:00~  9:40~
10:20~ 11:00~
11:40~


・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
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※明日以降の予約はメッセージからでも予約可能です♪


※※健康情報※※

【冷える夜が続いています】

最近、気温が4月らしい気温が続いています。

時々すごく暑い日がくるので、
身体がどこに慣れたらいいのか悩んでしましますね。

夜寝る時はちょっと暖かいと思って
少し薄着で寝てしまうと、

夜中に気温が下がってしまって、
脚や身体を冷やしてしまっているケースがあります。


寝ているうちに身体を冷やしてしまって、
次の日などに腰が痛くなったり、
内臓が冷えてしまったりと、
調子が悪くなってしまう方も出てきています。

油断はしないように、
夜の寝方も少し工夫をしておいてくださいね^^


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆