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Blog記事一覧 > 予約状況+健康情報 > 日常生活でもウォーミングアップを意識しましょう | 2018/5/11(金)予約状況

日常生活でもウォーミングアップを意識しましょう | 2018/5/11(金)予約状況

2018.05.11 | Category: 予約状況+健康情報

【日常生活でもウォーミングアップを意識しましょう】

■■お知らせ■■

5/19(土)
院長・良子先生・吉成さん
運動会の為お休み

■■■■■■■■

●5/11(金)予約空き状況

・指圧・整体コース

9:00~  9:30~
10:30~ 11:30~

15:30~ 16:00~
16:30~ 17:00~
17:30~ 18:00~
18:30~

≪院長のみ≫
19:00~ 20:00~
20:30~

※担当によって予約の空きがある場合がありますので、
 ご予約の際に確認してください。


・楽トレコース

9:00~  9:40~
10:20~

15:00~ 15:40~
16:20~ 17:00~
17:20~ 18:20~


・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~

15:00~ 16:00~
17:00~ 18:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

予約はこちら↓
0436-63-3712

※当日予約はお電話ください。
※明日以降の予約はメッセージからでも予約可能です♪


※※健康情報※※

【日常生活でもウォーミングアップを意識しましょう】

冬の時期には身体が冷えやすいので
動く前にストレッチなどをしてくださいとお伝えしていましたが、

最近少しずつ同じような症状が増えてきていて、
動き始めが調子悪いと相談される事が続いてきているので
ウォーミングアップの重要性をお話しします。


運動をする時にはケガを予防する為や
運動のパフォーマンスを上げる為に
ウォーミングアップ(準備運動)をした方がいいというのは
昔より浸透してきていると思います。

しかし、運動をしようと思っている人にしか
意識されていないことが非常に多いです。


日常生活においてウォーミングアップをした方がいいという人

●ケガをしている人
●痛みやしびれが出ている人
●重たい荷物を持ったり運んだりする仕事をしている人
●長距離運転をする人
●デスクワークで長時間座りっぱなしの人
●子育てや家事をしていて突然子供を抱っこしたり、
 買い物で重たい荷物を持ったりする人
●妊娠している人
●体調を崩していて力が弱まっている人
●40歳以上の人


上記の人で特に疲労が溜まっている人は
長時間同じ姿勢の後の動き始めに違和感を持っている事が多いです。


例えば、

◆朝起きてから動き始めで痛みがある…
◆しばらく座っていて動き始めると痛みが出る…
◆食後に軽く横になっていて動き始める時がきつい…

などです。

症状がでる場所は人によって違います。

基本的には、

『気になる症状が出ている部位+その周囲の関節』

に出やすいです。


それらの動きを良くすることで
動き始めをスムーズにすることができます。

ウォーミングアップとはそういった筋肉や関節を
これから使うんだと準備する為に行います。


お風呂に入った時が一番身体が楽なんだよね~
と感じてる人は特に温める事が身体に合っている状況なので

特に念入りにストレッチをしてあげることをおススメします^^


梅雨の時期になると一段と不調が起こりやすくなりますので
今のうちにウォーミングアップの習慣を取り入れておいてくださいね♪


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆