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Blog記事一覧 > 予約状況+健康情報 > 暑すぎる日のスポーツはケアが難しいです | 2018/7/18(水)予約状況

暑すぎる日のスポーツはケアが難しいです | 2018/7/18(水)予約状況

2018.07.18 | Category: 予約状況+健康情報

【暑すぎる日のスポーツはケアが難しいです】

■■お知らせ■■

7/21(土)
吉成さん お休み

7/23(月)
吉成さん お休み

7/27(金)
木下先生 お休み

■■■■■■■■

●7/18(水)予約空き状況

・指圧・整体コース

10:00~ 10:30~
11:30~

※2枠分空いている時間のみ案内しております。
 担当によって予約の空きがある場合がありますので、
 ご予約の際に確認してください。


・楽トレコース

9:00~ 10:20~
11:00~ 11:40~


・クォンタムアイ

9:00~ 10:00~
11:00~


となっております。

ご希望の方はお早めに
お問い合わせください。

予約はこちら↓
0436-63-3712

※当日予約はお電話ください。
※明日以降の予約はメッセージからでも予約可能です♪


※※健康情報※※

【暑すぎる日のスポーツはケアが難しいです】

ここ最近の暑さはかなり厳しいですね。

先週末に大会が始まっている所は
気温の高さにかなり苦戦したのではないでしょうか。


気温が高すぎると大会中のケアがすごく難しくなります。

あまりに暑いので涼しい所を探しても、
風通しのいいところなどが少ないです。

しかも、気温の高さによって身体がほぐれているように錯覚してしまい、
ストレッチなどのケアをついさぼってしまいます。


水分補給もスポーツ飲料などを飲まないと
身体に染み渡る感じがしなくなってしまい、
熱中症の危険が高くなります。

この時期のスポーツは周囲に誰かがいる状況なら
体調を崩しても対応が早くできる可能性がありますが、

1人でウォーキングやジョギングなどをしていると
身体の不調に気付いてもらえずにギリギリの所で運動をしている状態が
続いてしまっているケースもあります。


昔に比べてかなり気温が変わってきてしまっているので、
昔のような根性論は100%危険です。

しっかり暑さ対策と共に、
身体のケアに対してもスポーツ毎に工夫をしてください。


室内スポーツは風通しのいいところでで
水分補給をしっかりしつつ、ストレッチなどのケアを
試合の合間に行いましょう。

激しいウォーミングアップなどしなくても
ほぐれやすい時期ですのでゆっくり伸ばしてあげてください。


屋外スポーツは1人でやらずに
必ずパートナー、もしくはチームで行うスポーツにして、
こまめに水分補給、日陰で休憩、
スポーツをする時間帯の調節など
直射日光に浴び続けない工夫をしてください。


これから夏休みになると
もっと本格的に運動の仕方を気を付けないと
危険ですので十分注意して動きましょうね^^


※あまりに暑いからといって、自宅で冷房、扇風機をつけて、
 半袖短パンなど薄着で過ごすのは別の反動が身体に出ますので、
 くれぐれも冷やし過ぎないようにしてくださいね。


☆今日も皆様に全ての良き事が
雪崩の如く起こりますように☆