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頭痛が出た時の対処法 | 2018/5/25(金)予約状況 | あさぬま整骨院は、千葉県市原市・千葉市緑区を中心に、交通事故や肩こり、腰痛などの施術を行っております

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頭痛が出た時の対処法 | 2018/5/25(金)予約状況

2018.05.25 | Category: 予約状況+健康情報

【頭痛が出た時の対処法】

■■お知らせ■■

6/2(土)
院長・良子先生
幼稚園の父親参観出席の為お休み

■■■■■■■■

●5/25(金)予約空き状況

・指圧・整体コース

11:00~

15:30~ 16:30~
17:00~ 17:30~
18:00~ 18:30~

≪院長のみ≫
19:00~ 19:30~
20:30~

※担当によって予約の空きがある場合がありますので、
 ご予約の際に確認してください。

・楽トレコース

9:00~  9:40~
11:00~ 11:40~

15:00~ 15:40~
16:20~ 17:00~
18:20~

・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~

15:00~ 16:00~
17:00~ 18:00~

となっております。

ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

予約はこちら↓
0436-63-3712

※当日予約はお電話ください。
※明日以降の予約はメッセージからでも予約可能です♪

※※健康情報※※

【頭痛が出た時の対処法】

頭痛の話はよく書いているので
詳しくなってきている方もいると思いますが、

昨日お客さんと話していて
しっかり自分で対策できているな~と感心したので
改めて整理してみようと思います。

その方は頭痛が出てきたら、

●まず気圧チェック

気圧アプリ『頭痛~る』や天気予報などで
現在の気圧の変動、今日これからの変動をチェックします。

気圧の影響を受けている時は
酔い止めか葛根湯、足首(アキレス腱)をほぐすことも効果的です。

●気圧の影響を受けていなかった時は水分補給の確認

脱水気味になっていないか確認します。

尿の色は?
トイレの頻度は?
唇の渇き具合は?
のどが渇いたと感じていないか?

など確認して、足りないようなら水分補給をしましょう。

●肩が凝りすぎていないか?

姿勢が悪くなってきて、
肩こりが悪化していないかを確認します。

姿勢を良くしようとした時に
肩がスムーズに開かない場合は、
胸のストレッチや肩甲骨のストレッチをしましょう。

ストレッチをして改善してくるようなら
姿勢による筋緊張が強いです。

それでも肩周りがほぐれない人は
腰やお尻までストレッチの範囲を広げるのもいいです。

●気圧、水分、筋緊張をチェックしても取れない場合は…!?

そこまで来てしまったら、

『睡眠不足』『薬の副作用』『過度の緊張状態』
『内臓の疲労』など生活習慣や精神的な状態など、
色々な面から確認します。

基本的にたまにしか出ない症状は
上記の3つでほぼ改善してくれることが多いので、
しっかり覚えておいてくださいね^^

☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆